Təbii ki, milyonlarla belə siyahılar var: xəstəxanaya çanta yığ, tibb bacısı üçün büstqalter al, özünə uyğun paltar və doğulacaq körpə üçün mövsümə uyğun paltar tap, doğum haqqında şəhadətnamə verin, ərizə yazın. analıq məzuniyyəti və digər təlaş. Fikirləşdik ki, siz bunu bizsiz də həll edə bilərsiniz və biz DA-dan əvvəl görüləcək işlərin daha az rəsmi və daha zövqlü siyahısını bir araya gətirdik.

Görüşə gedin

Ciddi, kinoya, sonra da restorana gedin. Parkda gəzintiyə çıxın və ya bir neçə sərgiyə gedin. Tək olun, telefonlara əl atmayın və doğmamış körpənizi müzakirə etməyin. Elə et ki, indi onun belə kiçik bir çuxurdan necə sürünəcəyi ilə maraqlanmırsan. O, sürünərək keçəcək və tezliklə görüşə getməyəcəksiniz. İstənilən halda, südün vurulmasından tutmuş uyğun uşaq baxıcısının tapılmasına qədər kompleks hərəkətlər ardıcıllığını tələb etməyən biri.

Xoş istirahətlər

Bilirsən, yuxudan duranda, səhər yeməyi yeyəndə, pijamalarını çıxarmadan yatağa peçenye, vafli və ya çörək qırıntılarını atdın, mətbəxə getdin, qabları daşıdın, sonra qayıdıb yorğan altına uzanıb film. Doğuşdan əvvəl ən azı bir gün keçirin. Aydındır ki, sizin çox işiniz və görüləsi işiniz çoxdur. Ancaq bəzən sürəti azaltmaq və bir az təkan vermək yaxşıdır. Sabah hər iki tərəfə bədən paltarlarını ütüləyəcəksiniz.

qonaq dəvət edin

Ola bilsin ki, indi, nəhayət, uşağınızla görüşmək üçün səbirsizlənəndə, şam yeməyi və ya ziyafət təşkil etmək fikri heç də maraqlı görünmür. İndi sizin üçün daha maraqlı bir macəra, qarın üstə yatmaq və ya bir qurtumda bir şüşə şampan içmək fürsəti kimi görünür. Amma təəssüf ki, indi mümkün deyil. Amma sonra nahar üçün sizə gələcək dostlara həyatınızdan şikayət edə bilərsiniz. Və dəfələrlə dediyimiz kimi, yemək bişirməyə gücünüz yoxdursa, onlardan özləri ilə yemək gətirmələrini xahiş etmək ayıb deyil. Pizza və dostlarla film də tam yemək sayılır. Hətta qonaqlara idman şalvarında getsən də.

Dadlı yemək yeyin

Bəli, bu məqamı birinci və əvvəlkilərin tərkib hissəsi hesab etmək olar. Amma bu haqda ayrıca danışmaq istəyirəm. Dadlı yemək hamiləliyin son dövrlərində ən xoş sevinclərdən biridir. Özünüz üçün bir qarın ziyafəti təşkil etməyinizə və uzun müddət düşündüyünüzü özünüzə bəslədiyinizə əmin olun (sadəcə qastronomik fantaziyanızın hamilə qadınlar üçün menyuya uyğun olduğundan əmin olun - yəni bir kiloqram çiy tuna yeyə bilməzsiniz, təəssüf ki, ).

Ümumi təmizləmə aparmayın

Hər halda, özbaşına deyil. Əgər imkanınız varsa, nüfuzuna əmin olduğunuz bəzi təmizlik şirkətində tam təmizlik proqramı sifariş edin (özünüzə və Google-a etibar etmirsinizsə, dostlarınızdan soruşa bilərsiniz). Bu mümkün deyilsə, o zaman ən rəğbətli dostlara və qohumlara zəng edin və bu işi onlara həvalə edin - bir körpənin görünüşü üçün bir mənzil hazırlamaq bir növ istismar deyil. Və bu zaman gəzə və ya hər kəsə çökməyən bir şeylə müalicə edə bilərsiniz. Bu müddət ərzində çörəyi əzmək yalnız sizin imtiyazınızdır.

Ananız/dostunuzla danışın

Səhhətinizin və işlərinizin necə olduğuna dair növbətçi suallarla sadəcə telefonla zəng etməyin, həm də birlikdə vaxt keçirin. Gəzintiyə və ya teatra gedin, yaxın gələcəyi müzakirə edin, hansı kömək gözlədiyinizi və mütləq nəyə ehtiyacınız olmadığını söyləyin, uşaqlığınızı xatırlayın və dondurma alın. Ümumiyyətlə, bir neçə saat uşaq olun. Əgər ananızla münasibətiniz arzuolunmazdırsa, özünüz üçün narahat olmayın: əsəblər daha baha başa gəlir. Dostunuza və ya dostunuza müraciət edin və onlardan biri ilə vaxt keçirin: gəzintiyə çıxın, ürəkdən danışın, dondurma yeyin, keçmişi və düşüncələri xatırlayın, ümumiyyətlə, dəyər verdiyiniz münasibətlərə vaxt ayırın.

Mühüm müzakirə edin

Körpə dünyaya gəlməzdən əvvəl, bir çox cütlər körpəni laqeyd etmə üsulları ilə bağlı əslində nə qədər fikir ayrılığı ola biləcəyini bilmirlər. Odur ki, sahildə olarkən məsuliyyətlərin necə bölüşdürüləcəyindən və hər ikinizin birgə yatmaq haqqında nə düşündüyünüzdən tutmuş, ortaq doğuş və doğuşdan sonrakı kontrasepsiya üsullarına qədər vacib məsələləri müzakirə etmək daha yaxşıdır. Və peyvəndi müzakirə edin, əks halda biriniz peyvənd əleyhinə olacaq. Bunu DA-da öyrənmək ayıb olacaq.

Gözəllik gətirin

Özünə qulluq ritualının sizin üçün doğru və vacib olduğunu indi edin. Bəli, saçınızı da boyaya bilərsiniz.

Musiqi dinləmək

Doğuşdan bir neçə həftə əvvəl sərin bir konsertə getsəniz (sadəcə qarışıqlığa girməyin, sizə yalvarırıq), çox gözəl olacaq. Əgər belə deyilsə, onda sadəcə olaraq sizə ən çox sevinc bəxş edən səs səviyyəsində sevimli musiqinizi dinləmək seansı təşkil edin. Rəqs edin, birlikdə oxuyun, əylənin. Musiqi möcüzələr yaradır.

cinsi əlaqədə olmaq

Bunun nə qədər böyük olduğunu sizə söyləmək məcburiyyətində deyilik. Unutmayın ki, doğuşdan sonra bunu kifayət qədər uzun müddət edə bilməyəcəksiniz. Və nəhayət doğru an gələndə körpəniz mütləq oyanacaq.

P.S.

Körpənin mədədəki hərəkətlərini də videoya qeyd edin. Həqiqətən, bu hissləri tez əldən verməyə başladığınızı söyləyənlər haqlıdır, lakin onları yaddaşda adekvat şəkildə canlandırmaq mümkün deyil. Heç olmasa videonuz var.

Müasir bir qadının həyat tempi müxtəlif hadisələrin dövrüdür: iş, təhsil, işgüzar səfərlər, yeni tanışlıqlar və əlavə olaraq ev işləri.

Tezliklə ana olacağınızı bilən kimi, bütün diqqət və güc bu rola mümkün qədər yaxşı hazırlaşmağa necə çevrilir.

Onsuz da belə çətin ilk iki trimestrin arxasında həmkarlarınız vəziyyətinizlə barışa bildilər və nəhayət, analıq məzuniyyətinə müraciət etməyin vaxtı gəldi.

Xoşbəxt olduğunu söyləmək heç nə deməməkdir. Nəhayət, "iş - qadın məsləhəti - iş" marafonu sona çatdı!

Ancaq ixtiyarınızda bu qədər boş vaxtınız olması bir növ qeyri-adidir.

Analıq məzuniyyətini ən səmərəli şəkildə necə keçirəcəyimizi anlamağa çalışacağıq.

Analıq məzuniyyəti. Gözləyən ana və körpənin sağlamlığı

Gələcək ana üçün boş vaxtın hər dəqiqəsi müstəsna fayda ilə keçirilməlidir. Bunun passiv və ya aktiv olmasının fərqi yoxdur; idman etmək və ya deyək ki, ev təmizləmək. Əsas odur ki, hər andan həzz alın.

1 Sağlam yuxu. "İndi kifayət qədər yatacağam!" - yəqin ki, gələcək ananın analıq məzuniyyəti haqqında düşündüyü ilk fikir. Həqiqətən, hər həftə yuvarlaq bir qarın yatmaq üçün rahat bir mövqe tapmağı getdikcə çətinləşdirir. Bir neçə saat dönüb, yenə də düzgün mövqe tapdıqda, yatmağa çox vaxt qalmadığını xatırlayırsan - hərtərəfli korlanmış əhval-ruhiyyə ilə yuxuya gedirsən.

Bundan əlavə, hormonal fonda dəyişikliklər səbəbiylə, hətta ən aktiv qadınlar zamanı şiddətli yuxululuq hiss edirlər.

Ancaq bu dövrdə gələcək ana üçün tam hüquqlu bir yuxu sadəcə zəruridir, buna görə də doğumdan əvvəl analıq məzuniyyətində bu lüksü ödəyə bilərsiniz. Sonra digər narahatlıqlar başlayacaq: gecə qidalanma, pediatra səfərlər üçün erkən oyanmalar və həqiqətən ev işlərində ikiqat yük.

Hamilə qadında gecə yuxusu 8-9 saat davam etməlidir.

Gündüz yuxusundan çox sui-istifadə etməməyə çalışın, çünki buna görə gecələr daha pis yuxuya gedə bilərsiniz. Gələcək analar üçün hələ də "lark" yuxu cədvəlinə riayət etmək daha yaxşıdır - axşam saat 22-23-dən gec olmayaraq yatın.

2 Açıq havada gəzir. Gələcək ana və körpə üçün ultrabənövşəyi şüa və oksigenin sağlam dozasından daha faydalı nə ola bilər? İndi nəinki iş, antenatal klinika və ya ərzaq mağazası istiqamətində gəzə bilərsiniz.

Təmiz havada olmaq üçün hər fürsətdən istifadə edin: yaxşı havada gündə ən azı bir neçə saat gəzinti üçün nəzərdə tutulmuş yaşıl ərazilərdə ailəniz və dostlarınızla vaxt keçirin.

Eyni zamanda, yaşadığınız yerdən uzun müddət uzaqlaşmamağa çalışın, xüsusən də şəxsi nəqliyyatla getmək mümkün deyilsə. Kənd evləri, çay, barbekü, əlbəttə ki, çox maraqlı açıq fəaliyyətdir, lakin gələcək ananın mümkün qədər diqqətli olması hələ də məsləhətdir.

7 Biz özümüzü inkişaf etdirməklə məşğuluq. Təxminən 10-15 il əvvəl internet ölkənin əksər hissəsi üçün ya yalnız korporativ saytlarda, ya da evdə mövcud idi, lakin çox məhdud trafiklə.

İndi bütün dünya sözün əsl mənasında qarşımızdadır: istənilən kitab, istənilən film və ya digər sənət əsəri elektron formada mövcuddur. Nə üçün gözləyən ana boş vaxtlarında bundan yararlanmasın? Analıq, uşağa qulluq, ana südü ilə qidalanmaya hazırlıq mövzusunda ədəbiyyatı öyrənin.

Bədii ədəbiyyatı unutma: yaxşı oxunan bir nitqi olan bir ana hər bir uşaq üçün qürurdur.

Bəzi qadınlar analıq məzuniyyətində xarici dilləri öyrənməyə başlayırlar. Yenə də Ümumdünya Şəbəkəsi vasitəsilə siz hər zaman dərslik və lüğətləri, hətta pulsuz girişdə də tapa bilərsiniz, həmçinin xarici həmsöhbətlərlə tanış ola bilərsiniz, çünki canlı ünsiyyət dili öyrənməyin ən effektiv üsuludur.

8 Yeni istedadların kəşfi. Heç vaxt rəsm, sənət və sənətkarlıq üçün aşkar qabiliyyətləri qeyd etməmisinizsə belə, bəlkə də analıq məzuniyyətində iynə işlərinə "çəkiləcəksiniz".

İmkanlar çoxdur: video dərslərinə baxaraq və ya xüsusi kurslarda iştirak etməklə siz dekoupage, yağlı boya, akvarel və ya akril boya, kömür və ya karandaşla rəsm kimi müxtəlif texnikaları mənimsəyə bilərsiniz.

Mən iynə işlərini çox sevirəm: muncuq, toxunma və ya toxuculuq, tikmə və tikiş.

Gələcək ana yalnız öz əlləri ilə orijinal sənətkarlıq və ev bəzəkləri yarada bilməz, həm də özü və ya uşağı üçün məhsullar toxuya və ya tikə bilər. Uşaq sizin işinizi yüksək qiymətləndirəcək, çünki bu qədər səy, istilik və qayğı sərf edilən şeyin xüsusi enerjisi var.

Qohumlarınız hamiləliyinizdən xəbər tutan kimi, analar və nənələr dərhal müxtəlif xurafatları ilhamlandırmağa başlayırlar.

Biri deyir ki, bu anda saçınızı kəsə bilməzsiniz, kimsə iddia edir ki, hamilə qadınlara əllərini yuxarı qaldıraraq ev işləri görmələri tövsiyə edilmir ... Hamiləliklə bağlı saysız-hesabsız xalq əlamətləri və xurafatları var.

Körpəyə zərər verməmək üçün hamiləlik dövründə həqiqətən hansı xurafatlardan çəkinməli olduğunuzu və hansıların sadəcə bir mif olduğunu anlamağa qərar verdik.

1 nömrəli xurafat: hamiləlik zamanı saçınızı kəsə bilməzsiniz

Kimsə çoxdan qərara gəldi ki, hamiləlik zamanı ananın saçını kəsdirmək onun uşağının ömrünü qısaldır. Həqiqətən heç bir əlaqə yoxdur. Körpəni gözləyərkən zahiri görünüşünü işə salanlar bu axmaq mövhumatla özlərinə haqq qazandırsınlar. Və vaxtaşırı bir gözəllik salonuna baş çəkməlisiniz. Axı, hamiləlik dövründə saçlar çox əziyyət çəkir: ucları parçalanır, parlaqlığını itirir və hətta tökülür.

Xurafat №2: Hamilə olarkən toxunmayın

Xurafat, doğulacaq uşağın göbək bağına bağlanması ilə izah olunur. Əslində, örgü edə bilərsiniz və hətta lazımdır. Məsələn, uşaq çəkmələri toxuyun. Ancaq bu fəaliyyətdən sui-istifadə etməyə dəyməz: toxuculuq zamanı gözləyən ana uzun müddət bir mövqedə otura bilər və buna görə körpə narahat olacaq. Buna görə də, vaxt ərzində toxuculuq və ya tikiş arasında fasilələr etmək tövsiyə olunur.

3-cü xurafat: Hamiləlik zamanı ayaq üstə oturmayın

Bir çox nənə bunu qadağan edir, gözlənilən ananı körpənin ayaqları və ya əyri ayaqları ilə doğulacağı ilə qorxudur.

Ancaq həkimlər başqa cür düşünürlər. "Ayaqdan ayağa" vəziyyətində qan dövranı pisləşir və hamiləlik dövründə qan axını demək olar ki, 6 dəfə artdığından, gələcək ana varikoz damarları qazana bilər.

Xurafat No 4: Hamiləlik dövründə kətan və pərdə asmamalısınız.

Bəzən gələcək analara ev işləri ilə məşğul olmaq qadağan edilir, körpənin göbək bağına sarılacağı ilə onları qorxudurlar. Əvvəllər belə bir fikir var idi ki, hamiləlik dövründə qollarınızı yuxarı qaldırsanız, bu, dolaşıqlıqla doludur.

İndi ginekoloqlar bu fərziyyənin yanlışlığına əmindirlər, çünki uşaq ananın qarnında daimi hərəkətdə olur və müntəzəm olaraq göbək bağına sarılar və onu açır.

Xurafat №5: Hamiləlik zamanı arxa üstə yatmayın

Xurafatçı gələcək analar inanırlar ki, bu səbəbdən körpəsi boğula bilər. Və yenə də tibb aydınlıq gətirir. Hamiləliyin başlanğıcında, körpə hələ kiçik olduqda, bir qadın onun üçün əlverişli olan hər hansı bir vəziyyətdə yata bilər. Ancaq qarın nə qədər böyük olarsa, ginekoloqlar daha tez-tez sağ tərəfdə yatmağı məsləhət görürlər, çünki arxadakı mövqe onurğaya təzyiq göstərən böyüyən uterusa təsir göstərir.

Həmçinin hamiləliyin ikinci yarısında arxa üstə yatmaq nəfəs almağı və qan dövranını çətinləşdirir, ona görə də huşunu itirmə riski var.

Xurafat №6: Hamiləlik zamanı körpə cehizini bişirməyin

Əgər bu mövhumata əməl etsəniz, körpə doğulduqdan dərhal sonra ata və nənələr ən yaxşı uşaq arabası, beşik, yataq dəsti və paltar axtarmaq üçün dükanlara tələsəcəklər. Və ana onların seçimini bəyənməyə bilər və nəticədə pis əhval-ruhiyyə və mübahisə demək olar ki, hər kəsə zəmanət verilir.

Buna görə də, fanatizm olmadan, gələcək valideynlər doğulmazdan əvvəl uşaqları üçün ilk qarderob yığmalıdırlar. Ancaq xatırlamalıyıq ki, yeni doğulmuş körpələr çox tez böyüyürlər, buna görə də ən kiçik ölçülü bir dəstə şey almaq tövsiyə edilmir.

Yeri gəlmişkən, uşaq mağazalarını ziyarət etmək təhlükəsiz doğum üçün güclü bir stimuldur.

Xurafat №7: Hamiləliyiniz barədə heç kimə danışmamalısınız.

Bu xurafat uzaq keçmişə qayıdır, o zaman ki, gələcək ananın incidilə biləcəyinə inanılırdı və o, uşaq deyil, imperator dünyaya gətirəcək. Ancaq öz reklamınızı etməmək tövsiyəsində kifayət qədər həqiqət var. İlk üç ay ən çətin hesab olunur, çünki ən çox aşağı düşmə təhlükəsi bu trimestrdə baş verir.

Xurafat №8: Hamiləlik dövründə vanna qəbul etməməlisiniz.

Xurafatçı gələcək analar, körpə gözləyərkən, vaxtından əvvəl doğulanlardan qorxduqları üçün bu həzzdən imtina edirlər. Əslində, tibbi baxımdan, yalnız isti vanna təhlükə yaradır. Ancaq dəniz duzu ilə ilıq su hamiləlik zamanı stressi aradan qaldırmağa kömək edəcək, xüsusən də artıq bel ağrınız varsa.

Xurafat №9: Hamilə qarnına toxunmayın

Hamiləlik artıq görünəndə, gələcək ananın bir çox qohumları və dostları əlini mədəyə qoymaq üçün icazə istəyirlər. Hər kəs körpənin necə itələdiyini hiss etməkdə maraqlıdır.

Xurafatçılar uşağın qorxa biləcəyinə inanaraq bunun qəti əleyhinədirlər. Psixologiya baxımından burada başqa bir izahat yerinə düşər. Bir qəribin böyüyən qarnına toxunmasına icazə verən gözləyən ana onu 50 santimetrdən az məsafədə şəxsi zonasına buraxır. Bir insan özündə müsbət bir şey daşıyırsa, körpənin başqasının toxunmasından qorxması ehtimalı azdır. Hamilə qadının mənfi düşüncəli bir qadının şəxsi məkanını pozmasına icazə verməsi ehtimalı azdır.

Xurafat №10: Hamiləlik zamanı şəkil çəkməyin

Bu xurafatın mənşəyi o qədər uzaq keçmişə gedib çıxır ki, onun həqiqətini anlamaq asan deyil. Ancaq əsassız qadağalar gələcək anaların "Möcüzəni gözləyirik" kimi fotosessiyalarda iştirakına mane olmur. Hamiləlik qadını rəngləndirir və bu heyrətamiz dövrün 9 ayı bir an kimi keçir. Ona görə də hər maraqlı anı tutmaq üçün vaxtın olması vacibdir.

Gördüyünüz kimi, xurafatlar zamanla uydurulub. Əgər onların tibbi və psixoloji əsası varsa, o zaman bu və ya digər əsassız qadağalarla sizi ruhlandırmağa çalışanlara deyil, yalnız mütəxəssislərin obyektiv rəyinə qulaq asmaq lazımdır.

Yanvarın 9-da səhər saat beşdə itaətkar gənc atanız çəkməçi kimi sərxoş idi, metro hələ açılmamışdı. Birtəhər evə çatdıqdan sonra mən, əlbəttə ki, huşumu itirdim, sərxoş oyandım və daha çox içmək üçün bara getdim. Beləliklə, uşağın evə gəlişinə hazırlaşdığım üç gündən birini itirdim. Əgər həyat yoldaşınız alkoqollu içkilərə aludə olmağınıza etiraz etmirsə, həmçinin onun geri qayıtmasına nəyin hazır olması lazım olduğunu dəqiq bilirsinizsə, bu bağışlana bilər. Bu mətn sadəcə hazırlıq haqqındadır.

İş yerində bir həftə sonu təşkil edin

Bunu etmək üçün nəzarətsiz bir istirahət gününə getməli və ya hətta təcili məzuniyyətə getməli olacaqsınız - ikinciyə üstünlük verilir, çünki körpənin həyatının ilk 28 günündə həm siz, həm də həyat yoldaşınız əvvəlki vəziyyətə yaxın bir vəziyyətdə olacaqsınız. infarkt və müntəzəm panik ataklar gündəlik iş rejiminizə möhkəm şəkildə yerləşəcək (niyə, növbəti fəsildə izah edəcəyəm, indi bunu təbii qəbul edin). Bir qayda olaraq, yaxşı bir işdə bir vəzifəyə girəcəklər və sizə istirahət günü yazacaqlar ən azı bir həftə və pis bir işdə işləmək ümumiyyətlə tövsiyə edilmir. Biz şanslı idik - uşaq yanvar bayramlarında doğuldu və hər hansı bir şirkətdə iki həftə içdikdən sonra yığılma dövrü adətən başqa iki-üç həftə çəkir. Əgər bəxtiniz gətirmirsə, əvvəlcədən məzuniyyətlə məşğul olmalısınız, amma nəzərə alın ki, həkimlərin gözlədiyi doğum tarixi ilə faktiki doğum tarixi bir həftə, hətta iki həftə fərqlənə bilər, yəni işləməyəcəkdir. yarım ildən sonra tətili təxmin etmək.

Hər gün xəstəxanaya getməlisən

Boş vaxtınız varsa və nisbətən ayıqsınızsa, xəstəxanaya hazır olun. Birincisi, arvadınızın sizin varlığınıza ehtiyacı var: onu yad adamlar əhatə edirdi, çətin ki, onun otağı evdəki qədər rahatdır və üstəlik, qışqıran körpə ondan yenicə çıxarılıb. Təkcə bu fakt mənəvi sabitliyin pozulmasına kömək edir və bütün bunlar birlikdə doğuşdan sonrakı depressiyaya səbəb ola bilər, bunun nəticələri həqiqətən təhlükəli və gözlənilməzdir. İkincisi, arvadınızın normal yeməyə ehtiyacı var. Keçmiş Sovet İttifaqı ərazisindəki tamamilə bütün tibb müəssisələrində qidalanma standartları eynidir, İkinci Dünya Müharibəsindən bəri dəyişməyib. Gənc analara verilən yeməklər nəinki yenilməz, hətta ən azı dadsızdır. Doğum evində mütləq anaya verilə biləcək məhsulların müəyyən bir siyahısını israr edəcəklər, lakin heç kim axtarılmayacaq. Nəzərə alın ki, məhsulların siyahısı bir daha valideynləri əzab vermək üçün deyil, uşaqda allergik reaksiyaların qarşısını almaq üçün yaradılmışdır. Onlar hələ də görünəcəklər - ən azı həkimlər uşağın bədənindəki hər hansı bir səpgiləri allergiya adlandıracaqlar, baxmayaraq ki, bu həmişə doğru deyil - lakin ilk günlərdə gənc ananın məhsul çeşidi nə qədər az olsa, alerjeni aşkar etmək bir o qədər asan olar. və gələcəkdə bundan çəkinin.

Supergeneral çıxın

Uşaq paltarlarının yuyulması adətən hamilə qadınlar tərəfindən edilir. Bəziləri bunu birincidən başlayaraq hər ay edir - əşyaların nə vaxt alındığına görə. Hər halda, əşyalar yuyula bilər - bütün bu alt köynəklər, bədən kostyumları və digər corablar mükəmməl təmiz olmalıdır. Camaşırxana aysberqin görünən hissəsidir. Əlavə çətinliklər başlayır. Mümkünsə, hər hansı bir toz toplayıcıdan xilas olun: xalçalar, əlavə rəflər, yararsız daxili əşyalar. Əlbəttə ki, siz sadəcə olaraq (bu heç də asan olmasa da) bütün bunları yuyub tozsoran edə bilərsiniz, amma sonra bu işi həftədə ən azı bir dəfə etməlisən və bu, olduqca yorucudur. Təmizləmənin əsas məqsədi toza heç bir şans verməməkdir. Kəskin və ya sadəcə xoşagəlməz qoxulardan qurtulmağa çalışın - uşaq buna kəskin reaksiya verir. Banyoya diqqət yetirin - kalıp və ya göbələklər varsa, bu zibil hər hansı bir vasitə ilə məhv edilməlidir.

Uşaq sahəsini hazırlayın

Uşaq otağını unudun.Əgər sizdə varsa, növbəti bir neçə ay ərzində ondan istifadə etməyəcəksiniz. Yaxşı, yoxsa orada çılpaq döşəmədə yatmalı olacaqsan (çünki xalçalar pisdir). Çox vaxt hamilə qadınlar gözəl bir şəkil çəkdirmək və İnstaqramda yerləşdirmək üçün uşaq bağçasını təşkil edirlər. Bunun adətən çox az praktik faydası olur. Buna görə də kifayət qədər hazırlaşdığınızdan əmin olun.

Bəlkə də, doğum evindən qayıtdıqdan sonra, həyat yoldaşınız hər şeyi Feng Shui-yə uyğun deyil, tənzimləməyinizlə bağlı qalmaqal yaradacaq, amma inanın, evdə ilk gecə sizə təşəkkür edəcəkdir.

Gözəl bir beşik atın. Körpələr üçün dardırlar: çox vaxt narahat olduqları yüksək tərəflər var və sərin hərəkət xəstəliyi mexanizmləri heç vaxt işləmir. Uşağa çarpayı lazımdır. Çarpayıda xüsusi sərt döşək olmalıdır, üstünə xüsusi kətan qoymaq yaxşı olardı (belə ki, uşaq bezləri sızdıqda döşəyi çölə atmaq lazım olmasın), üstə - çarşaf. Uşağın ən azı bir il yastığa ehtiyacı yoxdur, yalnız duruşuna zərər verir. Digər tərəfdən, maraqlı uşaqlar ətrafdakı hər şeyi görmək istəyirlər, buna görə də kifayət qədər rahat cihazlar var - uşağa başını və çiyinlərini ayaqlarından bir qədər yüksək, məqbul bucaq altında saxlamağa imkan verən yastıqlar və yastıqlar və digər qurğular. Ancaq bu daha sonra alına bilər.

Yandırın. Arvadınıza deyin ki, məsələn, beşiyə təsadüfən siqaret atmısınız.

Yatağın üstünə oyuncaq qoymayın. Birincisi, uşaq yaxın gələcəkdə onlarda oynamağa tələsməyəcək, ikincisi, bunlar da toz toplayanlardır. Siz mobil deyilən şeyi çarpayının üstündən asa bilərsiniz - onlar həyasızcasına bahadır, amma işlənmiş birini tapıb yenidən yuya bilərsiniz. Uşağın üstündən asılan oyuncaqlar onu tutur və zaman keçdikcə onları tutmağa və beləliklə də əllərini məşq etməyə çalışacaq.

Bir yerə qərar verin. Radiatorun yanında istidir, pəncərənin yanında küləklidir və üstəlik, gün ərzində uşağın yuxuya getməsi üçün çox yüngüldür (bu, onun üçün bir zərurətdir). Körpə çarpayısı üçün gecə kifayət qədər qaranlıq bir yerə ehtiyacınız var və gündüzdən gizlənmək imkanı var, həddindən artıq istiləşmə və ya hipotermiya yoxdur, çarpayı yatağınıza kifayət qədər yaxın olmalıdır, çünki arvadınızı qidalandırmaq üçün göndərirsiniz. qonşu otaqdakı uşaq ona istehza edir. Qaralamalara icazə verilməməlidir, ancaq beşik ətrafında hava dövranı müntəzəm olmalıdır.

“Qışda bu yer qızdırıcıya kifayət qədər yaxındır, amma sizi tərlətəcək qədər yaxın deyil; yayda o, sadəcə açıq pəncərələrdən gələn hava axınlarının yolunda, ora-bura; televizordan elə bucaq altındadır ki, düz deyil, ona görə də səs yaxşıdır, amma şəkli təhrif edəcək qədər uzaqda deyil... Davam edə bilərdim, amma məsələ aydındır”.

Yaxınlıqda dəyişən masa olmalıdır - indi çarpayının divarlarına birbaşa bərkidilə bilən kifayət qədər rahat masalar var, ancaq adi bir çekmece də işləyə bilər, əgər uşaq bezlərini dəyişdirmək rahatdırsa. . Eyni ərazidə bir yerdə istehlak materiallarını yerləşdirmək lazımdır: uşaq bezləri, salfetlər, birdəfəlik uşaq bezləri, kremlər, dırnaqları kəsmək üçün xüsusi qayçı. İlk yardım dəsti də olacaq - yeni doğulmuş uşağa qulluq üçün, fövqəladə hallarda kalium permanqanat, parlaq yaşıl, pambıq yun, pambıq qönçələri və uşaq parasetamol lazımdır. Ola bilsin ki, xəstəxanadan qayıtdıqdan sonra həyat yoldaşınız hər şeyi Feng Shui-yə uyğun təşkil etmədiyiniz barədə qalmaqal yaradacaq, amma inanın, evdə ilk gecə sizə təşəkkür edəcək.

Alış-verişə gedin

Adətən, qeyd olunan istehlak materialları artıq alınıb - bunlardan bəziləri ilə arvadınız xəstəxanaya getdi və orada ona eyni yerli satıcıların bir dəstəsi verildi. Vacib qadcetlər almalısınız - bu, əsl kişi üçün sövdələşmədir!

Nəmləndirici/Hava Təmizləyicisi

Rusiyada quru qapalı hava problemi mərkəzi isitmə səbəbindən ortaya çıxdı - qışda mənzillərdə həddindən artıq qurudur. Quru havanın özlüyündə xoşagəlməz olması ilə yanaşı, orada hər cür mikroblar və viruslar zövqlə yaşayır və toz (nə qədər yaxşı mübarizə aparsanız da, yenə də görünəcək) yaşayış yerlərindən qalxaraq burnuna dırmaşır. və gözlər. Bu cihazların təsnifatında bir şeyi başa düşmək olduqca çətindir, amma şəxsən İnternetdə qazıntılar apardıqdan sonra havanın ionlarla təmizlənməsinin qeyri-elmi bir şey olmadığını, lakin heç olmasa nəticələri göstərmək üçün çox spesifik olmadığını bildim. Buna görə də ən ucuz nəmləndirici-buxar generatorunu idarə etdim. Uşaq xoşbəxtdir. Bu şeylər 2000 rubldan üstəgəl sonsuzluğa qədərdir. Eyni zamanda, havalandırma cədvəli üzərində düşünün: gündə bir neçə dəfə otağı təzələməyə dəyər.

Temperatur və Rütubət Ölçerlər

Temperaturla bu asandır - otaq termometrləri Vse po 36/37/38 və ya Məişət əşyaları mağazalarında satılır. Ancaq onları almağa ehtiyac yoxdur, çünki rütubətin ölçülməsi üçün fərdi cihazlar satılırsa, çox pula başa gəlir. Hər ikisini eyni vaxtda ölçən bir ev hava stansiyası götürməlisiniz. Qiymət - min rubldan. Otaqdakı havanın temperaturu 18-dən aşağı və 22 dərəcədən yüksək olmamalıdır. Düzgün rütubət - 50 ilə 70% arasında. Bundan əlavə, vanna otağı üçün bir termometr lazımlı olacaq. Rahat 34-36 dərəcə ilə üzməyə başlamaq daha yaxşıdır. Yeri gəlmişkən, yeni doğulmuş körpə üçün hamam almamısınızsa, onu almayın, bu, pul itkisidir. Çimilmənin məqsədi uşağı islatmaq (və yumaq deyil) deyil, körpənin ağciyərlərini açmağı və əzələləri idarə etməyi öyrənməsidir (bunu suda etmək daha asandır), ona görə də normal vannada olmalıdır. . Hamam üçün bir dairə faydalı bir şeydir, lakin hər kəs dərhal onlarla razılaşmır, əvvəlcə xərçəng pozasında dayanmalısan, ancaq uşaq kiçik olduğu müddətcə onunla üzmək olar.

— Buraxılış gecikirsə narahat olmayın. Adətən onlar üç-dörd gün (qəbul anından başlayaraq) doğum evində saxlanılır. Ancaq pediatrın uşağın vəziyyətini (yaxud ginekoloqun - ananın vəziyyətini) bəyənmədiyi təqdirdə geri çəkilə bilərlər. Belə olur ki, həkimlərin sadəcə olaraq bütün prosedurları başa çatdırmağa vaxtı yoxdur, ona görə də onlar bir həftə xəstəxanada qala bilərlər. Panik etmək lazım deyil, ancaq hadisələrdən xəbərdar olmaq və həyat yoldaşınıza gündəlik dəstək olmaq lazımdır.

— Boşalmaq üçün arvadınızın ehtiyac duyduğu hər şeyi götürməyi unutmayın. Xarici geyim, ayaqqabı, uşaq üçün bir zərf - siyahı doğumdan əvvəl həyat yoldaşı tərəfindən sizə veriləcəkdir.

— Arvadınızın yanına getməyə hazırlaşın. Bizim vəziyyətimizdə boşalma doğuşdan daha spontan idi. Bu barədə bizə saat 10-da məlumat verdilər, 12-də artıq palatanı boşaltmaq lazım idi. Ona görə də telefonu göz önündə saxlayın, istənilən vaxt zəng edə bilərlər.

—Çıxarışda canlı cəhənnəmin yaradılacağına hazır olun .. Yerli fotoqraflara aldanmayın: unutmayın ki, uşaq vəziyyətin dəyişməsi səbəbindən demək olar ki, kəsik kimi qışqıracaq və o da tədbirə gələn bütün qohumların əlinə keçərsə, o, növbəti üç gün yatmağa icazə verin.

- Kassadakı insanların sayını məhdudlaşdırın. Minimum qədər yaxşı, bu sizsiniz. Birincisi, hamısı uşağa toxunmaq üçün dırmaşacaqlar və heç kimə lazım deyil. İkincisi, insanları xəstəxananın eyvanında 10 dəqiqə toplamaq, sonra taksiyə minib onları təkbaşına əylənmək üçün tərk etmək olduqca axmaqlıqdır. Nəhayət, xəstəxanada üç gündən sonra ana kamera qarşısına keçəcək qədər heyrətamiz görünmür, ona görə də bunu sizə özəl olaraq deməyə məcburdur.

Əvvəlki yazılarda:

- ürək ağrıdan doğum hekayəsi
– doğum evinin seçimi və ya uğurlar ümidi
- ikinci trimestr, bəli, indi təpikləyirəm
"Mən seksist deyiləm, amma..."

Aşağıdakı materialda:

- Yenidoğanın 28 günü - infarkt olmadan necə yaşamaq olar
- gəzinti, çimmək və qidalanma: cədvəl nədir
- bürokratik kabus: uşağa nə qədər kağız lazımdır

Suallar və şərhlər üçün e-poçt göndərin [email protected] veb saytında, məktubun mövzu hissəsində "Gənc atanın uşaq bağçası" qeyd edin.

Körpə gözləmək hər bir qadının həyatında titrəyən və həyəcanlı bir dövrdür. Ancaq həyatın çılğın ritminə öyrəşmiş müasir gələcək analar hamiləlik dövründə belə otura bilmirlər. Gəlin hamiləlik zamanı ediləcək ən yaxşı 20 şeyə nəzər salaq. Beləliklə, körpə doğulmazdan əvvəl analıq məzuniyyətində nə etməli?

1. Gələcək anaların dərslərində iştirak edin

Hamilə qadın üçün ilk və ən vacib şey gələcək analar üçün kurslara yazılmaqdır. Hamiləlik kursları əsas suallara cavab vermək və gələcək ananı körpəsinin doğulmasına hazırlamaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmış əla proqramdır. Ödənişli kurslara ən çox praktik hissə daxildir: hovuzda dərslər, gimnastika və ya yoqa, psixoloji təlim.

Bunu laqeyd yanaşmayın, mümkünsə kurslara getməyi unutmayın, çünki doğuşdan sonra çoxlu təcrübələr, adi həyatdan məhrum olmaq, narahatlıq, ümumiyyətlə, olacaq.

Doğuş zamanı, məsuliyyəti əslində heç bir məsuliyyət daşımayan və tez-tez səhv edən həkimlərin üzərinə atmamaq üçün baş verənlərə diqqət yetirmək daha yaxşıdır, çünki onlar sadəcə işdədirlər. Hətta getməyi məsləhət görərdim Dole kursları. Yalnız standart məlumatları öyrənmək üçün deyil: necə nəfəs almalı, nə etməli, həm də prosesi hərtərəfli başa düşmək üçün.

2. İdmanla məşğul olun

Unutmayın: hamiləlik bir xəstəlik deyil və fiziki fəaliyyət yalnız icazə verilmir, həm də zəruridir, əlbəttə ki, bir ginekoloqdan əks göstərişlər olmadıqda. Hovuza gedin, yoqa, aerobika, rəqs edin. Və ən əsası, daha çox gəzin.

3. Peyvəndlərə qərar verin

Körpə doğulduqdan dərhal sonra yalnız valideynlərin yazılı razılığından sonra peyvənd edilir (qanunla). Dərhal peyvəndlər barədə həkiminizlə danışın. Doğuşdan əvvəl niyə qərar verin? Sadəcə sizə doğuşdan dərhal sonra övladınıza 2-3 peyvənd etmək təklif olunduğu üçün bəzilərinə hələ doğum kreslosunda olarkən rəsm çəkmək üçün sənədlər verilir. Buna görə də düşünməyə və mübahisə etməyə vaxtınız olmayacaq. Əvvəlcədən hazır olun.

Peyvənd almaq istəyirsinizsə, o zaman istehsalçı, kompozisiya, ağırlaşmaların statistikası ilə maraqlanın, sənədlər, sertifikatlar tələb edin və bu sualları təkcə İnternetdə deyil, həm də həkimə verməkdən qorxmayın, çünki bu pulsuz yaxşılıqda israr edən və hətta zülm edib əzməyi bacaran. İstehsalçının ölkəsini, şirkətini, təcrübələrin necə və kimə aid edildiyini və ya hələ də həyata keçirildiyini öyrənin və siz sadəcə eksperimentin iştirakçısısınız. Həkimin hansı zəmanət verə biləcəyini soruşun.

Qanunda deyilir ki, peyvəndlər şübhəli bir profilaktika vasitəsidir və siz sadəcə bir növ təcrübədə iştirak etdiyiniz ortaya çıxa bilər. Doğum kürsüsündə nə imzaladığınızı oxumağa vaxt yoxdur. Bu isteğe bağlı bir hadisədir və valideyn ondan imtina etmək hüququna malikdir.

Niyə biz monosodium glutamatdan qorxaraq mağazada qida etiketlərinə baxırıq, amma birbaşa qana, bədənə və hətta doğumdan sonra bir neçə saat ərzində vurulanlardan qorxmuruq.

Bir çox insanın anlayışında aşılama toxunulmazlığı olan möcüzəvi bir mayedir. Viruslarla zəhər var, bəziləri hətta eksperimental ola bilər. Həkim sona qədər basacaq, müxtəlif fəndlərə gedə bilər (yaxşı, üç olmayaq, amma bu mütləq lazımdır). Bunu aydın şəkildə kəsmək lazımdır: biz bunu yalnız altı aydan sonra edəcəyik.

4. Ailə və dostlara daha çox vaxt ayırın

Tezliklə bütün həyatınız tək bir insanın - uşağınızın ətrafında cəmləşəcək. Ancaq hələ də boş vaxtınız varsa: onu yaxınlarınıza həsr edin. Valideynlərinizi daha tez-tez ziyarət edin, bacı-qardaşlarınızla təbiətə çıxın, dostlarınızla çölə çıxın və təbii ki, sevimli ərinizlə daha çox vaxt keçirin.

5. Alış-verişə gedin

Müasir anaların əksəriyyəti körpə doğulmazdan əvvəl heç bir şey almamaq kimi xurafat ənənəsinə çoxdan məhəl qoymurlar. Dərhal beşik, uşaq arabası, paltardəyişən stol, vanna, avtomobil oturacağı, daşıma çantası, uşaq bezləri və digər paltarlar, uşaq bezləri, gigiyena vasitələri alın... gələcəkdə bu sizin həyatınızı asanlaşdıracaq və vaxtınıza qənaət edəcək. sinirlər.

6. Tikiş işləri ilə məşğul olun

Bu hobbi həm də faydalıdır, çünki müalicəvi, sakitləşdirici təsir göstərir. "Tikiş", "Toxuculuq", "Tikmə", "Dekupaj" kursları - bu, əyləncəniz üçün seçə biləcəyiniz şeylərin yalnız kiçik bir hissəsidir.

7. Özünüzü yemək bişirməkdə sınayın

Əvvəllər tort bişirməmiş olsanız da, indi tam zamanıdır. Hamiləlik dövründə qadının dad qönçələrinin ağırlaşdığı çoxdan məlumdur: mümkündür ki, bu dövrdə aşpaz və ya çörəkçi istedadını kəşf edəcəksiniz!

8. Molbert və boyalar alın

Rəsm çəkmək hamilə qadın üçün ən yaxşı hobbilərdən biridir. Sakitləşdirir, rahatlaşdırır, fantaziyaya sərbəstlik verir. Burada yalnız bir qayda var: boyalarınızın, flomasterinizin, karandaşlarınızın, karandaşlarınızın zəhərli olmamasına və kimyəvi qoxuya malik olmamasına diqqət yetirin.

9. Vokal studiyası və ya xor üçün qeydiyyatdan keçin

Bu, təkcə özünü inkişaf etdirmək üçün deyil, həm də gələcək körpə üçün çox faydalıdır: yumşaq vibrasiya və ananın səsi sakitləşdirir, müsbət bir şəkildə kökləyin. Ümumiyyətlə, doğmamış körpənizə laylalar oxumağı bir qayda edin və sadəcə onunla daha tez-tez danışın. Ərinizi buna bağlayın: uşaq üçün atanın səsini eşitmək də çox vacibdir.

10, 11, 12. Oxuyun, filmlərə baxın, musiqi dinləyin!

Həm də axtarmağı unutmayın ki, özünüzdən hər şeyi inkar etmək asan deyil, enerjinizi ehtiyacınız olan yerə çəkməkdir. Çox vaxt enerji "ərdən alınır", lakin bu, onun evdə olmaq istəməməsinə səbəb ola bilər.

13. İkinci ali təhsil və ya qiyabi peşə kursları almaq

Bu, körpə böyüdükdən sonra peşəkar fəaliyyət sahəsini genişləndirməyə kömək edəcəkdir. Bir çox hamilə qadınlar təhsil, iş və karyera perspektivləri haqqında ümumiyyətlə düşünmürlər, amma unutmayın: uşaq böyüdükdə və sizin diqqətinizə daha çox ehtiyac duymayanda, siz yenidən bir mütəxəssis, bir mütəxəssis baxımından özünüzü dərk etmək istəyəcəksiniz. öz sahənizdə peşəkar.

Ola bilsin ki, dövlət qurumu belə olmaya bilər, amma peşəkar kurslar, istənilən biliklər sizin üçün faydalı olacaq, xüsusən də sonradan ofisdə oturmaq istəmirsinizsə, indi faydalı olacaq: veb proqramlaşdırma, veb dizayn (çətin deyil, lakin maraqlı) , fotoqrafiya.

14. Yeni bir dil öyrənin

Özünütəhsil həmişə öz qabiliyyətlərinizi və istedadlarınızı reallaşdırmaq üçün əla yoldur. Üstəlik, uşağınıza ikinci dili daha sürətli və asan öyrədə bilərsiniz.

15. Binance ilə işləyin

Bu əla kriptovalyuta mübadiləsidir. Orada bitkoin də daxil olmaqla demək olar ki, istənilən valyutanı alıb sata bilərsiniz. Bu, həm də yaxşı bir kömək ola bilər və çox səy göstərmədən pul qazanmağınıza kömək edə bilər.

16. Sərbəst iş

Məqalələr yaza bilərsinizmi? Çəkmək? Veb sayt dizayn edirsiniz? Freelance mübadiləsi üçün əzizsiniz. Bu, hamilə qadınlar üçün pul qazanmağın əlverişli yoludur: siz öz iş axınınıza nəzarət edə bilərsiniz, buna bacardığınız qədər vaxt ayıra bilərsiniz.

17. Səyahət edin!

Səyahət gələcək ananın həqiqətən ehtiyac duyduğu yeni parlaq müsbət təcrübədir. Əsas odur ki, həkimə müraciət edin ki, heç bir əks göstəriş olmasın və təyyarə qatarları sizin üçün açıq olsun.

18. Digər hamilə qadınlarla ünsiyyətdə olun

Bu, sizin üçün yeni faydalı məlumat mənbəyi və yeni dostlar tapmaq imkanı olacaq. Belə ünsiyyət həm reallıqda, həm də virtual olaraq, məsələn, hamilə qadınlar üçün xüsusi forumlarda baş verə bilər. Belə bir forum həmişə əsl bilik anbarıdır.

19. Faizli depozitlər qoyun

Hamiləlik dövründə, həyatınız həmişəkindən daha ölçülü və rahat olduğu zaman, pul yatırmaq pul qazanmaq üçün əla bir yoldur. Əmin olun, bu iş kifayət qədər gəlirli ola bilər.

20. Sadəcə zövq alın

Hamiləlik hər bir qadının həyatında heyrətamiz bir dövrdür. Qeyri-adi, həyəcanlı, lakin xoşbəxt. Bu doqquz ay sizin doqquz ayınızdır. Onları özünüzə, sağlamlığınıza, yaxşı əhval-ruhiyyənizə və xoşbəxtliyinizə həsr edin. Gözəl fotolar çəkməyi unutmayın ki, sonradan bir dənə də olsun şəkil qalmasın. Bəli, sonra körpənin harada böyüdüyünü görmək maraqlı olacaq)

Məncə, hər şey! Yoxsa yox? Bəs siz nə düşünürsünüz? Şərhlərinizi gözləyirəm.

görüşənədək