ایده برنامه ریزی برای بارداری و تعیین بهترین زمان برای بچه دار شدن سالم در جامعه مدرن برای مدت طولانی خارق العاده به نظر نمی رسید. زنان آگاه هستند که سبک زندگی چندان سالمی ندارند، اغلب برای بیماری های مختلف دارو مصرف می کنند و تأثیر عوامل منفی را در محل کار یا محیط بیرونی تجربه می کنند. جشن های شاد و فراوان، که اغلب به رژیم های غذایی سخت تبدیل می شود، بر بدن زن تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، فکر به موقع در مورد تولد برنامه ریزی شده یک کودک از تمایل ما برای به حداقل رساندن شرایط منفی برای نوزاد متولد نشده ناشی می شود.

علم امروز قضاوت روشنی در مورد دوره مساعد برای لقاح نکرده است. با این حال، یک سری ملاحظات در مورد این موضوع وجود دارد، چه پزشکی و چه شخصی. به عنوان عوامل اصلی در برنامه ریزی بارداری، باید دوره ای را برای یک زن مطلوب در نظر گرفت، زمانی که نشانه های پزشکی برای بارداری وجود دارد، شرایط کاری بهینه و سازماندهی زندگی وجود دارد، تأثیرات منفی به حداکثر خنثی می شود. برخی از ملاحظاتی که زمان لقاح را تعیین می کند را در نظر بگیرید.

عامل پیشگیری از بارداری و بارداری های قبلی

اگر یک زن قبل از تصمیم به بچه دار شدن از داروهای ضد بارداری استفاده می کرد، لازم است دوره بازیابی عملکرد اندام های تولید مثل پس از لغو آنها را در نظر بگیرد. پس از داروهای ضد بارداری خوراکی، باید 2-3 سیکل را تحمل کنید و تنها پس از آن اقدام به بارداری کنید. در طول این مدت، بدن تعادل ویتامین-معدنی و هورمونی را به حالت عادی برمی گرداند. اگر زنی از دستگاه داخل رحمی استفاده کرده باشد، پزشکان دوره مشابهی را می نامند. پس از ترک خمیرهای اسپرم کش باید یک چرخه را نادیده گرفت. اگر این کار انجام نشود، احتمال ناهنجاری در جنین وجود دارد. ابزارهای به اصطلاح مانع از بارداری - کاندوم و دیافراگم - به هیچ وجه نمی تواند بر سلامت کودک تأثیر بگذارد.

هنگام برنامه ریزی برای بارداری، پزشکان توصیه می کنند که فاصله زمانی دو ساله بین زایمان قبلی و بارداری بعدی رعایت شود. فاصله بین قطع شیردهی و بارداری جدید نباید کمتر از شش ماه باشد. تنها در صورت رعایت شرایط مشخص شده، بدن زن منابع را بازیابی می کند و برای زایمان نوزاد بعدی آماده می شود.

پس از یک بارداری قطع شده (سقط جنین یا سقط جنین)، دوره استراحت قبل از لقاح شش ماه تعیین می شود.

عامل چرخه قاعدگی

لقاح در روزهای خاصی از چرخه ماهانه اتفاق می افتد که در زمان تخمک گذاری اتفاق می افتد. تخمک گذاری آمادگی تخمک برای لقاح است. طول عمر یک تخم مرغ دوازده ساعت است. برای اینکه فرآیند لقاح انجام شود، اسپرم مرد باید همزمان با تخمک در لوله های فالوپ باشد. زنده ماندن یک اسپرم در دستگاه تناسلی زنان از 48 تا 72 ساعت طول می کشد. محاسبات ساده نشان می دهد که هر ماه 4 روز برای لقاح مطلوب است. برای اینکه لقاح انجام شود، اسپرم باید به غشای تخمک نفوذ کند. پوسته در نتیجه تأثیر فعال تعداد زیادی اسپرم حل می شود، اما تنها یکی از آنها در لقاح نقش دارد. تخمک و اسپرم فعال در یک زیگوت (سلول) واحد ترکیب می شوند که سپس شروع به تقسیم شدن می کند و بدن نوزاد متولد نشده را تشکیل می دهد.

در این صورت لازم است تا حد امکان شروع تخمک گذاری را با دقت مشخص کنید. طبق محاسبات، شروع تخمک گذاری در روز چهاردهم چرخه اتفاق می افتد. اما زمان واقعی به دلیل ویژگی های فردی بدن زن جوان همیشه با زمان محاسبه شده منطبق نیست. بنابراین، روش های اضافی تعیین استفاده می شود: اندازه گیری دمای پایه یا آزمایش های خانگی برای تخمک گذاری.

عامل سن زن

دوره باروری هر زن از 14 تا 50 سال طول می کشد و در این دوره بدن زن قادر به بچه دار شدن و به دنیا آوردن بچه هاست. اما سن فیزیکی نباید شروع بارداری مورد نظر را تعیین کند. پزشکان بهترین سن برای بارداری با فرزند اول را بین 21 تا 26 سال می دانند. و فاصله بهینه برای تولد همه کودکان از 20 تا 35 است. بزرگترین نگرانی پزشکان مدرن بارداری بعد از 35 سال است. در اینجا، آمار نقش منفی ایفا می کند، که نشان دهنده افزایش خطر تولد کودک با آسیب شناسی، از جمله موارد ژنتیکی است. برای مردان، آستانه خطر حدود 50 سالگی است. بنابراین، هنگام محاسبه محدودیت های زمانی برای لقاح کودک، باید سن بیولوژیکی والدین آینده را به خاطر بسپارید.

عامل فصل

اگر یک زوج متاهل به طور کامل به برنامه ریزی بارداری نزدیک شوند، ارزش دارد که فصل مناسب سال را برای تولد نوزاد در نظر بگیرید. کودک در فصل قبل از لقاح متولد می شود: در زمستان باردار شده - در پاییز متولد شده، در پاییز باردار شده است - والدین را با ظاهر خود در تابستان خوشحال می کند. هر فصل با مجموعه ای از مزایا و معایب مشخص می شود.

لقاح در ماه های زمستان- تولد پاییزی لحظه لقاح به زمان اپیدمی آنفولانزا و سارس می رسد. نوزاد در هوای سرد پاییزی به دنیا می آید. زایمان در اواخر پاییز، با شروع اولین یخبندان، به دوره ای می افتد که برای بدن مادر موفقیت آمیز است.

لقاح در ماه های بهار- زایمان در زمستان لقاح تخمک در زمانی اتفاق می افتد که ارگانیسم های پدری و مادری ممکن است فاقد ویتامین باشند. این مشکل با مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی مدرن حل می شود. خطر سرماخوردگی و سرماخوردگی نیز در فصل بهار زیاد است. ظاهر یک نوزاد در جهان در زمستان از نظر سازماندهی پیاده روی در هوای تازه ناموفق است - لغزنده، سرد، مملو از خطر آسیب. اما در زمستان، ملاتونین کاملاً تولید می شود که روال روزانه مادر باردار را عادی می کند.

لقاح در ماه های تابستان- تولد بهار بارداری تابستانی مرفه ترین در نظر گرفته می شود، زیرا بدن والدین از ویتامین ها و مواد مغذی اشباع شده است. زایمان در زمان هیپوویتامینوز انجام می شود. از این رو احتمال ضعیف شدن نوزاد و مادر وجود دارد.

لقاح در ماه های پاییز- زایمان در تابستان پاییز زمانی از سال است که برای تولد یک زندگی جدید مناسب است. با این حال سه ماه آخر بارداری در گرمای تابستان به راحتی قابل تحمل نیست. مادر ممکن است با رژیم روزانه، به خواب رفتن، تورم مشکل داشته باشد.

هر خانواده باید فاکتور فصلی را بر اساس آب و هوای منطقه ای که در آن زندگی می کند ارزیابی کند.

کارشناسان مدتهاست ثابت کرده اند که زنان و مردان باید از قبل برای بارداری آماده شوند. حدود چند ماه قبل از لقاح مورد نظر، بدن هر دو شریک باید از قبل برای این رویداد آماده باشد. این بدان معنی است که توصیه می شود حدود شش ماه قبل از بارداری عادت های بد، تغذیه نامناسب و بهبود سلامت خود را کنار بگذارید. وضعیت سلامتی یک زن در زمان لقاح به طور مستقیم نه تنها بر کودک، بلکه بر رفاه بارداری و همچنین سهولت روند تولد تأثیر می گذارد. اگر از قبل به بارداری فکر کنید و برای آن آماده شوید، می توان از بسیاری از سختی ها و مشکلات جلوگیری کرد.

یک پدر سالم برای کودک آینده اهمیت کمتری ندارد. کارشناسان می گویند که مایع منی مردانه هر 72 روز - حدود 3 ماه - به روز می شود.

بهترین سن برای بارداری چه سنی است؟

متخصصان زنان می گویند که بهترین سن برای یک زن برای اولین فرزندش 21-26 سالگی است، این از نظر فیزیولوژیکی است. ما نمی گوییم که یک زن 30 ساله حتماً در دوران بارداری و زایمان دچار مشکل می شود، اما آمار نشان می دهد که با گذشت سال ها احتمال بروز عوارض بیشتر می شود. در سن 21 سالگی، بدن دختر قبلا شکل گرفته است، پس زمینه هورمونی پایدار است، بافت های مفاصل و رباط ها الاستیک هستند و به راحتی می توانند بار قابل توجهی را تحمل کنند: همه اینها به روند موفقیت آمیز بارداری کمک می کند. مطالعات اخیر دانشمندان همچنین نشان داده است که داشتن فرزند قبل از 20 سالگی خطر ابتلا به سرطان سینه را به نصف کاهش می دهد.

اخیراً یک زن در حدود 27 سالگی از نظر روانی برای زایمان آماده می شود ، در این سن او قبلاً موفق شده است آموزش ببیند و اولین قدم های خود را از نردبان شغلی بردارد. سطح پزشکی مدرن این امکان را فراهم می کند که از تمایل یک زن برای بچه دار شدن در 40 و 50 سالگی حمایت شود. مهمتر از همه، او نباید فشار خون، دیابت و چاقی داشته باشد.

بارداری دیررس فواید خود را دارد. این زن در حال حاضر "محکم روی پاهای خود" است، او از نظر مالی مطمئن است و از نظر روانی برای اولین فرزند خود آماده است. با این حال، پزشکان پس از 30 سال نسبت به زنان نخست زا بسیار محتاط هستند. کارشناسان معتقدند که از نظر عاطفی و از نظر، مادر باردار به مرور زمان آمادگی بیشتری پیدا می کند، اما در عین حال مطمئن هستند که سن کمتر از نظر فیزیولوژیکی برای بارداری بهتر است. همچنین باید به خاطر داشت که با افزایش سن، توانایی باردار شدن کاهش می‌یابد و احتمال اختلالات ژنی در سطح سلول‌های زاینده افزایش می‌یابد، پس زیاد منتظر نمانید.

چه زمانی از سال برای بچه دار شدن بهتر است؟

شروع بارداری در هر زمانی از سال یک رویداد شادی آور خواهد بود، زنی که دو راه راه را می بیند و با نگرانی معجزه خود را در شکم خود تحمل می کند، بدون توجه به اینکه برف در خیابان باشد یا برف، از کودک مراقبت و محافظت می کند. آفتاب تابستان می درخشد اما در هر یک از فصول، بارداری ممکن است کمی متفاوت باشد، در هر فصل مزایای بدون شک در بارداری وجود دارد، اما معایبی نیز دارد. اکنون بهار است و من می خواهم در مورد ویژگی های بارداری بهاری صحبت کنم و مادران باردار در این فصل از سال هنگام حمل کودک باید به چه چیزهایی فکر کنند. بنابراین، بیایید شروع کنیم با چه ویژگی هایی در هر یک از سه ماهه بارداری در بهار وجود دارد.

در سه ماهه اول

بهار دوره بیداری از خواب زمستانی است که طبیعت زنده می شود و شکوفا می شود. اما اکثر پزشکان به هیچ وجه به زوج های متاهل برنامه ریزی برای بارداری در بهار مخصوصا در اوایل بهار را توصیه نمی کنند. این به این دلیل است که پس از یک زمستان طولانی در بدن یک زن، اغلب کمبود شدید ویتامین ها و اغلب مواد معدنی ایجاد می شود، در حالی که بدن خود زن در وضعیت ضعیفی قرار دارد و عملا برای ایجاد یک زندگی جدید آماده نیست. در آن علاوه بر این، در فصل بهار، حتی سبزیجات و میوه هایی که در فروشگاه ها و بازارها به فروش می رسند، به دلیل نگهداری طولانی مدت، عملاً هیچ ویتامینی ندارند. علاوه بر این، برای اینکه این میوه‌ها سریع‌تر رشد کنند و به شکل تجاری باشند، تولیدکنندگان آنها را به شدت با آفت‌کش‌ها، نیترات‌ها و تسریع‌کننده‌های رشد پر می‌کنند و این مواد زمانی که توسط خانم خورده می‌شوند، می‌توانند تاثیر منفی بر مراحل اولیه داشته باشند. رشد جنین

اما از سوی دیگر، لحظات مثبت کافی در تصور کودک در بهار وجود دارد، در زمان تابستان دوره رشد و تکامل فعال وجود خواهد داشت. و در تابستان، می توانید در خارج از شهر در هوای تازه بمانید، پیاده روی زیادی کنید و از گرما و فراوانی میوه ها و سبزیجات از قبل از زمین، از مزرعه های خود لذت ببرید. در بهار و تابستان، نیازی به پوشیدن لباس های زیادی ندارید، می توانید با شکم کوچک به تعطیلات بروید و حداکثر قدرت را برای زایمان به دست آورید. در بهار، مسمومیت را می توان با حضور در فضای باز یا پیاده روی به محل کار، راحت تر تجربه کرد.

در سه ماهه دوم

در سه ماهه دوم، رشد جنین و رشد تمام اندام ها و سیستم های آن افزایش می یابد. اما در بهار عملاً جایی برای مصرف ویتامین های طبیعی وجود ندارد و در سه ماهه دوم، اگر به زمان بهار برسد، باید بدن خود را با داروهایی از داروخانه تغذیه کنید که پزشک آنها را انتخاب و برای شما تجویز می کند. . در بهار در سه ماهه دوم، بدن دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدنی است و بدن به مجموعه متعادلی از آنها نیاز دارد. مکمل رژیم غذایی بارداری بهاره در سه ماهه دوم نیز ارزش محصولاتی مانند کلم ترش، مرکبات، آب هویج، جعفری و پیاز سبز روی پنجره را دارد. علاوه بر این، اوایل بهار برای زنان باردار به دلیل وجود مسیرهای لغزنده و یخ، و همچنین اپیدمی های سرماخوردگی خطرناک خواهد بود، که باید به طور فعال از خود محافظت کنید. اما حتی در این سه ماهه، بهار مزایای بدون شک خود را دارد، ساعات روز هر روز بیشتر می شود، هوا گرم تر می شود، پیاده روی طولانی تر می شود و لباس ها کوچکتر می شوند. در این دوره، طبیعت احیا می شود - اولین چمن ها بیرون می آیند، حشرات زنده می شوند و این زن باردار را با شادی و شادی پر می کند، خلق و خوی خوب، شما می توانید از آفتاب گرم بهاری لذت ببرید. تمام این احساسات مثبت باعث افزایش میزان اندورفین در بدن می شود و نور خورشید باعث تحریک تشکیل ویتامین D می شود که تاثیر بسیار مثبتی بر روی جنین دارد. بنابراین، کودک احساس آرامش و آرامش می کند و به طور فعال در شکم رشد می کند.

در سه ماهه سوم

در سه ماهه سوم، شکم بسیار بزرگ است و حرکت کردن با آن و انجام بسیاری از کارهای قبلی که قبلاً عادت داشت، دشوار است. در این دوره به دلیل تغییراتی که در بدن و بزرگی رحم ایجاد می شود، خواب طبیعی سخت می شود و خواب آلودگی در بهار به دلیل بری بری و خستگی بعد از زمستان همیشه افزایش می یابد. همچنین، مادر همچنین می تواند حملات غیرقابل توضیحی از اضطراب و تنش درونی مداوم را احساس کند. هوای ناپایدار بهاری به این لیست از احساسات منفی اضافه می کند - ممکن است صبح برف، عصر آفتاب ببارد، سپس باران. به همین دلیل، خلق و خوی می تواند بدتر شود و چنین نوسانات دما خطر سرماخوردگی و تشدید آسیب شناسی های مختلف را افزایش می دهد. در اواخر بارداری، زنان تنظیم حرارت را تغییر داده اند، دوره های گرما یا سرما را تجربه می کنند که اغلب باعث می شود لباس نامناسب برای آب و هوا بپوشند. در نتیجه، سرماخوردگی ممکن است رخ دهد که در اواخر بارداری برای جنین و کار جفت، یعنی خود مادر، بسیار نامطلوب است. وضعیت هیپوویتامینوز نیز به خزانه کلی منفی ها اضافه می کند که حتی افراد غیر باردار نیز از آن رنج می برند و در دوران بارداری هزینه ها به طور قابل توجهی افزایش می یابد. و مهمتر از همه، در بهار، آسیب شناسی های مزمن که می تواند به طور قابل توجهی به بارداری آسیب برساند - پیلونفریت، گاستریت، کولیت می تواند به شدت و به طور غیر منتظره بدتر شود.

اما در مراحل پایانی بارداری، سقوط در بهار و مزایای آنها وجود دارد. اولا، با آمدن روزهای گرم، به محض خشک شدن مسیرها، اغلب و برای مدت طولانی می توانید پیاده روی کنید. در عین حال، نیازی به پوشیدن کت یا ژاکت خز سنگین ندارید، زیرا از قبل سبکتر می پوشید. پیاده روی طولانی و هوای تازه، همراه با آفتاب تابستان، متابولیسم را فعال می کند و لحن عاطفی را افزایش می دهد، و در پایان آوریل - در ماه مه، می توانید لباس ها و کفش های بسیار سبک بپوشید که حرکت را محدود نمی کند.

ویژگی های فصل بهار برای زنان باردار

بهار فصل خطرناکی از سال است، در بسیاری از موارد زنان باردار ممکن است با عوارض خاص و مشکلات سلامتی پیش بینی نشده مواجه شوند. تغییرات شدید در فصل و دمای روزانه به ویژه نامطلوب است و ممکن است سلامت زنان باردار آسیب ببیند. تا بهار، ایمنی مادر باردار حتی بیشتر کاهش می یابد، که در دوران بارداری ضعیف شده است. بنابراین، شما باید مراقب بسیاری از مسائل، چه داخلی و چه شخصی باشید، که به جلوگیری از مشکلات کمک می کند. اگر باردار هستید در فصل بهار باید به چه نکاتی توجه ویژه داشته باشید؟ ما با جزئیات بیشتر بحث خواهیم کرد.

لباس های حاملگی

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید لباستان است، اما چرا روی آن؟ همه چیز بسیار ساده است. در طول زمستان طولانی، همه ما، از جمله مادران باردار، از پوشیدن ژاکت های سنگین یا کت های خز، لباس های فراوان روی بدن، چکمه های گرمی که برای بستن با شکم ناخوشایند هستند، بسیار خسته شده ایم. در دوران بارداری، حمل شکم دائماً در حال رشد دشوار است و اگر هنوز چند کیلوگرم لباس به تن داشته باشید، دو برابر سخت است. بنابراین، می خواهم در اولین روزهای گرم بهاری هر چه زودتر لباس های اضافی خود را که از قبل خسته شده اند، در بیاورم. در دوران بارداری میزان گرمای تولید شده توسط بدن افزایش می یابد و این حس کاذب گرم بودن در محیط را به زن می دهد. و اگرچه خورشید به خوبی گرم می شود، اما نسیم همچنان بسیار سرد است و می توانید به راحتی با تندبادهای یخی از آنجا عبور کنید که منجر به سرمای جدی می شود. اکنون نباید سلامتی خود را به خطر بیندازید، زیرا اکنون تنها نیستید، باید از مرد کوچک درون خود مراقبت کنید. همچنین لازم است در مورد کفش های راحت به یاد داشته باشید، بعد از زمستان و کفش های سنگین می خواهید چیزی سبک و حتی با پاشنه بپوشید، اما زنان باردار نباید اجازه دهند پاهایشان یخ بزند یا کفش ها ناپایدار و بلند بودند. حداکثر پاشنه مجاز 2-4 سانتی متر و یک بلوک پایدار است. بنابراین، هنگامی که می خواهید بیرون بروید، باید نه بر اساس احساسات خود (و همیشه گرم هستید)، بلکه بر اساس دماسنج بیرون از پنجره لباس بپوشید. شما باید همیشه سر و دست ها و پاهای خود را گرم نگه دارید، این به شما کمک می کند از سرماخوردگی و سایر مشکلات سلامتی جلوگیری کنید و در عین حال کودک خود را سالم نگه دارید.

در بهار، نه تنها طبیعت از خواب بیدار می شود، بلکه ناخوشایندترین بیماری - آلرژی است. او می تواند با تظاهرات خود نه تنها خود زن باردار، بلکه جنین او را نیز آزار دهد. از حدود هفته بیست و چهارم بارداری، سیستم ایمنی جنین شروع به فعالیت می کند و می تواند با تولید آنتی بادی در پاسخ به آلرژن ها واکنش نشان دهد. به گفته پزشکان، حدود 10 درصد از کودکانی که در این دوره در دوره فروردین تا اردیبهشت به دنیا آمده اند، در آینده به برخی غذاها یا گرده های آلرژی زا آلرژی پیدا می کنند. بنابراین، ارزش دارد که مشکل آلرژی را با جدیت جدی بگیرید و در اولین تظاهرات آن به پزشک عجله کنید. پزشک داروهای لازم را که در دوران بارداری مجاز است انتخاب می کند و به شما می گوید که چگونه از خود در برابر آلرژن ها محافظت کنید و رژیم غذایی مناسب را دنبال کنید.

بنابراین، در بهار باید به دقت وضعیت خود را زیر نظر داشته باشید و به خود نگاه کنید - اگر قرمزی یا تورم پوست، و به خصوص با خارش پوست، آبریزش بینی و اشک از چشم، عطسه مداوم و احتقان بینی وجود دارد. این یک حمله آلرژی است. در این حالت، بدن می تواند حتی به موادی که قبلاً نسبت به آن بی تفاوت بوده اند، واکنش نشان دهد. اینها شامل گرد و غبار، غذا، موی حیوانات است. سپس باید از تماس با ماده حساسیت زا اجتناب کنید.

فردا موضوع را ادامه می دهیم.

نتیجه گیری: باید به خودتان نگاه دقیق تری بیندازید تا دقیقاً تعیین کنید: چه چیزی باعث قرمزی و تورم پوست می شود (یا حتی خارش وحشتناک). که اشک ریزش، آبریزش بینی، عطسه را توضیح می دهد. بدن یک زن باردار به شدت آن محرک هایی را که قبلاً به آنها واکنش نشان نداده است درک می کند: به عنوان مثال، غذای آشنا یا گرده گیاهان گلدار. گرد و غبار معمولی خانه؛ موهای حیوان خانگی و غیره مهم است که تماس با پاتوژن آلرژن را حذف کنید تا آلرژی ثابت نشود، دائمی نشود.

فعال شدن بیماری های مزمن در بهار، در پس زمینه بدن ضعیف شده، تشدید بیماری های مزمن یا درمان نشده می تواند رخ دهد. در بهار، دستگاه گوارش و دستگاه تناسلی اغلب خود را احساس می کنند. به این مناطق توجه ویژه داشته باشید (اگر هنوز پیشگیری را شروع نکرده اید). اگر چیزی شروع به آزارتان کرد، مراجعه به پزشک را به تعویق نیندازید. اگر نگران هجوم آب و هوا هستید، خود را نادیده نگیرید. تغییر شرایط آب و هوایی در ماه مارس / آوریل می تواند به عنوان مبنایی برای ظهور وابستگی هواشناسی باشد. با پزشک مشورت کنید.

نتیجه گیری: مطمئن شوید که رژیم غذایی شما برای بیماری شما مناسب است، یعنی. رژیم غذایی باید به خصوص کم باشد. دوره درمان تجویز شده توسط پزشک را کامل کنید - حتی اگر به نظر می رسد علائم بیماری ناپدید شده باشد. آنچه را قبلاً ذکر کردیم فراموش نکنید: شما باید گرم لباس بپوشید (توجه دقیق روی باسن و کمر است).

افسردگی بهاری بله، در کمال تعجب، افسردگی بهاری نیز وجود دارد، اگرچه، شاید، شما بیشتر به پاییز یا زمستان اعتقاد دارید. در زنان باردار، دلایل زیادی برای ظهور حالت افسردگی وجود دارد. تغییرات در پس زمینه هورمونی، بازسازی فصلی بدن، استرس ثابت فیزیکی صرفاً به دلیل رشد شکم، طوفان های مغناطیسی - اما شما هرگز نمی دانید دلایلی که می تواند به سرعت زندگی یک زن باردار را متزلزل کند. گاهی اوقات حتی فقط دیدن دخترانی لاغر، خوش پوش و بی خیال می تواند مادر باردار را در ورطه ای از خلق و خوی سیاه فرو ببرد: من شبیه کی هستم، چه می شود اگر شکم و به طور کلی این همه پری برای همیشه باقی بماند و غیره.

نتیجه گیری: اولاً بدانید که آنها بسیار زیاد هستند، بنابراین ناامیدی به سرعت با نشاط و سرگرمی جایگزین می شود. پس غصه بخور، به خودت رحم کن اگر چنین رگه ای بر تو یافت. و بگذارید نزدیکانتان با شما همدردی کنند (در خفا: حتی اگر چیزی برای همدردی وجود نداشته باشد، زیرا در واقع همه چیز خوب است). به هر حال، این سطرها را به شوهر و سایر اقوام خود نشان دهید: بگذارید بخوانند و به آنها نفوذ کنند. بگذارید آنها بفهمند: بالاخره شما اکنون بسیار آسیب پذیر هستید و واقعاً به حمایت قلبی عزیزان خود نیاز دارید! سخنان مهربان و آرامش بخش آنها روح شما را بهتر می کند. و کودک درون شما نیز آرام خواهد شد: او خلق و خوی شما را احساس می کند و به اندازه شما عصبی است - توسط تئوری و عمل ثابت شده است.

دوم اینکه خودتان کاری انجام دهید که با خودتان کنار بیایید. به عنوان مثال، یک برنامه مشخص برای روز تنظیم کنید و سعی کنید لحظات رژیم را به طور دقیق اجرا کنید. سازماندهی سفت و سخت زندگی به طرز سفت و سختی تفکر شما را سازماندهی می کند و کمتر دچار مالیخولیا می شوید.

ثالثاً بهترین ورزش را انجام دهید. ارزش تکرار در مورد فواید فعالیت های بدنی را ندارد: این یک بدیهیات است. همچنین حتما بخوانید، بکشید، گلدوزی کنید، به زیباها گوش دهید، نقاشی های زیبا را تحسین کنید، زیاد در هوای تازه باشید. در مجموع، به این "سبک زندگی سالم" می گویند.

چهارم،. اهمیت خواب برای سلامتی افراد و به ویژه برای زنان باردار به قدری زیاد است که ما این فرض را به عنوان یک مورد جداگانه انتخاب می کنیم. هر روز به مدت 8 تا 9 ساعت، نه کمتر، و زمانی که می خواهید - حتی بیشتر بخوابید.

و با این حال بهار برای زنان باردار زمان فوق العاده ای است! طبیعت زنده می شود، دنیای اطراف شما هر روز زیباتر می شود: گل ها شکوفا می شوند، سبزه ها سبز می شوند، پرندگان غوغا می کنند، خورشید می سوزد... و شما احساس شادی وصف ناپذیری می کنید که به زودی فرزندتان وارد این درخشش می شود و خانه زمینی درخشان که نه تنها شما و شما منتظر آن هستید. خانواده. ما نیز منتظر او هستیم، زیرا بدون پسر یا دختر شماست که دنیا برای ما ناقص و حتی خالی به نظر می رسد ...