هناك ، بالطبع ، مليون قائمة من هذا القبيل: احزمي حقيبة للمستشفى ، واشترِ حمالة صدر للرضاعة ، وابحثي عن الزي المناسب لك والملابس المناسبة لموسم خروج الطفل من المستشفى ، وإصدار شهادة ميلاد ، وكتابة طلب للحصول على إجازة الأمومة وغيرها من الضجة. لقد توصلنا إلى أنه يمكنك التعامل مع هذا بدوننا ، وقمنا بتجميع قائمة أقل رسمية وأكثر إمتاعًا بالأشياء التي يجب القيام بها قبل DA.

اذهب في موعد

بجدية ، اذهب إلى السينما ثم إلى المطعم. قم بالسير في الحديقة أو اذهب إلى بعض المعارض. كوني بمفردك ، لا تلجزي في الهواتف ولا تناقشي طفلك الذي لم يولد بعد. تظاهر أنك الآن لست مهتمًا بكيفية الزحف عبر هذه الفتحة الصغيرة. سوف يزحف ، ولن تذهب في موعد قريبًا. على أي حال ، لا يتطلب منك أن يكون لديك سلسلة معقدة من الإجراءات من ضخ الحليب إلى إيجاد جليسة أطفال مناسبة.

وقتا ممتعا

كما تعلم ، عندما استيقظت ، تناولت الفطور ، رميت فتات من البسكويت ، بسكويتات الوفل أو الخبز في السرير ، دون خلع البيجامة ، تجولت في المطبخ ، حملت الأطباق ، ثم عدت ، استلقيت تحت الأغطية وقمت بتشغيل فيلم. اقضِ يومًا على الأقل قبل الولادة. من الواضح أن لديك الكثير من الأشياء لتفعلها والكثير لتفعله. لكن في بعض الأحيان يكون من الجيد أن تبطئ وتعطيه دفعة بسيطة. ستكوي الملابس الداخلية على كلا الجانبين غدًا.

ادع الضيوف

ربما ، في الوقت الحالي ، عندما لا تستطيع الانتظار لمقابلة طفلك أخيرًا ، فإن فكرة إقامة حفل عشاء أو إقامة حفلة لا تبدو مثيرة. يبدو أن المغامرة الأكثر إثارة بالنسبة لك الآن هي فرصة النوم على معدتك أو شرب زجاجة من الشمبانيا في جرعة واحدة. لكن ، لسوء الحظ ، أصبح الأمر مستحيلًا الآن. ولكن بعد ذلك يمكنك الشكوى من حياتك للأصدقاء الذين سيأتون إليك لتناول العشاء. وكما قلنا مرارًا وتكرارًا ، ليس من العار أن تطلب منهم إحضار بعض الطعام معهم إذا لم تكن لديك الطاقة للطهي. تعتبر البيتزا وفيلم مع الأصدقاء أيضًا وجبة كاملة. حتى لو ذهبت للضيوف في بنطال رياضي.

تناول وجبة لذيذة

نعم ، يمكن اعتبار هذه النقطة جزءًا لا يتجزأ من النقطة الأولى والسابقة. لكني أريد أن أتحدث عنها بشكل منفصل. يعد الطعام اللذيذ من أكثر الأشياء الممتعة الممتعة في المراحل الأخيرة من الحمل. تأكد من ترتيب وليمة على البطن وإطعام نفسك بما كنت تفكر فيه لفترة طويلة (فقط تأكد من أن خيالك في تذوق الطعام يتناسب مع قائمة النساء الحوامل - أي أنه لا يمكنك تناول كيلوغرام من التونة النيئة ، للأسف ).

لا تقم بالتنظيف العام

على أي حال ، ليس بمفردهم. إذا أتيحت لك الفرصة ، اطلب برنامج تنظيف كامل من بعض شركات التنظيف التي أنت متأكد من سمعتها (يمكنك أن تسأل بين أصدقائك إذا كنت لا تثق بنفسك وفي Google). إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فاتصل بالأصدقاء والأقارب الأكثر تعاطفًا واسند هذه المسألة إليهم - إعداد شقة لظهور الطفل ليس نوعًا من الاستغلال. وفي هذا الوقت يمكنك المشي أو علاج الجميع بشيء لا ينهار. سحق الأرغفة خلال هذه الفترة هو امتيازك الوحيد.

تحدث إلى والدتك / صديقك

لا تتصل فقط على الهاتف بأسئلة أثناء العمل حول صحتك وشؤونك ، بل اقض بعض الوقت معًا. اذهب في نزهة على الأقدام أو إلى المسرح ، وناقش المستقبل القريب ، وأخبرنا عن نوع المساعدة التي تتوقعها وما لا تحتاجه بالتأكيد ، وتذكر طفولتك واشترِ الآيس كريم. بشكل عام ، كن طفلاً لبضع ساعات. إذا كانت علاقتك بوالدتك تترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، فلا تقلق بشأن نفسك: فالأعصاب أغلى في النهاية. استدر إلى صديق أو صديق واقضِ بعض الوقت مع أحدهما: امشِ ، وتحدث من القلب إلى القلب ، وتناول الآيس كريم ، وتذكر الماضي والأفكار ، بشكل عام ، خذ وقتًا للعلاقات التي تقدرها.

ناقش المهم

قبل ولادة الطفل ، لا يدرك العديد من الأزواج مدى الخلاف الذي يمكن أن يكون لديهم بالفعل حول طرق إهمال الطفل. لذلك من الأفضل مناقشة الأمور المهمة أثناء تواجدك على الشاطئ ، بدءًا من كيفية تقسيم المسؤوليات وما تفكر فيهما كلاكما بشأن النوم المشترك ، إلى ولادة الشريك وطرق منع الحمل بعد الولادة. وناقش التطعيم ، وإلا سيصبح أحدكم مضادًا للقاح. سيكون من العار معرفة المزيد عن هذا في DA.

اجلب الجمال

افعل أيًا من طقوس الرعاية الذاتية التي تشعر أنها صحيحة ومهمة بالنسبة لك الآن. ونعم ، يمكنك صبغ شعرك أيضًا.

استمع إلى الموسيقى

إذا حضرت حفلة موسيقية رائعة قبل بضعة أسابيع من الولادة (فقط لا تشارك في هذا المزيج ، فنحن نتوسل إليك) ، سيكون الأمر رائعًا جدًا. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم فقط بترتيب جلسة استماع إلى موسيقاك المفضلة بمستوى الصوت الذي يمنحك أقصى درجات السعادة. الرقص والغناء والمتعة. الموسيقى تصنع العجائب.

يمارسون الجنس

ليس علينا أن نخبرك كم هو رائع. تذكر أنه بعد الولادة ، لن تتمكن من القيام بذلك لفترة طويلة. وعندما تأتي اللحظة المناسبة أخيرًا ، سيستيقظ طفلك بالتأكيد.

ملاحظة.

كما يمكنك تسجيل حركات الطفل في بطنه بالفيديو. في الواقع ، أولئك الذين يقولون أنك تبدأ بسرعة في فقدان هذه الأحاسيس هم على حق ، لكن من المستحيل إعادة إنتاجها بشكل مناسب في الذاكرة. على الأقل لديك فيديو.

إن إيقاع حياة المرأة العصرية عبارة عن دورة من الأحداث المختلفة: العمل ، والدراسة ، ورحلات العمل ، والمعارف الجديدة ، بالإضافة إلى الأعمال المنزلية.

بمجرد أن تكتشف أنك ستصبح قريبًا أماً ، كيف يتحول كل الاهتمام والقوة إلى الاستعداد على أفضل وجه ممكن لهذا الدور.

لقد نجح زملاؤك بالفعل في التأقلم مع وضعك بعد هذه المرحلة الصعبة الأولى والثانية من الحمل ، وأخيراً حان الوقت للتقدم بطلب للحصول على إجازة أمومة.

أن تقول أنك سعيد لا تقل شيئًا. أخيرًا ، انتهى الماراثون "العمل - استشارة المرأة - العمل"!

لكن وجود الكثير من وقت الفراغ تحت تصرفك أمر غير معتاد إلى حد ما.

سنحاول معرفة كيفية قضاء إجازة الأمومة بشكل مثمر.

إجازة الأمومة. صحة الأم والطفل

يجب أن تقضي كل دقيقة من وقت الفراغ للأم المستقبلية بمزايا استثنائية. لا يهم ما إذا كانت سلبية أو نشطة ؛ ممارسة الرياضة أو ، على سبيل المثال ، تنظيف المنزل. الشيء الرئيسي هو الاستمتاع بكل لحظة.

1 نوم صحي. "الآن سأحصل على قسط كافٍ من النوم!" - ربما كان أول ما فكرت به الأم المستقبلية عند التفكير في إجازة الأمومة. في الواقع ، فإن البطن المستديرة كل أسبوع تزيد من صعوبة العثور على وضع مريح للنوم. وعندما تستدير لعدة ساعات ، وبعد أن وجدت الوضع الصحيح مع ذلك ، تتذكر أنه لم يتبق الكثير من الوقت للنوم - فأنت تغفو بمزاج مدلل تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، بسبب التغيرات في الخلفية الهرمونية ، حتى أكثر النساء نشاطا يلاحظن النعاس الشديد أثناء ذلك.

لكن النوم الكامل للأم الحامل خلال هذه الفترة ضروري ببساطة ، لذلك يمكنك تحمل هذه الرفاهية في إجازة الأمومة قبل الولادة. ثم ستبدأ مخاوف أخرى: التغذية الليلية ، والاستيقاظ المبكر لرحلات طبيب الأطفال ، وبالفعل عبء مضاعف في الأعمال المنزلية.

يجب أن يستمر النوم الليلي عند المرأة الحامل من 8 إلى 9 ساعات.

حاول ألا تفرط في النوم أثناء النهار ، لأن هذا قد يجعلك تنام بشكل أسوأ في الليل. لا يزال من الأفضل للأمهات الحوامل الالتزام بجدول النوم "القبرة" - الذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 22-23 مساءً.

2 يمشي في الهواء الطلق. ما الذي يمكن أن يكون أكثر فائدة للأم الحامل والطفل من جرعة صحية من الأشعة فوق البنفسجية والأكسجين؟ يمكنك الآن تحمل تكاليف المشي ليس فقط في اتجاه العمل أو عيادة ما قبل الولادة أو متجر البقالة.

استفد من كل فرصة للاستمتاع بالهواء النقي: اقض بضع ساعات على الأقل يوميًا في طقس جيد مع العائلة والأصدقاء في المناطق الخضراء المخصصة للمشي.

في نفس الوقت ، حاول ألا تبتعد عن منطقتك لفترة طويلة ، خاصة إذا لم يكن من الممكن الوصول إليها عن طريق النقل الشخصي. تعد المنازل الريفية والنهر وحفلات الشواء ، بالطبع ، نشاطًا مثيرًا للغاية في الهواء الطلق ، ولكن لا يزال من المستحسن أن تكون الأم المستقبلية حذرة قدر الإمكان.

7 نحن منخرطون في تطوير الذات. منذ حوالي 10 إلى 15 عامًا ، كان الإنترنت متاحًا لمعظم أنحاء البلاد ، إما في مواقع الشركات فقط ، أو في المنزل ، ولكن مع حركة مرور محدودة للغاية.

الآن العالم كله مفتوح أمامنا حرفيا: أي كتاب أو أي فيلم أو عمل فني آخر متاح في شكل إلكتروني. لماذا لا تستغل الأم الحامل هذا في وقت فراغها؟ دراسة الأدبيات حول الأمومة ورعاية الطفل والتحضير للرضاعة الطبيعية.

لا تنسَ الخيال: فالأم التي تقرأ جيدًا بخطاب يلقيها جيدًا هي مصدر فخر لكل طفل.

تبدأ بعض النساء في تعلم اللغات الأجنبية في إجازة الأمومة. مرة أخرى ، من خلال شبكة الويب العالمية ، يمكنك دائمًا العثور على الكتب والقواميس المدرسية ، حتى في الوصول المجاني ، وكذلك التعرف على المحاورين الأجانب ، لأن التواصل المباشر هو الطريقة الأكثر فعالية لتعلم اللغة.

8 اكتشاف المواهب الجديدة. حتى لو لم تلاحظ أبدًا قدرات واضحة في الرسم والفنون والحرف اليدوية ، فربما تكون في إجازة الأمومة "منجذبة" إلى أعمال الإبرة.

الفرص وفيرة: مشاهدة دروس الفيديو أو حضور دورات خاصة ، يمكنك إتقان تقنيات مختلفة ، مثل decoupage أو الزيت أو الرسم بالألوان المائية أو الأكريليك أو الرسم بالفحم أو الرسم بالقلم الرصاص.

أنا مغرم جدًا بالتطريز: التطريز ، والحياكة ، والتطريز ، والخياطة.

لا تستطيع الأم المستقبلية إنشاء الحرف اليدوية والديكورات المنزلية بأيديها فحسب ، بل يمكنها أيضًا حياكة أو خياطة المنتجات لنفسها أو لطفلها. سيقدر الطفل عملك ، لأن الشيء الذي استثمر فيه الكثير من الجهد والدفء والرعاية له طاقة خاصة.

بمجرد أن يعرف أقاربك عن حملك ، كيف تبدأ الأمهات والجدات على الفور في إلهام العديد من الخرافات.

يقول أحدهم إنه لا يمكنك قص شعرك في هذا الوقت ، يدعي شخص ما أنه لا ينصح للنساء الحوامل بالقيام بالأعمال المنزلية ، ورفع أيديهن عالياً ... هناك عدد لا يحصى من العلامات والخرافات الشعبية المتعلقة بالحمل.

قررنا معرفة الخرافات التي يجب أن تحذر منها حقًا أثناء الحمل حتى لا تؤذي الطفل ، وأيها مجرد خرافة.

الخرافة رقم 1: لا يمكنك قص شعرك أثناء الحمل

قرر أحدهم منذ زمن طويل أن قص شعر الأم أثناء الحمل يقصر من عمر طفلها. حقا لا توجد علاقة. ودع أولئك الذين ، أثناء انتظارهم للطفل ، يطلقون مظهرهم يبررون أنفسهم بهذه الخرافة الغبية. ويجب عليك زيارة صالون التجميل بشكل دوري. بعد كل شيء ، أثناء الحمل ، يعاني الشعر بشكل كبير: نهايات متقصفة ، تفقد لمعانها وحتى تساقطها.

الخرافة الثانية: لا تتماسك أثناء الحمل

يتم تفسير الخرافة من خلال حقيقة أن الطفل الذي لم يولد بعد سيتم ربطه بالحبل السري. في الواقع ، يمكنك بل وتحتاج إلى الحياكة. على سبيل المثال ، الجوارب الطفل متماسكة. لكن لا يستحق الأمر إساءة استخدام هذا النشاط: أثناء الحياكة ، يمكن للأم الحامل الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة ، وسيكون الطفل غير مرتاح بسبب هذا. لذلك ، خلال الوقت يوصى بأخذ فترات راحة بين الحياكة أو الخياطة.

الخرافة رقم 3: لا تجلس القرفصاء أثناء الحمل

تمنع العديد من الجدات هذا الأمر ، مما يخيف الأم الحامل من حقيقة أن الطفل سيولد بحنف القدم أو الساقين الملتوية.

لكن الأطباء يعتقدون خلاف ذلك. في وضعية "القدم إلى القدم" ، تسوء الدورة الدموية ، وبما أن تدفق الدم يزداد خلال فترة الحمل بحوالي 6 مرات ، يمكن للأم الحامل أن تصاب بالدوالي.

الخرافة الرابعة: يجب عدم تعليق الستائر والكتان أثناء الحمل.

في بعض الأحيان يُحظر على الأمهات الحوامل القيام بالأعمال المنزلية ، مما يخيفهن من حقيقة أن الطفل سوف يلتف حول الحبل السري. في السابق ، كان هناك رأي مفاده أنه إذا رفعت ذراعيك عالياً أثناء الحمل ، فهذا أمر محفوف بالتشابك.

الآن أطباء أمراض النساء متأكدين من مغالطة هذا الافتراض ، لأن الطفل في بطن الأم في حركة مستمرة ويلف نفسه بانتظام حول الحبل السري ويفكه.

الخرافة الخامسة: لا تنامي على ظهرك أثناء الحمل

تعتقد أمهات المستقبل الخرافات أنه بسبب هذا ، يمكن أن يختنق طفلهن. ومرة أخرى ، الطب يجلب الوضوح. في بداية الحمل ، عندما يكون الطفل لا يزال صغيراً ، يمكن للمرأة أن تنام في أي وضع يناسبها. ولكن كلما كبر حجم البطن ، كلما أوصى أطباء أمراض النساء في كثير من الأحيان بالاستلقاء على الجانب الأيمن ، لأن وضعية الظهر تؤثر على الرحم المتنامي ، مما يضغط على العمود الفقري.

أيضًا ، في النصف الثاني من الحمل ، يؤدي النوم على ظهرك إلى تعقيد التنفس والدورة الدموية ، لذلك هناك خطر فقدان الوعي.

الخرافة رقم 6: لا تطبخ مهر الطفل أثناء الحمل

إذا اتبعت هذه الخرافة ، فبعد ولادة الطفل مباشرة ، سوف يهرع الأب والأجداد إلى المتاجر بحثًا عن أفضل عربة أطفال وسرير وفراش وملابس. وقد لا تحب أمي اختيارهم ، ونتيجة لذلك ، فإن المزاج السيئ والشجار مضمون للجميع تقريبًا.

لذلك ، بدون تعصب ، يجب على الآباء المستقبليين جمع أول خزانة ملابس لطفلهم قبل ولادته. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن الأطفال حديثي الولادة ينمون بسرعة كبيرة ، لذلك لا ينصح بشراء مجموعة من الأشياء ذات الحجم الأصغر.

بالمناسبة ، تعد زيارة متاجر الأطفال حافزًا قويًا للولادة الآمنة.

الخرافة رقم 7: لا يجب أن تخبري أي شخص عن حملك.

تعود هذه الخرافة إلى الماضي البعيد ، عندما كان يُعتقد أن الأم الحامل يمكن أن تنحسر ولن تلد طفلاً ، بل ستلد عفريتًا. لكن هناك قدرًا معقولاً من الحقيقة في التوصية بعدم الإعلان عن نفسك. تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى هي الأكثر صعوبة ، لأن أكبر عدد من تهديدات الإجهاض تحدث في هذا الفصل.

الخرافة رقم 8: لا يجب أن تستحم أثناء الحمل.

الأمهات الحوامل الخرافات ، أثناء انتظار الطفل ، ينكرن على أنفسهن هذه المتعة بسبب الخوف من الأطفال المبتسرين. في الواقع ، من وجهة نظر طبية ، فقط الحمام الساخن يشكل تهديدًا. لكن الماء الدافئ مع ملح البحر سيساعد في تخفيف التوتر أثناء الحمل ، خاصة إذا كنت تعانين بالفعل من آلام أسفل الظهر.

الخرافة رقم 9: لا تلمس بطن الحامل

عندما يكون الحمل مرئيًا بالفعل ، يطلب العديد من أقارب وأصدقاء الأم الحامل الإذن بوضع أيديهم على المعدة. الجميع مهتم أن يشعر كيف يدفع الطفل.

والمؤمنون بالخرافات يعارضون ذلك بشكل قاطع معتقدين أن الطفل قد يخاف. من وجهة نظر علم النفس ، هناك تفسير آخر مناسب هنا. تسمح الأم الحامل ، التي تسمح لشخص غريب أن يلمس بطنها المتنامي ، بدخول منطقتها الشخصية على مسافة أقل من 50 سم. إذا كان الشخص يحمل إيجابية في نفسه ، فمن غير المرجح أن يخاف الطفل من لمسة شخص آخر. ومن غير المرجح أن تسمح المرأة الحامل للمرأة ذات العقلية السلبية بانتهاك مساحتها الشخصية.

الخرافة رقم 10: لا تلتقط الصور أثناء الحمل

تعود أصول هذه الخرافة إلى ماضٍ بعيد لدرجة أنه ليس من السهل فهم حقيقتها. ومع ذلك ، فإن المحظورات غير المعقولة لا تمنع الأمهات الحوامل من المشاركة في التقاط الصور مثل "انتظار المعجزة". الحمل يلون المرأة ، و 9 أشهر من هذه الفترة المذهلة تطير بسرعة. لذلك ، من المهم أن يكون لديك وقت لالتقاط كل لحظة ممتعة.

كما ترون ، يتم اختلاق الخرافات في الوقت المناسب. إذا كان لديهم أساس طبي ونفسي ، فأنت بحاجة إلى الاستماع فقط إلى رأي المتخصصين الموضوعيين ، وليس أولئك الذين يحاولون إلهامك بهذا الحظر غير المعقول أو ذاك.

في الخامسة من صباح يوم 9 يناير ، كان والدك الصغير المطيع مخمورًا كصانع أحذية ، ولم يتم فتح مترو الأنفاق بعد. بعد أن وصلت إلى المنزل بطريقة ما ، بالطبع ، أغمي علي ، واستيقظت في حالة سكر وذهبت إلى البار لأشرب المزيد. وهكذا أضعت يومًا من ثلاثة أيام من التحضير لوصول الطفل إلى المنزل. يمكن التسامح مع هذا إذا لم يعترض الزوج / الزوجة على إدمانك للمشروبات الكحولية ، وأيضًا إذا كنت تعرف بالضبط ما الذي يجب أن يكون جاهزًا لعودتها. هذا النص هو مجرد إعداد.

ترتيب عطلة نهاية الأسبوع في العمل

للقيام بذلك ، سيتعين عليك الذهاب في يوم إجازة غير منضبط أو حتى أخذ إجازة عاجلة - يفضل أن تكون الأخيرة ، لأن أول 28 يومًا من حياة الطفل ، ستكون أنت وزوجتك في حالة قريبة من ما قبل- الاحتشاء ونوبات الهلع المنتظمة ستترسخ بقوة في روتينك اليومي (لماذا ، سأشرح في الفصل التالي ، اعتبر الأمر مفروغًا منه الآن). كقاعدة عامة ، في وظيفة جيدة سوف يدخلون في منصب ويكتبون لك يوم عطلة لمدة أسبوع على الأقل ، ولا يُنصح عمومًا بالعمل في وظيفة سيئة. كنا محظوظين - ولد الطفل في إجازات يناير ، وعادة ما تستغرق فترة التعزيز بعد أسبوعين من الشرب في أي شركة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع أخرى. إذا لم تكن محظوظًا ، فيجب أن تعتني بالإجازة مقدمًا ، لكن ضع في اعتبارك أن تاريخ الميلاد المتوقع من قبل الأطباء وتاريخ الميلاد الفعلي قد يختلف بأسبوع أو حتى أسبوعين ، أي أنه لن يعمل لتخمين الإجازة بعد نصف عام.

كل يوم عليك أن تذهب إلى المستشفى

إذا كان لديك وقت فراغ وكنت متيقظًا نسبيًا ، فاستعد للمستشفى. أولاً ، تحتاج زوجتك إلى وجودك: لقد كانت محاطة بغرباء ، ومن غير المرجح أن تكون غرفتها مريحة مثل المنزل ، وإلى جانب ذلك ، تم إخراج طفل يصرخ منها للتو. هذه الحقيقة وحدها تساهم في زعزعة الاستقرار الأخلاقي ، وكل هذا معًا يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة ، وعواقبه خطيرة حقًا ولا يمكن التنبؤ بها. ثانياً ، زوجتك بحاجة إلى طعام عادي. في جميع المؤسسات الطبية على الإطلاق على أراضي الاتحاد السوفيتي السابق ، المعايير الغذائية هي نفسها ، لم تتغير منذ الحرب العالمية الثانية. إن الطعام الذي يتم إطعامه للأمهات الشابات ليس فقط غير صالح للأكل ، ولكنه على الأقل لا طعم له. في مستشفى الولادة ، سيصرون بالتأكيد على قائمة معينة من المنتجات التي يمكن تقديمها للأم ، ولكن لن يتم البحث عن أي شخص. يرجى ملاحظة أنه تم إنشاء قائمة المنتجات ليس لتعذيب الوالدين مرة أخرى ، ولكن لمنع ردود الفعل التحسسية لدى الطفل. ستظل تظهر - على الأقل سيطلق الأطباء على أي طفح جلدي على جسم الطفل حساسية ، على الرغم من أن هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة دائمًا - ولكن كلما قل تنوع المنتجات التي تمتلكها الأم الشابة في الأيام الأولى ، كان من الأسهل اكتشاف مسببات الحساسية وتجنبه في المستقبل.

سوبرجينيرال الخروج

عادة ما تقوم النساء الحوامل بغسيل ملابس الأطفال. يقوم البعض بذلك كل شهر ، بدءًا من الأول - اعتمادًا على وقت شراء العناصر. على أي حال ، يمكن غسل الأشياء - كل هذه القمصان الداخلية والجوارب والجوارب الأخرى يجب أن تكون نظيفة تمامًا. الغسيل هو غيض من فيض. تبدأ المزيد من الصعوبات. تخلص من أي مجمعات غبار إن أمكن: سجاد ، أرفف إضافية ، أغراض داخلية عديمة الفائدة. بالطبع ، يمكنك ببساطة (على الرغم من أن هذا ليس سهلاً على الإطلاق) غسل كل هذا وتنظيفه بالمكنسة الكهربائية ، ولكن بعد ذلك عليك القيام بهذا العمل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وهذا أمر مرهق للغاية. الهدف النهائي من التنظيف هو عدم إعطاء أي فرصة للغبار. حاول التخلص من الروائح الحادة أو الكريهة ببساطة - يتفاعل الطفل بحدة مع هذا. انتبه للحمام - إذا كان هناك عفن أو فطريات ، يجب التخلص من هذه القمامة بأي وسيلة.

تجهيز منطقة الأطفال

نسيان غرفة الأطفال.إذا كان لديك واحد ، فلن تستخدمه خلال الشهرين المقبلين. حسنًا ، أو ستضطر إلى النوم هناك على الأرض العارية (لأن السجاد شرير). في أغلب الأحيان ، تقوم النساء الحوامل بترتيب حضانة بطريقة تلتقط صورة جميلة وتنشرها على Instagram. عادة ما يكون هناك فائدة عملية قليلة جدًا من هذا. لذا تأكد من أنك مستعد بشكل كافٍ.

ربما ، بعد عودتك من مستشفى الولادة ، ستثير زوجتك فضيحة حول حقيقة أنك رتبت كل شيء ليس وفقًا لفنغ شوي ، لكن صدقني ، في الليلة الأولى في المنزل ، ستشكرك

ارمي مهد جميل.إنها ضيقة للأطفال: غالبًا ما تكون هناك جوانب عالية تكون غير مريحة فيها ، ولا تعمل آليات دوار الحركة الرائعة أبدًا. يحتاج الطفل إلى سرير. يجب أن يكون هناك مرتبة صلبة خاصة على السرير ، سيكون من الجيد وضع قطعة قماش زيتية خاصة عليها (بحيث في حالة تسرب الحفاضات ، لا يلزم التخلص من المرتبة) ، في الأعلى - ملاءة. لا يحتاج الطفل إلى وسادة لمدة عام على الأقل ، فهو يضر فقط بالوقفة. من ناحية أخرى ، يرغب الأطفال الفضوليون في رؤية كل شيء حولهم ، لذلك توجد أجهزة مريحة تمامًا - وسائد ومنصات تسمح للطفل بالحفاظ على رأسه وكتفيه أعلى قليلاً من ساقيه ، بزاوية مقبولة ، وأدوات أخرى. ولكن يمكن شراء هذا لاحقًا.

أحرقه. أخبر زوجتك أنك أسقطت سيجارة بالخطأ على المهد ، على سبيل المثال.

لا تضع الألعاب على السرير.أولاً ، لن يندفع الطفل للعب بها في المستقبل القريب ، وثانيًا ، هؤلاء أيضًا جامعي الغبار. يمكنك تعليق ما يسمى بالهاتف المحمول فوق السرير - فهي باهظة الثمن بلا خجل ، ولكن يمكنك العثور على واحدة مستعملة وغسلها مرة أخرى. الألعاب المعلقة فوق الطفل تشغله ، وبمرور الوقت سيحاول الإمساك بها وبالتالي تدريب يديه.

حدد مكانًا.يكون الجو حارًا بالقرب من المبرد ، والرياح بالقرب من النافذة ، وإلى جانب ذلك ، يكون الجو خفيفًا جدًا بحيث لا يستطيع الطفل النوم أثناء النهار (وهذا أمر ضروري بالنسبة له). بالنسبة لسرير الأطفال ، فأنت بحاجة إلى مكان مظلم بدرجة كافية في الليل وهناك فرصة للاختباء من ضوء النهار ، فلا يوجد ارتفاع واضح في درجة الحرارة أو انخفاض في درجة حرارة الجسم ، يجب أن يكون السرير قريبًا بدرجة كافية من سريرك ، لأن إرسال زوجتك لإطعام الطفل في الغرفة المجاورة يسخر منها. يجب عدم السماح بالمسودات ، ولكن يجب أن يكون دوران الهواء حول سرير الأطفال منتظمًا.

"في فصل الشتاء ، يكون هذا المكان قريبًا بدرجة كافية من المدفأة ، ولكنه ليس قريبًا بدرجة كافية تجعلك تتعرق ؛ في الصيف ، يكون فقط في مسار التيارات الهوائية من النوافذ المفتوحة ، هناك وهناك ؛ إنها في زاوية من التلفزيون ليست مستقيمة ، لذا فإن الصوت جيد ، لكن ليس بعيدًا لدرجة تشويه الصورة ... يمكنني المضي قدمًا ، ولكن النقطة واضحة ".

يجب أن تكون هناك طاولة تغيير في المنطقة المجاورة مباشرة - توجد الآن طاولات مريحة تمامًا يمكن تثبيتها مباشرة على جدران السرير ، ولكن يمكن أيضًا استخدام خزانة ذات أدراج عادية ، طالما أنه من المناسب تغيير الحفاضات عليها . في مكان ما في نفس المنطقة ، تحتاج إلى وضع المواد الاستهلاكية: حفاضات ، ومناديل ، وحفاضات يمكن التخلص منها ، وكريمات ، ومقص خاص لقطع الأظافر. سيكون هناك أيضًا مجموعة إسعافات أولية - للعناية بحديثي الولادة ، يلزم وجود برمنجنات البوتاسيوم والأخضر اللامع والصوف القطني وبراعم القطن وباراسيتامول الأطفال في حالة الطوارئ. ربما ، عند عودتك من المستشفى ، ستثير زوجتك فضيحة حول حقيقة أنك رتبت كل شيء ليس وفقًا لفنغ شوي ، لكن صدقني ، في أول ليلة في المنزل ، ستشكرك.

اذهب للتسوق

عادة ، تم بالفعل شراء المواد الاستهلاكية المذكورة - مع بعض هذه الأشياء ، ذهبت زوجتك إلى المستشفى ، وهناك تم إعطاؤها مجموعة من نسور التاجر المحلية نفسها. أنت بحاجة لشراء أدوات مهمة - هذه صفقة لرجل حقيقي!

المرطب / منقي الهواء

ظهرت مشكلة الهواء الداخلي الجاف في روسيا بسبب التدفئة المركزية - في الشتاء يكون الجو جافًا للغاية في الشقق. بالإضافة إلى حقيقة أن الهواء الجاف مزعج بحد ذاته ، فإن جميع أنواع الميكروبات والفيروسات تعيش فيه بسرور ، والغبار (الذي سيظل يظهر ، بغض النظر عن مدى قدرتك على محاربته) يرتفع من أماكن صالحة للسكن ويصعد إلى الأنف وعيون. من الصعب جدًا فهم شيء ما في تصنيفات هذه الأجهزة ، ولكن شخصيًا ، بعد التنقيب عبر الإنترنت ، اكتشفت أن تنقية الهواء باستخدام الأيونات ليس شيئًا غير علمي ، ولكنه على الأقل ليس محددًا جدًا في إظهار النتائج. لذلك ، تمكنت من إدارة أرخص مولد بخار لترطيب الهواء. الطفل سعيد. تكلف هذه الأشياء من 2000 روبل إلى ما لا نهاية. في الوقت نفسه ، فكر في جدول التهوية: عدة مرات في اليوم ، الأمر يستحق إنعاش الغرفة.

عدادات درجة الحرارة والرطوبة

الأمر سهل مع درجة الحرارة - تُباع موازين حرارة الغرفة في Vse po 36/37/38 أو متاجر السلع المنزلية. لكن لا داعي لشرائها ، لأن الأجهزة الفردية لقياس الرطوبة ، في حالة بيعها ، تكلف الكثير من المال. يجب أن تأخذ محطة طقس منزلية ، والتي تقيس كليهما في نفس الوقت. السعر - من ألف روبل. يجب ألا تقل درجة حرارة الهواء في الغرفة عن 18 درجة ولا تزيد عن 22 درجة. الرطوبة الصحيحة - من 50 إلى 70٪. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون مقياس حرارة الحمام مفيدًا. من الأفضل أن تبدأ السباحة بدرجة مريحة 34-36 درجة. بالمناسبة ، إذا لم تشترِ حمامًا لمولود جديد ، فلا تشتريه ، فهذا إهدار للمال. الهدف من الاستحمام ليس تبليل الطفل (وليس الاغتسال) ، بل أن يتعلم الطفل فتح الرئتين والتحكم في العضلات (من الأسهل القيام بذلك في الماء) ، لذلك يجب أن يكون في حمام عادي . تعد دائرة الحمام أمرًا مفيدًا ، ولكن لا يتفق الجميع معها على الفور ، عليك أولاً الوقوف في وضع السرطان ، ولكن طالما كان الطفل صغيرًا ، يمكنك السباحة معه.

— لا تقلق إذا تأخر الإصدار. عادة ما يتم الاحتفاظ بهن في مستشفى الولادة لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام (بدءًا من لحظة الدخول). لكن يمكنهم التراجع إذا كان طبيب الأطفال لا يحب حالة الطفل (أو طبيب أمراض النساء - حالة الأم). يحدث أن الأطباء ليس لديهم الوقت لاستكمال جميع الإجراءات ، لذلك يمكنهم البقاء في المستشفى لمدة أسبوع. لا داعي للذعر ، لكن عليك أن تكون على دراية بالأحداث وتدعم زوجتك يوميًا.

— لا تنس أن تأخذ كل الأشياء التي تحتاجها زوجتك لتفريغها. لباس خارجي ، حذاء ، مظروف للطفل - ستعطيك الزوجة القائمة قبل الولادة.

— احصل على استعداد للذهاب لزوجتك. في حالتنا ، كان التفريغ أكثر تلقائية من الولادة. تم إبلاغنا بذلك في الساعة 10 ، في الساعة 12 كان من الضروري بالفعل إخلاء الجناح. لذلك ، ابق الهاتف في مرمى البصر ، يمكنهم الاتصال في أي وقت.

—كن مستعدًا لحقيقة أنه سيتم إنشاء جحيم حي على المقتطف .. لا تنخدع بالمصورين المحليين: ضع في اعتبارك أن الطفل سيصرخ بشكل شبه مؤكد مثل الجرح بسبب تغيير في الموقف ، وإذا استمر أيضًا في أيدي جميع الأقارب الذين حضروا الحدث ، فلن يفعل تتيح لك النوم للأيام الثلاثة القادمة.

- الحد من عدد الأشخاص على الخروج. الأفضل إلى الحد الأدنى ، هذا هو أنت. أولاً ، سيتسلقون جميعًا ليلمسوا الطفل ، ولا يحتاجه أحد. ثانيًا ، من الغباء جمع الناس لمدة 10 دقائق على شرفة المستشفى ، ثم الاندفاع في سيارة أجرة ، وتركهم يتسكعون بمفردهم. أخيرًا ، بعد ثلاثة أيام في المستشفى ، لا تبدو أمي مذهلة بما يكفي لالتقاط الكاميرا ، لذلك لا بد لها من إخبارك بذلك أيضًا على انفراد.

في المشاركات السابقة:

- قصة ولادة مفجعة
- اختيار مستشفى الولادة أو الأمل في حظ سعيد
- الفصل الثاني ، نعم ، ركل الآن
"أنا لست متحيزًا جنسيًا ، لكن ..."

في المواد التالية:

- 28 يومًا للمواليد - كيفية النجاة من ذلك دون نوبة قلبية
- المشي والاستحمام والتغذية: ما هو الجدول
- كابوس بيروقراطي: كم قطعة من الورق يحتاجها الطفل

مع الأسئلة والتعليقات ، يمكنكم التواصل مع موقع rudine @ ، والإشارة في موضوع الرسالة "حضانة أب شاب".

إن توقع ولادة طفل هو فترة مرتعشة ومثيرة في حياة كل امرأة. لكن أمهات المستقبل المعاصرات ، اللائي اعتدن على إيقاع الحياة المجنون ، لا يستطعن ​​الجلوس ساكنات حتى أثناء الحمل. دعنا نلقي نظرة على أفضل 20 شيئًا يجب القيام به أثناء الحمل. إذن ، ماذا تفعل في إجازة الأمومة قبل ولادة الطفل؟

1. احضري دروس "الأم المستقبلية"

أول وأهم شيء يجب أن تفعله المرأة الحامل هو التسجيل في دورات للأمهات الحوامل. دورات الحمل هي برنامج رائع مصمم خصيصًا للإجابة على الأسئلة الأساسية وإعداد الأم الحامل لولادة طفلها. غالبًا ما تتضمن الدورات المدفوعة جزءًا عمليًا: فصول في البركة أو الجمباز أو اليوجا ، والتدريب النفسي.

لا تهمل هذا ، إن أمكن ، تأكد من الذهاب إلى الدورات التدريبية ، لأنه بعد الولادة سيكون هناك العديد من التجارب والحرمان من الحياة المعتادة وعدم الراحة بشكل عام

أثناء الولادة ، من الأفضل التركيز على ما يحدث حتى لا يتم تحويل المسؤولية إلى الأطباء ، الذين ، في الواقع ، لا يتحملون أي مسؤولية وغالبًا ما يرتكبون الأخطاء ، لأنهم في العمل فقط. أنا أوصي حتى بالذهاب دورات الإعانات. ليس فقط لتعلم المعلومات القياسية: كيف تتنفس ، وماذا تفعل ، ولكن لفهم العملية بدقة.

2. اذهب للرياضة

تذكر: الحمل ليس مرضًا ، والنشاط البدني ليس مسموحًا به فقط ، ولكنه ضروري أيضًا ، ما لم يكن هناك بالطبع موانع من طبيب أمراض النساء. اذهب إلى المسبح ومارس اليوجا والتمارين الرياضية والرقص. والأهم من ذلك ، المشي أكثر.

3. تحديد التطعيمات

مباشرة بعد ولادة الطفل ، لا يتم تطعيمه إلا بعد موافقة خطية من الوالدين (بموجب القانون). تحدث إلى طبيبك عن التطعيمات على الفور. لماذا تقرر قبل الولادة؟ لمجرد أنه عُرض عليك إعطاء 2-3 لقاحات لطفلك بعد الولادة مباشرة ، يُعطى البعض وثائق للرسم بينما لا يزال على كرسي الولادة. لذلك ، لن يكون لديك وقت للتفكير أو الجدال. استعد مقدمًا.

إذا كنت ترغب في الحصول على التطعيم ، فاهتم بالمصنع والتكوين وإحصاءات المضاعفات واطلب المستندات والشهادات ولا تخاف من طرح هذه الأسئلة ليس فقط على الإنترنت ، ولكن أيضًا مع الطبيب ، لأنها كذلك هو الذي يصر على خير حر ويمكنه حتى أن يضطهد ويسحق. اكتشف بلد الشركة المصنعة ، والشركة ، وكيف وعلى من أجريت التجارب أو لا تزال قيد التنفيذ وأنت مجرد مشارك في التجربة. اسأل عن الضمان الذي يمكن أن يقدمه الطبيب.

ينص القانون على أن التطعيمات هي وسيلة مشكوك فيها للوقاية وقد يتبين أنك ببساطة تشارك في نوع من التجارب. ولا يوجد وقت لقراءة ما توقعه على كرسي الولادة. هذا حدث اختياري وللوالد الحق في رفضه.

لماذا ننظر إلى الملصقات الغذائية في المتجر ، خائفين من الغلوتامات أحادية الصوديوم ، ولكننا لا نخاف مما يتم حقنه مباشرة في مجرى الدم ، في الجسم ، وحتى في غضون ساعات قليلة بعد الولادة.

في فهم الكثير من الناس ، فإن التلقيح هو سائل معجزة يتمتع بالمناعة. هناك سم بالفيروسات ، وبعضها قد يكون تجريبيًا. سيضغط الطبيب حتى النهاية ، يمكنه أن يختار حيلًا مختلفة (حسنًا ، لنكن ثلاثة ، لكن هذه الحيل مطلوبة بالتأكيد). من الضروري قطعها بوضوح: لن نفعل ذلك إلا بعد ستة أشهر.

4. خصص المزيد من الوقت للعائلة والأصدقاء

قريبًا جدًا ، ستتمحور حياتك كلها حول شخص واحد - طفلك. لكن بينما لا يزال لديك وقت فراغ: خصصه لأحبائك. قم بزيارة والديك كثيرًا ، واخرج إلى الطبيعة مع إخوتك ، واخرج مع أصدقائك ، وبالطبع اقضي المزيد من الوقت مع زوجك الحبيب.

5. اذهب للتسوق

لطالما تجاهلت معظم الأمهات الحديثات التقليد الخرافي المتمثل في عدم شراء أي شيء قبل ولادة الطفل. احصل على سرير وعربة أطفال وطاولة تغيير وحوض استحمام ومقعد سيارة وحقيبة حمل وحفاضات أطفال وملابس أخرى وحفاضات ومنتجات النظافة على الفور ... في المستقبل ستجعل حياتك أسهل وتوفر الوقت و أعصاب.

6. هل الإبرة

هذه الهواية مفيدة أيضًا لأنها لها تأثير علاجي ومهدئ. دورات "الخياطة" ، "الحياكة" ، "التطريز" ، "ديكوباج" - هذا ليس سوى جزء صغير مما يمكنك اختياره لقضاء وقت فراغك.

7. جرب يدك في الطهي

حتى لو لم تكن قد جربت خبز الكعك من قبل ، فقد حان الوقت الآن. من المعروف منذ فترة طويلة أن براعم الذوق لدى المرأة تتفاقم أثناء الحمل: من الممكن أن تكتشف خلال هذه الفترة موهبة طباخ أو خباز!

8. شراء حامل ودهانات

الرسم من أفضل الهوايات للمرأة الحامل. يهدئ ، يرتاح ، يعطي العنان للخيال. توجد قاعدة واحدة فقط هنا: تأكد من أن الدهانات وأقلام الرصاص وأقلام الرصاص وأقلام التلوين غير سامة ولا تشم رائحتها مثل المواد الكيميائية.

9. قم بالتسجيل في استوديو صوتي أو جوقة

هذا أيضًا مفيد جدًا ليس فقط للتطور الذاتي ، ولكن أيضًا للطفل المستقبلي: الاهتزازات الناعمة وصوت الأم يهدئ ، وضبط بطريقة إيجابية. بشكل عام ، اجعل من المعتاد غناء التهويدات لطفلك الذي لم يولد بعد وتحدث معه كثيرًا. اربطي زوجك بهذا: سماع صوت الأب مهم جدًا أيضًا للطفل.

10 ، 11 ، 12. اقرأ ، شاهد الأفلام ، استمع إلى الموسيقى!

لا تنسَ أن تبحث أيضًا عن أنه ليس من السهل حرمان نفسك من كل شيء ، ولكن استخلاص الطاقة في مكان ما تحتاجه. غالبًا ما تكون الطاقة "مستمدة من الزوج" ، لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أنه لا يريد أن يكون في المنزل.

13. الحصول على تعليم عالٍ ثانٍ أو دورات مهنية غيابية

سيساعدك هذا على توسيع مجال نشاطك المهني بعد أن يكبر الطفل. لا تفكر العديد من النساء الحوامل في التعليم والعمل وآفاق حياتهم المهنية على الإطلاق ، ولكن تذكر: عندما يكبر الطفل ولم يعد بحاجة إلى اهتمامك الكامل ، سترغب مرة أخرى في إدراك نفسك من وجهة نظر أخصائي ، محترف في مجال عملك.

قد لا تكون حتى مؤسسة حكومية ، ولكن الدورات المهنية ، أي معرفة ستكون مفيدة لك ، خاصة الآن إذا كنت لا ترغب في الجلوس في المكتب بعد ذلك: برمجة الويب ، تصميم الويب (ليس صعبًا ، ولكنه ممتع) ، التصوير.

14. تعلم لغة جديدة

يعد التعليم الذاتي دائمًا طريقة رائعة لإدراك قدراتك ومواهبك. علاوة على ذلك ، يمكنك تعليم طفلك لغة ثانية بشكل أسرع وأسهل.

15. العمل مع Binnance

هذا هو تبادل رائع للعملات المشفرة. يمكنك شراء وبيع أي عملة تقريبًا هناك ، بما في ذلك البيتكوين. يمكن أن تكون أيضًا مساعدة جيدة وتساعدك على كسب المال دون بذل الكثير من الجهد في ذلك.

16. العمل بالقطعة

هل يمكنك كتابة مقالات؟ طلاء؟ هل تصميم الموقع؟ أنت عزيز على التبادل المستقل. هذه طريقة مناسبة لكسب المال للحوامل: يمكنك التحكم في سير العمل الخاص بك ، وتخصيص أكبر قدر ممكن من الوقت لذلك.

17. السفر!

السفر هو تجربة إيجابية مشرقة جديدة تحتاجها الأم المستقبلية. الشيء الرئيسي هو استشارة الطبيب حتى لا تكون هناك موانع وقطارات الطائرات مفتوحة لك.

18. الاختلاط مع النساء الحوامل الأخريات

سيكون هذا مصدرًا لمعلومات مفيدة جديدة لك وفرصة لتكوين صداقات جديدة. يمكن أن يحدث هذا التواصل في الواقع وفي الواقع ، على سبيل المثال ، في المنتديات الخاصة للنساء الحوامل. مثل هذا المنتدى هو دائمًا مخزن حقيقي للمعرفة.

19. عمل ودائع بفوائد

أثناء الحمل ، عندما تكون حياتك مدروسة وأكثر راحة من المعتاد ، فإن استثمار الأموال هو وسيلة رائعة لكسب بعض المال. كن مطمئنًا ، يمكن أن يكون هذا العمل مربحًا للغاية.

20. استمتع فقط

الحمل فترة مذهلة في حياة كل امرأة. غير عادي ، مثير ، لكن سعيد. هذه الأشهر التسعة هي أشهرك التسعة. كرسها لنفسك وصحتك ومزاجك الجيد وسعادتك. لا تنس أن تلتقط صورًا جميلة حتى لا تندم على عدم وجود صورة واحدة لاحقًا. نعم ، وبعد ذلك سيكون من الممتع أن يرى الطفل المكان الذي نشأ فيه)

في رأيي ، كل شيء! أم لا؟ وما رأيك؟ وإنني أتطلع إلى تعليقاتكم.

أرك لاحقًا