البته، میلیون‌ها لیست از این دست وجود دارد: یک کیف برای بیمارستان ببندید، یک سینه بند پرستاری بخرید، لباس مناسب برای خود پیدا کنید و لباس مناسب فصل مرخص شدن نوزاد، صدور شناسنامه، نوشتن درخواست مرخصی زایمان و هیاهوهای دیگر. ما فکر کردیم که شما می توانید بدون ما از عهده این کار برآیید، و لیستی نه چندان رسمی و لذت بخش تر از کارهایی که باید قبل از DA انجام دهید، گردآوری کرده ایم.

برو سر قرار

به طور جدی، به سینما و سپس به یک رستوران بروید. در پارک قدم بزنید یا به نمایشگاه بروید. تنها باشید، به گوشی تلفن نزنید و درباره فرزند متولد نشده خود بحث نکنید. وانمود کنید که اکنون علاقه ای به این ندارید که او چگونه از چنین سوراخ کوچکی بخزد. او می خزد و شما به این زودی قرار ملاقات نخواهید داشت. در هر صورت، کاری که نیازی به دنباله ای پیچیده از اعمال از پمپاژ شیر تا یافتن یک پرستار بچه مناسب ندارد.

خوش بگذره

می‌دانی، وقتی از خواب بیدار شدی، صبحانه خوردی، خرده‌های کلوچه، وافل یا نان را در رختخواب پرت کردی، بدون اینکه لباس خوابت را در بیاوری، به آشپزخانه رفتی، ظرف‌ها را حمل کردی، سپس برگشتی، زیر روکش‌ها دراز کشیدی و لباس خواب را روشن کردی. فیلم سینما. حداقل یک روز قبل از زایمان بگذرانید. واضح است که شما کارهای زیادی دارید و کارهای زیادی برای انجام دادن دارید. اما گاهی اوقات خوب است که سرعت را کم کنید و کمی تقویت کنید. فردا لباس بدن دو طرف را اتو می کنی.

دعوت از مهمانان

شاید، در حال حاضر، زمانی که نمی توانید صبر کنید تا بالاخره فرزندتان را ملاقات کنید، ایده برگزاری یک مهمانی شام یا برگزاری یک مهمانی هیجان انگیز به نظر نمی رسد. اکنون به نظر می رسد یک ماجراجویی بسیار جالب تر برای شما فرصت خوابیدن روی شکم یا نوشیدن یک بطری شامپاین در یک جرعه باشد. اما متاسفانه اکنون غیرممکن است. اما پس از آن می توانید از زندگی خود به دوستانی که برای شام نزد شما می آیند شکایت کنید. و همانطور که بارها گفته ایم، شرم آور نیست که اگر انرژی پختن ندارید از آنها بخواهید مقداری غذا با خود بیاورند. پیتزا و فیلم با دوستان نیز یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. حتی اگر با شلوار گرمکن به مهمانان رفتید.

یه غذای خوشمزه بخور

بله، این نکته را می توان جزء لاینفک اولی و قبلی دانست. اما من می خواهم در مورد آن جداگانه صحبت کنم. غذاهای لذیذ یکی از خوشایندترین لذت ها در آخرین مراحل بارداری است. حتماً برای خود یک جشن شکم ترتیب دهید و آنچه را که مدتها به آن فکر می کردید به خود تغذیه کنید (فقط مطمئن شوید که فانتزی معده شما با منوی زنان باردار مطابقت دارد - یعنی نمی توانید یک کیلوگرم ماهی تن خام بخورید، افسوس. ).

نظافت عمومی انجام ندهید

در هر صورت، نه به تنهایی. اگر فرصت دارید، یک برنامه تمیز کردن کامل را به یکی از شرکت‌های نظافتی که از اعتبار آن مطمئن هستید سفارش دهید (اگر به خود و گوگل اعتماد ندارید، می‌توانید در میان دوستانتان سوال کنید). اگر این امکان پذیر نیست، پس با دلسوزترین دوستان و بستگان تماس بگیرید و این موضوع را به آنها بسپارید - تهیه یک آپارتمان برای ظاهر نوزاد نوعی استثمار نیست. و در این زمان می توانید پیاده روی کنید یا با چیزی که فرو نمی ریزد با همه رفتار کنید. له کردن نان ها در این دوره فقط امتیاز شماست.

با مادر/دوستت صحبت کن

فقط با تلفن با سوالات حین انجام وظیفه در مورد وضعیت سلامتی و امور خود تماس نگیرید، بلکه وقت خود را با هم بگذرانید. به پیاده روی یا تئاتر بروید، در مورد آینده نزدیک صحبت کنید، به ما بگویید چه نوع کمکی را انتظار دارید و قطعاً به چه چیزی نیاز ندارید، دوران کودکی خود را به یاد بیاورید و بستنی بخرید. کلا یکی دو ساعت بچه باش. اگر رابطه تان با مادرتان چیزهای زیادی را به جا می گذارد، نگران خودتان نباشید: بالاخره اعصاب گران تر هستند. به یک دوست یا دوست مراجعه کنید و با یکی از آنها وقت بگذرانید: قدم بزنید، صمیمانه صحبت کنید، بستنی بخورید، گذشته و افکار را به یاد بیاورید، به طور کلی برای روابطی که برایتان ارزش قائل هستید، وقت بگذارید.

مهم بحث کنید

قبل از به دنیا آمدن نوزاد، بسیاری از زوج‌ها از اختلاف نظرشان در مورد روش‌های بی‌توجهی به نوزاد آگاه نیستند. بنابراین بهتر است در هنگام حضور در ساحل در مورد چیزهای مهم صحبت کنید، از نحوه تقسیم مسئولیت ها و نظر هر دوی شما در مورد همخوابی گرفته تا تولد همسر و روش های پیشگیری از بارداری پس از زایمان. و در مورد واکسیناسیون بحث کنید، در غیر این صورت یکی از شما ضد واکسن خواهد بود. مایه شرمساری خواهد بود که در مورد این موضوع در DA یاد بگیریم.

زیبایی را به ارمغان بیاورد

هر مراسم مراقبت از خود را که برای شما درست و مهم است در حال حاضر انجام دهید. و بله، شما می توانید موهای خود را نیز رنگ کنید.

موسیقی گوش کن

اگر چند هفته قبل از تولد به یک کنسرت باحال برسید (فقط در میکس شرکت نکنید، ما به شما التماس می کنیم)، بسیار عالی خواهد بود. اما اگر نه، کافیست یک جلسه گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود را در سطح صدا ترتیب دهید که بیشترین لذت را به شما بدهد. برقصید، آواز بخوانید، لذت ببرید. موسیقی معجزه می کند.

رابطه جنسی داشته باشید

لازم نیست به شما بگوییم چقدر عالی است. به یاد داشته باشید که پس از زایمان، برای مدت طولانی نمی توانید این کار را انجام دهید. و زمانی که بالاخره لحظه مناسب فرا برسد، کودک شما قطعا بیدار خواهد شد.

P.S.

همچنین حرکات کودک در شکم را در فیلم ضبط کنید. در واقع، کسانی که می گویند شما به سرعت شروع به از دست دادن این احساسات می کنید، درست می گویند، اما بازتولید کافی آنها در حافظه غیرممکن است. حداقل یک ویدیو دارید.

سرعت زندگی یک زن مدرن چرخه ای از رویدادهای مختلف است: کار، مطالعه، سفرهای کاری، آشنایان جدید و علاوه بر این، کارهای خانه.

به محض اینکه متوجه شدید که به زودی مادر می شوید، چگونه تمام توجه و قدرت به بهترین شکل ممکن برای این نقش تبدیل می شود.

در پشت این دو سه ماهه اول سخت، همکاران شما توانستند با وضعیت شما کنار بیایند و در نهایت زمان درخواست مرخصی زایمان فرا رسیده است.

گفتن اینکه خوشحال هستید، چیزی نگفتن است. بالاخره ماراتن "کار - مشاوره بانوان - کار" به پایان رسید!

اما داشتن وقت آزاد زیاد در اختیار شما به نوعی غیرعادی است.

ما سعی خواهیم کرد بفهمیم که چگونه مرخصی زایمان را پربارتر بگذرانیم.

مرخصی زایمان. سلامتی مادر و نوزاد باردار

هر دقیقه وقت آزاد برای مادر آینده باید با مزایای استثنایی سپری شود. فرقی نمی کند منفعل باشد یا فعال. ورزش یا مثلا تمیز کردن خانه نکته اصلی لذت بردن از هر لحظه است.

1 خواب سالم. "حالا من به اندازه کافی می خوابم!" - احتمالاً اولین فکری که یک مادر آینده هنگام فکر کردن به مرخصی زایمان داشت. در واقع، شکم گرد هر هفته پیدا کردن یک موقعیت راحت برای خوابیدن را دشوارتر می کند. و هنگامی که پس از چندین ساعت چرخش، با این وجود موقعیت مناسب را پیدا کردید، به یاد می آورید که زمان زیادی برای خواب باقی نمانده است - با خلق و خوی کاملاً خراب به خواب می روید.

علاوه بر این، به دلیل تغییرات در زمینه هورمونی، حتی فعال ترین زنان نیز متوجه خواب آلودگی شدید در طول آن می شوند.

اما یک خواب کامل برای مادر باردار در این دوره به سادگی ضروری است، بنابراین در مرخصی زایمان قبل از زایمان است که می توانید این تجمل را بپردازید. سپس نگرانی های دیگری آغاز می شود: تغذیه شبانه، بیدار شدن زودهنگام برای سفر به پزشک اطفال، و در واقع بار مضاعف در کارهای خانه.

خواب شبانه در یک زن باردار باید 8-9 ساعت طول بکشد.

سعی کنید زیاد از خواب روز سوء استفاده نکنید، زیرا به این دلیل ممکن است شب ها بدتر بخوابید. هنوز هم بهتر است مادران باردار به برنامه خواب "لرک" پایبند باشند - حداکثر تا ساعت 22-23 بعد از ظهر به رختخواب بروید.

2 در هوای آزاد قدم می زند. چه چیزی می تواند برای مادر و نوزاد باردار مفیدتر از دوز سالم اشعه ماوراء بنفش و اکسیژن باشد؟ اکنون می توانید نه تنها در جهت کار، کلینیک قبل از زایمان یا فروشگاه مواد غذایی قدم بزنید.

از هر فرصتی برای حضور در هوای تازه استفاده کنید: حداقل چند ساعت در روز را در هوای خوب با خانواده و دوستان خود در مناطق سرسبزی که برای پیاده روی طراحی شده اند بگذرانید.

در عین حال، سعی کنید برای مدت طولانی از محل خود دور نشوید، به خصوص اگر امکان دسترسی به آن با وسیله نقلیه شخصی وجود ندارد. خانه های روستایی، رودخانه، کباب کردن، البته، یک فعالیت بسیار هیجان انگیز در فضای باز هستند، اما هنوز هم توصیه می شود که مادر آینده تا حد امکان مراقب باشد.

7 ما درگیر خودسازی هستیم. حدود 10 تا 15 سال پیش، اینترنت برای اکثر نقاط کشور در دسترس بود، یا فقط در سایت های شرکتی یا در خانه، اما با ترافیک بسیار محدود.

اکنون تمام جهان به معنای واقعی کلمه در برابر ما باز است: هر کتاب، هر فیلم یا اثر هنری دیگری به شکل الکترونیکی در دسترس است. چرا مادر باردار نباید در اوقات فراغت از این موضوع استفاده کند؟ مطالعه ادبیات مادری، مراقبت از کودک، آمادگی برای شیردهی.

داستان های تخیلی را فراموش نکنید: یک مادر خواندنی با یک سخنرانی خوب، افتخار هر کودکی است.

برخی از زنان در مرخصی زایمان شروع به یادگیری زبان های خارجی می کنند. باز هم، از طریق شبکه جهانی وب، همیشه می‌توانید کتاب‌های درسی و فرهنگ‌های لغت را حتی در دسترسی آزاد پیدا کنید، و همچنین با مخاطبین خارجی آشنا شوید، زیرا ارتباط زنده مؤثرترین روش یادگیری زبان است.

8 کشف استعدادهای جدید. حتی اگر هرگز توانایی های آشکاری را برای طراحی و هنر و صنایع دستی مشاهده نکرده اید، شاید در مرخصی زایمان باشد که به سمت سوزن دوزی "کشیده شوید".

فرصت‌ها فراوان است: با تماشای آموزش‌های ویدیویی یا شرکت در دوره‌های ویژه، می‌توانید بر تکنیک‌های مختلفی مانند دکوپاژ، رنگ روغن، نقاشی آبرنگ یا اکریلیک، طراحی با زغال یا مداد مسلط شوید.

من به سوزن دوزی بسیار علاقه دارم: منجوق دوزی، قلاب بافی یا بافندگی، گلدوزی و خیاطی.

مادر آینده نه تنها می تواند صنایع دستی و تزئینات اصلی خانه را با دستان خود ایجاد کند، بلکه می تواند محصولاتی را برای خود یا فرزندش ببافد یا بدوزد. بچه از کار شما قدردانی خواهد کرد، زیرا چیزی که در آن تلاش، گرما و مراقبت زیادی صرف شده است، انرژی خاصی دارد.

به محض اینکه بستگان شما از بارداری شما مطلع می شوند، چگونه مادران و مادربزرگ ها بلافاصله شروع به القای خرافات مختلف می کنند.

شخصی می گوید که در این زمان نمی توانید موهای خود را کوتاه کنید ، شخصی ادعا می کند که به زنان باردار توصیه نمی شود کارهای خانه را انجام دهند ، دستان خود را بالا ببرند ... علائم عامیانه و خرافات بیشماری در مورد بارداری وجود دارد.

ما تصمیم گرفتیم بفهمیم که در دوران بارداری باید مراقب کدام خرافات باشید تا به کودک آسیب نرسانید و کدام یک افسانه است.

خرافات شماره 1: در دوران بارداری نمی توانید موهای خود را کوتاه کنید

یکی از مدت ها پیش تصمیم گرفت که کوتاه کردن موهای مادر در دوران بارداری، عمر فرزندش را کوتاه می کند. واقعا هیچ رابطه ای وجود ندارد. و بگذار کسانی که در انتظار بچه هستند، ظاهرشان را با این خرافات احمقانه توجیه کنند. و شما باید به طور دوره ای از یک سالن زیبایی بازدید کنید. از این گذشته، در دوران بارداری، موها به شدت آسیب می بینند: به پایان می رسد، درخشش خود را از دست می دهد و حتی می ریزد.

خرافه شماره 2: در دوران بارداری نبافید

خرافات با این واقعیت توضیح داده می شود که کودک متولد نشده در بند ناف بسته می شود. در واقع، شما می توانید و حتی نیاز به بافتن دارید. مثلاً چکمه های بچه گانه ببافید. اما واقعاً ارزش سوء استفاده از این فعالیت را ندارد: هنگام بافتن، مادر باردار می تواند برای مدت طولانی در یک موقعیت بنشیند و به این دلیل کودک ناراحت خواهد شد. بنابراین، در طول مدت زمان استراحت بین بافتنی یا دوخت توصیه می شود.

خرافات شماره 3: در دوران بارداری چهارزانو ننشینید

بسیاری از مادربزرگ ها این را ممنوع می کنند و مادر باردار را با این واقعیت می ترسانند که کودک با پای پرانتزی یا پاهای کج به دنیا می آید.

اما پزشکان طور دیگری فکر می کنند. در وضعیت "پا به پا"، گردش خون بدتر می شود و از آنجایی که در دوران بارداری جریان خون تقریباً 6 برابر افزایش می یابد، مادر باردار می تواند رگ های واریسی داشته باشد.

خرافات شماره 4: در دوران بارداری نباید کتانی و پرده آویزان کرد.

گاهی اوقات مادران باردار از انجام کارهای خانه منع می شوند و آنها را با این واقعیت می ترسانند که کودک خود را به دور بند ناف بپیچد. پیش از این، حتی این عقیده وجود داشت که اگر در دوران بارداری بازوهای خود را بالا ببرید، این مملو از درهم تنیدگی است.

اکنون متخصصان زنان از اشتباه بودن این فرض مطمئن هستند، زیرا کودک در شکم مادر در حرکت مداوم است و مرتباً خود را دور بند ناف می‌پیچد و آن را باز می‌کند.

خرافات شماره 5: در دوران بارداری به پشت نخوابید

مادران آینده خرافه معتقدند که به این دلیل، کودک آنها می تواند خفه شود. و دوباره، پزشکی وضوح را به ارمغان می آورد. در ابتدای بارداری، زمانی که کودک هنوز کوچک است، یک زن می تواند در هر موقعیتی که برای او مناسب است بخوابد. اما هر چه شکم بزرگ‌تر شود، متخصصان زنان بیشتر توصیه می‌کنند که به پهلوی راست دراز بکشید، زیرا موقعیت در پشت روی رحم در حال رشد تأثیر می‌گذارد که بر ستون فقرات فشار وارد می‌کند.

همچنین در نیمه دوم بارداری، خوابیدن به پشت، تنفس و گردش خون را با مشکل مواجه می کند، بنابراین خطر از دست دادن هوشیاری وجود دارد.

خرافه شماره 6: در دوران بارداری جهیزیه نوزاد نپزید

اگر از این خرافات پیروی کنید، بلافاصله پس از تولد نوزاد، پدر و مادربزرگ و مادربزرگ به دنبال بهترین کالسکه، گهواره، رختخواب و لباس به مغازه ها می روند. و مادر ممکن است انتخاب آنها را دوست نداشته باشد، و در نتیجه، خلق و خوی بد و نزاع تقریبا برای همه تضمین می شود.

بنابراین، بدون تعصب، والدین آینده باید اولین کمد لباس را برای کودک خود قبل از تولد او جمع آوری کنند. با این حال، باید به یاد داشته باشیم که نوزادان بسیار سریع رشد می کنند، بنابراین خرید یک دسته از چیزهایی با کوچکترین اندازه توصیه نمی شود.

به هر حال، بازدید از فروشگاه های کودکان یک انگیزه قوی برای زایمان ایمن است.

خرافات شماره 7: شما نباید در مورد بارداری خود به کسی بگویید.

این خرافات به گذشته های دور برمی گردد، زمانی که اعتقاد بر این بود که مادر باردار می تواند جنجال شود و او نه بچه، بلکه یک بدجنس به دنیا بیاورد. اما مقدار قابل قبولی از حقیقت در توصیه به عدم تبلیغ خود وجود دارد. سه ماه اول سخت ترین در نظر گرفته می شود، زیرا بیشترین تعداد تهدیدات سقط جنین در این سه ماهه رخ می دهد.

خرافات هشتم: در دوران بارداری نباید حمام کرد.

مادران باردار خرافی در حالی که منتظر بچه هستند، به دلیل ترس از نوزادان نارس، این لذت را از خود سلب می کنند. در واقع، از نقطه نظر پزشکی، تنها یک حمام آب گرم یک تهدید است. اما آب گرم با نمک دریا به کاهش استرس در دوران بارداری کمک می کند، به خصوص اگر قبلاً کمردرد دارید.

خرافات شماره 9: به شکم حامله خود دست نزنید

هنگامی که بارداری از قبل قابل مشاهده است، بسیاری از بستگان و دوستان مادر باردار اجازه می گیرند تا دست خود را روی شکم بگذارند. همه علاقه مند هستند که احساس کنند کودک چگونه هل می دهد.

افراد خرافاتی قاطعانه با این امر مخالف هستند و معتقدند که ممکن است کودک بترسد. از نظر روانشناسی، توضیح دیگری در اینجا مناسب است. مادر باردار با اجازه به یک غریبه اجازه می دهد تا شکم در حال رشد او را لمس کند، او را با فاصله کمتر از 50 سانتی متر وارد منطقه شخصی خود می کند. اگر فردی در خود مثبت باشد، بعید است که کودک از لمس شخص دیگری بترسد. و بعید است که یک زن باردار به یک زن منفی اندیش اجازه دهد تا فضای شخصی او را نقض کند.

خرافه شماره 10: در دوران بارداری عکس نگیرید

خاستگاه این خرافه به گذشته ای بسیار دور برمی گردد که درک حقیقت آن آسان نیست. با این حال، ممنوعیت های غیرمنطقی مانع از شرکت مادران باردار در عکاسی مانند "در انتظار معجزه" نمی شود. بارداری یک زن را رنگ می کند و 9 ماه از این دوره شگفت انگیز مانند یک لحظه می گذرد. بنابراین، داشتن زمان برای گرفتن هر لحظه جالب مهم است.

همانطور که می بینید، خرافات در زمان ساخته شده اند. اگر آنها مبنای پزشکی و روانشناختی دارند، پس باید فقط به نظرات عینی متخصصان گوش دهید، نه کسانی که سعی در الهام بخشیدن به شما با این یا آن ممنوعیت غیرمنطقی دارند.

ساعت پنج صبح روز 18 دی ماه، پدر جوان مطیع شما در حال کفاشی مست بود و هنوز مترو باز نشده بود. به نحوی که به خانه رسیدم، البته از حال رفتم، مست از خواب بیدار شدم و برای نوشیدن بیشتر به بار رفتم. به این ترتیب، یکی از سه روز آمادگی برای ورود کودک به خانه را از دست دادم. اگر همسر به اعتیاد شما به مشروبات الکلی اعتراضی نداشته باشد، و همچنین اگر دقیقاً بدانید چه چیزی باید برای بازگشت او آماده باشد، می تواند قابل بخشش باشد. این متن فقط در مورد آماده سازی است.

یک تعطیلات آخر هفته را در محل کار ترتیب دهید

برای انجام این کار، باید در یک روز مرخصی کنترل نشده بروید یا حتی یک مرخصی اضطراری بگیرید - دومی ترجیح داده می شود، زیرا در 28 روز اول زندگی کودک، هم شما و هم همسرتان در وضعیتی نزدیک به قبل خواهید بود. انفارکتوس، و حملات پانیک منظم به شدت در روال روزانه شما جا افتاده است (چرا، در فصل بعدی توضیح خواهم داد، فعلاً آن را بدیهی فرض کنید). به عنوان یک قاعده، در یک کار خوب، آنها وارد موقعیتی می شوند و یک روز مرخصی برای شما می نویسند حداقل برای یک هفته، و کار کردن در یک شغل بد به طور کلی توصیه نمی شود. ما خوش شانس بودیم - کودک در تعطیلات ژانویه متولد شد و دوره جمع شدن پس از دو هفته نوشیدن در هر شرکتی معمولاً دو تا سه هفته دیگر طول می کشد. اگر بدشانس هستید، باید از قبل از تعطیلات مراقبت کنید، اما در نظر داشته باشید که تاریخ تولد مورد انتظار پزشکان و تاریخ واقعی تولد ممکن است یک هفته یا حتی دو هفته متفاوت باشد، یعنی نتیجه ای نخواهد داشت. برای حدس زدن تعطیلات در نیم سال.

هر روز باید به بیمارستان بروید

اگر وقت آزاد دارید و نسبتاً هوشیار هستید، برای بیمارستان آماده شوید. اولاً، همسر شما به حضور شما نیاز دارد: او توسط غریبه ها احاطه شده بود، بعید است که اتاق او به اندازه خانه راحت باشد، و علاوه بر این، نوزادی که جیغ می کشد به تازگی از او بیرون آورده شده است. این واقعیت به تنهایی به بی ثباتی اخلاقی کمک می کند و همه اینها در کنار هم می تواند منجر به افسردگی پس از زایمان شود که عواقب آن واقعا خطرناک و غیرقابل پیش بینی است. دوم اینکه همسرت به غذای معمولی نیاز دارد. در تمام موسسات پزشکی در قلمرو اتحاد جماهیر شوروی سابق، استانداردهای تغذیه یکسان است، آنها از زمان جنگ جهانی دوم تغییر نکرده اند. غذایی که به مادران جوان داده می شود نه تنها غیرقابل خوردن، بلکه حداقل بی مزه است. در زایشگاه قطعاً روی لیست خاصی از محصولاتی که می توان به مادر داد اصرار می کنند، اما هیچکس جستجو نمی شود. لطفاً توجه داشته باشید که لیست محصولات نه برای عذاب دادن دوباره والدین، بلکه برای جلوگیری از واکنش های آلرژیک در کودک ایجاد شده است. آنها هنوز هم ظاهر می شوند - حداقل پزشکان هرگونه بثورات روی بدن کودک را آلرژی می نامند، اگرچه این همیشه درست نیست - اما هر چه تنوع محصولات یک مادر جوان در روزهای اولیه کمتر باشد، تشخیص آلرژن آسان تر است. و در آینده از آن اجتناب کنید.

سوپرژنرال برو بیرون

شستن لباس های بچه گانه معمولا توسط خانم های باردار انجام می شود. برخی این کار را هر ماه انجام می دهند، از اولی شروع می کنند - بسته به زمان خرید اقلام. در هر صورت، همه چیز را می توان شست - همه این زیر پیراهن ها، لباس های بدن و سایر جوراب ها باید کاملا تمیز باشند. لباسشویی نوک کوه یخ است. مشکلات بیشتر شروع می شود. در صورت امکان از شر هرگونه گرد و غبار خلاص شوید: فرش، قفسه های اضافی، وسایل داخلی بی مصرف. البته، شما می توانید به سادگی (اگرچه این کار اصلاً آسان نیست) همه اینها را بشویید و جاروبرقی بکشید، اما پس از آن باید حداقل هفته ای یک بار این کار را انجام دهید و این کاملاً خسته کننده است. هدف نهایی تمیز کردن این است که گرد و غبار فرصتی نداشته باشد. سعی کنید از شر بوهای تیز یا به سادگی ناخوشایند خلاص شوید - کودک به شدت به این واکنش نشان می دهد. به حمام توجه کنید - اگر کپک یا قارچ وجود دارد، این زباله ها باید به هر طریقی از بین بروند.

محوطه کودکان را آماده کنید

اتاق کودک را فراموش کنید.اگر یکی داشته باشید، تا چند ماه آینده از آن استفاده نخواهید کرد. خوب، در غیر این صورت مجبور خواهید بود روی زمین برهنه بخوابید (زیرا فرش ها شیطانی هستند). اغلب زنان باردار مهد کودک را طوری ترتیب می دهند که عکس زیبایی بگیرند و در اینستاگرام منتشر کنند. معمولاً سود عملی بسیار کمی از این کار وجود دارد. پس مطمئن شوید که آمادگی کافی را دارید.

شاید پس از بازگشت از زایشگاه، همسر شما با این واقعیت که شما همه چیز را طبق فنگ شویی تنظیم نکردید رسوایی به پا کند، اما باور کنید در همان شب اول در خانه از شما تشکر خواهد کرد.

یک گهواره زیبا را بیرون بیاندازید.آن‌ها برای نوزادان تنگ هستند: اغلب قسمت‌های بلندی وجود دارد که در آن ناراحت هستند و مکانیسم‌های بیماری حرکت سرد هرگز کار نمی‌کنند. کودک نیاز به تخت دارد. روی تخت باید یک تشک سخت مخصوص وجود داشته باشد، خوب است یک پارچه روغنی مخصوص روی آن قرار دهید (تا در صورت نشتی پوشک، تشک به بیرون پرتاب نشود)، روی آن - یک ملحفه. یک کودک حداقل تا یک سال به بالش نیاز ندارد، فقط به وضعیت بدن آسیب می رساند. از سوی دیگر، کودکان کنجکاو می‌خواهند همه چیز را در اطراف ببینند، بنابراین وسایل کاملاً مناسبی وجود دارد - کوسن‌ها و پدهایی که به کودک اجازه می‌دهند سر و شانه‌هایش را کمی بالاتر از پاها، با زاویه قابل قبول و وسایل دیگر نگه دارند. اما این را می توان بعداً خریداری کرد.

سوزاندن آن. به همسرتان بگویید که مثلاً به طور تصادفی یک سیگار روی گهواره انداخته اید.

اسباب بازی ها را روی تخت نگذارید.اولاً کودک در آینده نزدیک برای بازی در آنها عجله نخواهد کرد و ثانیاً اینها گرد و غبار هستند. شما می توانید به اصطلاح موبایل را بالای تخت آویزان کنید - آنها بی شرمانه گران هستند، اما می توانید یک مورد استفاده شده را پیدا کنید و دوباره آن را بشویید. اسباب‌بازی‌های آویزان شده روی کودک او را مشغول می‌کند و به مرور زمان سعی می‌کند آنها را بگیرد و به این ترتیب دست‌هایش را تربیت کند.

در مورد یک مکان تصمیم بگیرید.نزدیک شوفاژ گرم است، نزدیک پنجره باد می‌وزد و علاوه بر این، در طول روز برای خوابیدن کودک بسیار سبک است (این برای او یک ضرورت است). برای تخت نوزاد، شما به مکانی نیاز دارید که شب ها به اندازه کافی تاریک باشد و فرصتی برای پنهان شدن از نور روز وجود داشته باشد، گرمای بیش از حد آشکار یا هیپوترمی وجود ندارد، تخت باید به اندازه کافی به تخت شما نزدیک باشد، زیرا همسرتان را برای شیر دادن به کودک می فرستید. کودکی که در اتاق کناری قرار دارد او را مسخره می کند. بادکش نباید مجاز باشد، اما گردش هوا در اطراف گهواره باید منظم باشد.

«در زمستان، این مکان به اندازه کافی به بخاری نزدیک است، اما آنقدر نزدیک نیست که شما را عرق کند. در تابستان، درست در مسیر جریان هوا از پنجره های باز، آن طرف و آن طرف است. در زاویه ای از تلویزیون قرار دارد که مستقیم نیست، بنابراین صدا خوب است، اما نه آنقدر دور که تصویر را مخدوش کند... می توانم ادامه دهم، اما موضوع واضح است."

باید یک میز تعویض در مجاورت وجود داشته باشد - اکنون میزهای کاملاً راحت وجود دارد که می توان آنها را مستقیماً روی دیوارهای تخت نصب کرد ، اما یک صندوقچه معمولی نیز می تواند کار کند ، تا زمانی که تعویض پوشک روی آن راحت باشد. . در جایی در همان منطقه باید مواد مصرفی قرار دهید: پوشک، دستمال مرطوب، پوشک یکبار مصرف، کرم، قیچی مخصوص برای برش ناخن. یک کیت کمک های اولیه نیز وجود خواهد داشت - برای مراقبت از نوزاد، پرمنگنات پتاسیم، سبز درخشان، پشم پنبه، جوانه های پنبه و پاراستامول کودکان در مواقع اضطراری مورد نیاز است. شاید پس از بازگشت از بیمارستان، همسر شما در مورد این که شما همه چیز را طبق فنگ شویی تنظیم نکرده اید رسوایی ایجاد کند، اما باور کنید در همان شب اول در خانه از شما تشکر خواهد کرد.

برو خرید

معمولاً مواد مصرفی ذکر شده قبلاً خریداری شده است - با برخی از این موارد، همسر شما به بیمارستان رفت و در آنجا یکسری از همان کرکس های تاجر محلی به او دادند. شما نیاز به خرید ابزارهای مهم دارید - این معامله برای یک مرد واقعی است!

رطوبت ساز/تصفیه کننده هوا

مشکل هوای خشک داخلی در روسیه به دلیل گرمایش مرکزی ظاهر شد - در زمستان در آپارتمان ها بسیار خشک است. علاوه بر این که هوای خشک به خودی خود ناخوشایند است، انواع میکروب ها و ویروس ها با لذت در آن زندگی می کنند و گرد و غبار (که هر چقدر هم که خوب با آن مبارزه کنید باز هم ظاهر می شود) از مکان های قابل سکونت بلند می شود و به داخل بینی می رود. و چشم ها درک چیزی در طبقه بندی این دستگاه ها بسیار دشوار است، اما شخصاً پس از حفاری در اینترنت متوجه شدم که تصفیه هوا با یون ها چیزی غیرعلمی نیست، اما حداقل در نشان دادن نتایج خیلی خاص نیست. بنابراین، من ارزان ترین دستگاه رطوبت ساز بخار را مدیریت کردم. کودک خوشحال است. این چیزها از 2000 روبل تا به علاوه بی نهایت هزینه دارند. در عین حال، به برنامه تهویه فکر کنید: چندین بار در روز ارزش تازه کردن اتاق را دارد.

دما و رطوبت سنج

با دما آسان است - دماسنج های اتاق در فروشگاه های Vse po 36/37/38 یا لوازم خانگی فروخته می شوند. اما نیازی به خرید آنها نیست، زیرا دستگاه های جداگانه برای اندازه گیری رطوبت در صورت فروش هزینه زیادی دارند. شما باید از یک ایستگاه هواشناسی خانه استفاده کنید که همزمان هر دو را اندازه گیری می کند. قیمت - از هزار روبل. دمای هوا در اتاق نباید کمتر از 18 و بالاتر از 22 درجه باشد. رطوبت مناسب - از 50 تا 70٪. علاوه بر این، یک دماسنج برای حمام مفید خواهد بود. بهتر است شنا را با دمای 34-36 درجه راحت شروع کنید. به هر حال، اگر برای یک نوزاد حمام نخریدید، آن را نخرید، این هدر دادن پول است. هدف از استحمام خیس کردن کودک (و عدم شستن) نیست، بلکه این است که کودک یاد بگیرد که ریه ها را باز کند و ماهیچه ها را کنترل کند (این کار در آب راحت تر است) بنابراین باید در حمام معمولی باشد. . دایره برای حمام چیز مفیدی است، اما همه بلافاصله با آن موافق نیستند، ابتدا باید در حالت سرطان بایستید، اما تا زمانی که کودک کوچک است، می توانید با او شنا کنید.

— اگر انتشار به تاخیر افتاد نگران نباشید. معمولاً سه تا چهار روز (از لحظه پذیرش) در زایشگاه نگهداری می شوند. اما اگر پزشک اطفال از وضعیت کودک (یا متخصص زنان - وضعیت مادر) خوشش نیاید، می توانند خودداری کنند. این اتفاق می افتد که پزشکان به سادگی زمان لازم برای تکمیل تمام مراحل را ندارند، بنابراین می توانند یک هفته در بیمارستان بمانند. نیازی به وحشت نیست، اما باید از اتفاقات آگاه باشید و روزانه از همسرتان حمایت کنید.

— فراموش نکنید که تمام چیزهایی را که همسرتان برای ترخیص نیاز دارد بردارید. لباس بیرونی، کفش، یک پاکت برای کودک - لیست قبل از تولد توسط همسر به شما داده می شود.

— برای رفتن به سراغ همسرت آماده شو در مورد ما، ترخیص حتی بیشتر از زایمان خود به خود بود. ساعت 10 از این موضوع مطلع شدیم، ساعت 12 قبلاً لازم بود بخش را تخلیه کنیم. بنابراین، تلفن را در دید داشته باشید، آنها می توانند در هر زمان تماس بگیرند.

—برای این واقعیت آماده باشید که یک جهنم زنده روی عصاره ایجاد می شود.. فریب عکاسان محلی را نخورید: به خاطر داشته باشید که کودک به دلیل تغییر وضعیت تقریباً مطمئناً مانند یک بریدگی فریاد می‌زند و اگر دست همه بستگانی که به مراسم آمده‌اند نیز برود، او این کار را نخواهد کرد. بگذار تا سه روز آینده بخوابی

- تعداد افراد در صندوق را محدود کنید. بهترین برای حداقل، شما هستید. اولاً، همه آنها برای لمس کودک بالا می روند و هیچکس به آن نیاز ندارد. ثانیاً، احمقانه است که مردم را به مدت 10 دقیقه در ایوان بیمارستان جمع کنید، و سپس با تاکسی بروید و آنها را رها کنید تا خودشان با هم بنشینند. سرانجام، پس از سه روز بستری شدن در بیمارستان، مادر به اندازه کافی خیره کننده به نظر نمی رسد که بتواند جلوی دوربین ژست بگیرد، بنابراین او مجبور است این موضوع را نیز در خلوت به شما بگوید.

در پست های قبلی:

- داستان تولد دلخراش
– انتخاب زایشگاه یا امید به موفقیت
- سه ماهه دوم، بله، در حال حاضر لگد زدن
"من جنسیت گرا نیستم، اما..."

در مطالب زیر:

- 28 روز یک نوزاد - چگونه بدون حمله قلبی از آن زنده بمانیم
- پیاده روی، استحمام و تغذیه: برنامه چیست
- کابوس بوروکراتیک: یک کودک به چند تکه کاغذ نیاز دارد

با سوالات و نظرات می توانید با سایت rudine@ در موضوع نامه "مهد کودک یک پدر جوان" قید کنید.

انتظار بچه دار شدن یک دوره لرزان و هیجان انگیز در زندگی هر زنی است. اما مادران آینده مدرن که به ریتم دیوانه کننده زندگی عادت کرده اند، حتی در دوران بارداری نمی توانند آرام بنشینند. بیایید نگاهی به 20 بهترین کاری که در دوران بارداری باید انجام داد بیاندازیم. بنابراین، در مرخصی زایمان قبل از تولد نوزاد چه باید کرد؟

1. در کلاس های مادر آینده شرکت کنید

اولین و مهمترین کاری که یک زن باردار باید انجام دهد، ثبت نام در دوره های آموزشی برای مادران باردار است. دوره های بارداری یک برنامه عالی است که به طور خاص برای پاسخ به سوالات اساسی و آماده سازی مادر باردار برای تولد نوزادش طراحی شده است. دوره های پولی اغلب شامل یک بخش عملی است: کلاس های استخر، ژیمناستیک یا یوگا، آموزش روانشناسی.

از این غافل نشوید، در صورت امکان، حتما به دوره ها بروید، زیرا پس از زایمان تجربیات زیادی، محرومیت از زندگی معمولی، ناراحتی، به طور کلی وجود خواهد داشت.

در هنگام زایمان، بهتر است روی اتفاقاتی که در حال رخ دادن است تمرکز کنید تا مسئولیت را به عهده پزشکان قرار ندهید، که در واقع هیچ مسئولیتی را بر عهده نمی گیرند و اغلب اشتباه می کنند، زیرا فقط سر کار هستند. حتی رفتن را توصیه می کنم دوره های Dole. برای اینکه نه فقط اطلاعات استاندارد را بیاموزیم: چگونه نفس بکشیم، چه کاری باید انجام دهیم، بلکه برای درک کامل فرآیند.

2. به ورزش بروید

به یاد داشته باشید: بارداری یک بیماری نیست و فعالیت بدنی نه تنها مجاز است، بلکه ضروری است، مگر اینکه، البته، منع مصرف از متخصص زنان وجود داشته باشد. به استخر بروید، یوگا، ایروبیک، رقص انجام دهید. و از همه مهمتر، بیشتر راه بروید.

3. در مورد واکسیناسیون تصمیم بگیرید

بلافاصله پس از تولد نوزاد، فقط پس از رضایت کتبی والدین (طبق قانون) واکسینه می شود. فوراً در مورد واکسیناسیون با پزشک خود صحبت کنید. چرا قبل از زایمان تصمیم می گیریم؟ فقط به این دلیل که به شما پیشنهاد می شود بلافاصله پس از زایمان 2 تا 3 واکسن به فرزندتان بزنید، به برخی از آنها در حالی که هنوز روی صندلی زایمان هستند مدارکی برای نقاشی داده می شود. بنابراین، شما زمانی برای فکر کردن یا بحث نخواهید داشت. از قبل آماده شوید.

اگر می خواهید واکسینه شوید، پس به سازنده، ترکیب، آمار عوارض علاقه مند شوید، اسناد، گواهی نامه ها را بخواهید و از پرسیدن این سؤالات نه تنها در اینترنت، بلکه با پزشک نترسید، زیرا کسی که بر خیر مجانی پافشاری می کند و حتی می تواند ظلم کند و خرد کند. کشور سازنده، شرکت، نحوه و روی چه کسی آزمایش ها انجام شده است یا هنوز در حال انجام است و شما فقط یک شرکت کننده در آزمایش هستید. بپرسید دکتر چه تضمینی می تواند بدهد.

قانون می گوید که واکسیناسیون وسیله ای مشکوک برای پیشگیری است و ممکن است معلوم شود که شما به سادگی در نوعی آزمایش شرکت می کنید. و زمانی برای خواندن آنچه روی صندلی تولد امضا می کنید وجود ندارد. این یک رویداد اختیاری است و والدین حق دارند از آن امتناع کنند.

چرا ما به برچسب های مواد غذایی در فروشگاه نگاه می کنیم، از ترس مونوسدیم گلوتامات، اما از چیزی که مستقیماً به جریان خون، بدن و حتی چند ساعت پس از تولد تزریق می شود، نمی ترسیم.

در درک بسیاری از مردم، تلقیح یک مایع معجزه آسا با مصونیت است. ویروس ها سمی دارند، برخی از آنها ممکن است آزمایشی باشند. دکتر تا آخر فشار می آورد، می تواند به سراغ ترفندهای مختلفی برود (باشه، سه تا نباشیم، اما این یکی قطعا لازم است). لازم است که آن را به وضوح قطع کنیم: ما آن را تنها پس از شش ماه انجام خواهیم داد.

4. زمان بیشتری را برای خانواده و دوستان اختصاص دهید

به زودی، تمام زندگی شما حول یک فرد مجرد متمرکز می شود - فرزند شما. اما تا زمانی که هنوز وقت آزاد دارید: آن را به عزیزان اختصاص دهید. بیشتر به والدینتان سر بزنید، با خواهر و برادرتان به طبیعت بروید، با دوستانتان بیرون بروید و البته وقت بیشتری را با همسر دلبندتان بگذرانید.

5. به خرید بروید

اکثر مادران مدرن مدتهاست که سنت خرافی را که قبل از تولد نوزاد چیزی نخرند نادیده گرفته اند. گهواره، کالسکه، میز تعویض، وان حمام، صندلی ماشین، کیف حمل، پوشک بچه و سایر لباس ها، پوشک، لوازم بهداشتی را فوراً تهیه کنید... در آینده زندگی شما را آسان تر می کند و در وقت و زمان صرفه جویی می کند. اعصاب

6. سوزن دوزی را انجام دهید

این سرگرمی همچنین مفید است زیرا اثر درمانی و آرامش بخشی دارد. دوره های "خیاطی"، "بافندگی"، "گلدوزی"، "دکوپاژ" - این تنها بخش کوچکی از چیزی است که می توانید برای سرگرمی خود انتخاب کنید.

7. دست خود را در آشپزی امتحان کنید

حتی اگر تا به حال پختن کیک را امتحان نکرده اید، اکنون زمان آن فرا رسیده است. مدتهاست که می دانسته اند که در دوران بارداری جوانه های چشایی زن تشدید می شود: ممکن است در این دوره است که استعداد یک آشپز یا نانوا را کشف کنید!

8. سه پایه و رنگ بخرید

نقاشی یکی از بهترین سرگرمی های یک زن باردار است. تسکین می دهد، آرامش می دهد، به خیال پردازی آزاد می دهد. در اینجا فقط یک قانون وجود دارد: مطمئن شوید که رنگ ها، خودکارهای نمدی، مداد رنگی، مداد رنگی شما غیرسمی هستند و بوی مواد شیمیایی نمی دهند.

9. برای یک استودیو آواز یا گروه کر ثبت نام کنید

این نیز نه تنها برای رشد خود، بلکه برای کودک آینده نیز بسیار مفید است: ارتعاشات نرم و صدای مادر آرام می کند، به شیوه ای مثبت تنظیم می کند. به طور کلی، لالایی خواندن برای نوزاد متولد نشده خود را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید و فقط با او بیشتر صحبت کنید. شوهرتان را به این موضوع متصل کنید: شنیدن صدای پدر نیز برای کودک بسیار مهم است.

10، 11، 12. بخوانید، فیلم ببینید، موسیقی گوش دهید!

همچنین فراموش نکنید که به دنبال آن باشید که انکار همه چیز از خودتان آسان نیست، اما جذب انرژی در جایی که به آن نیاز دارید. اغلب انرژی "از شوهر گرفته می شود" ، اما این می تواند به این واقعیت منجر شود که او نمی خواهد در خانه باشد.

13. تحصیلات عالی دوم یا دوره های حرفه ای را به صورت غیر حضوری دریافت کنید

این به شما کمک می کند تا بعد از بزرگ شدن کودک زمینه فعالیت حرفه ای خود را گسترش دهید. بسیاری از زنان باردار به هیچ وجه به تحصیل، کار و آینده شغلی خود فکر نمی کنند، اما به یاد داشته باشید: وقتی کودک بزرگتر می شود و دیگر نیازی به توجه بی دریغ شما ندارد، دوباره می خواهید خود را از دیدگاه یک متخصص درک کنید. حرفه ای در زمینه خود

ممکن است حتی یک موسسه دولتی نباشد، اما دوره های حرفه ای، هر دانشی برای شما مفید خواهد بود، مخصوصاً در حال حاضر مفید است اگر نمی خواهید بعد از آن در دفتر بنشینید: برنامه نویسی وب، طراحی وب (سخت نیست، اما جالب) ، عکاسی.

14. یک زبان جدید یاد بگیرید

خودآموزی همیشه راهی عالی برای درک توانایی ها و استعدادهای شماست. علاوه بر این، می‌توانید سریع‌تر و آسان‌تر زبان دوم را به فرزندتان بیاموزید.

15. با Binnance کار کنید

این یک صرافی ارزهای دیجیتال عالی است. تقریباً هر ارزی از جمله بیت کوین را می توانید در آنجا بخرید و بفروشید. همچنین می تواند کمک خوبی باشد و به شما کمک کند تا بدون تلاش زیاد، درآمد کسب کنید.

16. مشاغل آزاد

آیا می توانید مقاله بنویسید؟ رنگ کنم؟ طراحی سایت انجام میدهید؟ شما برای صرافی های فریلنسری عزیز هستید. این یک راه راحت برای کسب درآمد برای زنان باردار است: شما می توانید گردش کار خود را کنترل کنید و تا جایی که می توانید زمان خود را به آن اختصاص دهید.

17. سفر!

سفر یک تجربه مثبت و جدید است که یک مادر آینده واقعاً به آن نیاز دارد. نکته اصلی این است که با پزشک مشورت کنید تا هیچ گونه منع مصرفی نداشته باشید و قطارهای هواپیما برای شما باز باشد.

18. با زنان باردار دیگر معاشرت کنید

این منبع اطلاعات مفید جدید برای شما و فرصتی برای پیدا کردن دوستان جدید خواهد بود. چنین ارتباطی می تواند هم در واقعیت و هم به صورت مجازی، به عنوان مثال، در انجمن های ویژه برای زنان باردار انجام شود. چنین انجمنی همیشه یک انبار واقعی دانش است.

19. سپرده گذاری با بهره

در دوران بارداری، زمانی که زندگی شما بیشتر از حد معمول سنجیده و آرام است، سرمایه گذاری پول راهی عالی برای کسب درآمد است. مطمئن باشید، این تجارت می تواند کاملاً سودآور باشد.

20. فقط لذت ببرید

بارداری یک دوره شگفت انگیز در زندگی هر زنی است. غیر معمول، هیجان انگیز، اما شاد. این نه ماه، نه ماه شماست. آنها را به خود، سلامتی، روحیه خوب و شادی خود اختصاص دهید. فراموش نکنید که عکس های زیبا بگیرید تا بعداً از نبود یک عکس هم پشیمان نشوید. بله، و سپس برای کودک جالب خواهد بود که ببیند کجا بزرگ شده است)

به نظر من همه چیز! یا نه؟ و شما چه فکر میکنید؟ به امید دریافت دیدگاههای شما.

به امید دیدار