В 2015 году 24 982 россиян решили добровольно уйти из жизни, совершив самоубийство. Причины – от увольнения до измены. Однако они – лишь то, что лежит на поверхности, повод, подтолкнувший человека к роковому шагу. Причина глубже: 99% самоубийц – люди, потерявшие надежду и уверенность. Как не потерять веру в себя, не дать обстоятельствам сломить внутренний стержень, если все кругом рушится?

Почему люди теряют веру в себя?

Вера – это уверенность в невидимом. Вера человека в себя выстраивается годами, начиная с самого раннего детства. Алексей Немов – автор популярного учебника по психологии, отмечает, что уверенность человека формируется социальными институтами:

• семьей;
• дошкольными учреждениями;
• образовательными учреждениями;
• местом работы.

Огромное влияние имеет окружение – верить гораздо проще, если ты уверен в том, что тебя поддержат и помогут, а не сделают «подножку», когда не ожидаешь.

Многие неуверенные люди несут эту неуверенность из детства. «Ты ни на что не годишься», – говорит отец сыну. «Тебе во что бы то ни стало надо похудеть, иначе не будешь нравиться парням!» – поучает мать дочку. И невдомек им, что в 45% случаев комплексы и неуверенность, заложенные в детстве, пройдут с человеком через всю жизнь!

Каждый может назвать много таких примеров из личной жизни. Отсюда правило, которому надо следовать, применяя к себе и воспитывая так детей:

Если постигла неудача, необходимо из нее извлечь урок, найдя положительные стороны, создавая ситуацию успеха.

Это простое правило поможет сохранить уверенность, а последовательно идти к достижению цели, имея позитивный настрой. Однако следует помнить, что вера в себя и самоуверенность – разные вещи. Вера помогает добиваться целей, которые под силу, в то время, как самоуверенность толкает на безрассудные поступки, обреченные на провал.

Как не потерять веру в себя?

Задумайтесь, что может вас «выбить из колеи» и заставить опустить руки? Социологи составили печальный топ-10 событий, которые повлияли на самооценку тех, кто попадал в тиски депрессии:

1. Смерть любимого, близкого человека.
2. Измена брачного спутника, распад семьи.
3. Разочарование в близком человеке.
4. Отсутствие длительное время пары.
5. Потеря работы.
6. Неудача в бизнесе.
7. Крушение надежды на что-то.
8. Невозможность соответствовать чьим-то требованиям.
9. Тяжелая болезнь.
10. Насмешки окружающих.

Эти события «ломают» наших соотечественников, заставляя их потерять веру в себя. Увы, никто от них не застрахован. Более того, миллионы людей по всему миру ежедневно с ними сталкиваются, но не для всех они фатальны. Как удержаться от крушения веры в себя?

На помощь приходят, опять же, психологи: они предлагают следовать простым правилам, которые сформулированы после анализа ситуаций, в которых людям удавалось не просто сохранить положительный настрой, но и выйти победителями, несмотря ни на что!

Знаете ли Вы?

• Наполеон был низкого роста, а его семья испытывала проблемы с деньгами. В связи с этим он постоянно подвергался насмешкам друзей.
• Альберта Эйнштейна учителя считали умственно отсталым, что очень сильно сказалось на его аттестате – он был двоечником.
• Всемирно известная корпорация Sony начинала деятельность с рисоварок. Модель оказалась неудачной, и рис там постоянно подгорал, в связи с чем ее основатель понес огромные убытки.
• Билл Гейтс был отчислен из Гарварда.
• Один из классиков англоязычной литературы Джек Лондон пытался издать свою первую книгу… 600 раз! И все время получал отказы.

Это перечисление можно продолжать бесконечно. Отсюда вывод: неудача – не повод опускать руки, потому что работа над ошибками способна менять людей, выводя аутсайдеров в лидеры. Если даже очень тяжело – будьте уверены: то, что не убивает, делает вас сильнее и увереннее в себе!

Что делать, чтобы сохранить уверенность в себе, несмотря ни на что

• Помните, что ничто не длится вечно

По легенде, на кольце у царя Соломона, славившегося своей мудростью, был выгравирован текст: «Все проходит». Когда совершенно тяжело, и кажется, что вы и ваша личность не стоит ничего – помните, что спады сменяются подъемами!

• Не позволяйте миру на себя давить

Знаете, почему сегодня столько людей, которые преуспевают, но не счастливы? Потому, что они добиваются не того, что нужно им! СМИ делают из человека не личность, а потребителя. И в погоне за благами мы начинаем терять веру в себя.

«Я не могу купить последнюю модификацию айфона», – грустите вы, чувствуя себя неудачником. Ваша соседка Татьяна, имея заветный айфон, грустит о том, что не хватает денег на апартаменты… И все забывают, что основной закон экономики гласит: «Материальные человеческие потребности ненасытимы». Поэтому не привязывайте самооценку к уровню доходов! Не забывайте, что многие великие люди не обладали богатством: Сократ, Диоген, Эминем, Есенин и многие другие. Поэтому богатство никак не может быть показателем ценности для общества!

• Окружайте себя единомышленниками

Не стоит чрезмерно прислушиваться к мнению тех, кто не разделяет ваших идеалов – это обязательно приведет к конфликту с собой и негативно скажется на самооценке.

• Правильно расставляйте приоритеты

Невозможно достигнуть всего и сразу. Поэтому время от времени надо остановиться и подумать: «Чего я хочу добиться? Чем ради этого я могу пожертвовать?».

• Не игнорируйте «работу над ошибками»

Если все уже свершилось – поздно предпринимать что-либо. Но никогда не поздно осознать промахи, чтобы избежать их в дальнейшем.

Эти советы как раз то, что нужно делать, если потерял веру в себя.

Мир веры - это мир мечты, мир чуда. И одним из самых обидных, больных, невыносимых свойств мечты является очень высокая хрупкость материала, из которой мечта соткана. И иногда чья-то вера разбивается. Чтобы либо возвратиться вновь спустя долгие года, либо так и остыть на земле безжизненными кристаллами льда...

Над чужой трагедией, чужой болью потешается толпа. "Смотрите, мол, смотрите".... И на волне ироничного глумления как-то теряется из виду потерянное лицо самого человека, созерцающего у своих ног разбитые осколки чуда.

Вот только что было и нету.

Вот вчера была радость, а сегодня...

А сегодня человек, зачастую к ужасу самого себя, начинает высмеивать себя вчерашнего. Мне всегда делается неловко в такие моменты. Как неловко за лажающего на сцене музыканта или артиста комичного жанра, под чьи шутки не смеется зал. Как жалко, когда человек теряет лицо.

Сегодня потеря одного лица больше не является катастрофой. Ибо люди стали как Янус - двулики. Впрочем, Янусу нас не догнать, ибо у нас куда больше двух лиц. У нас их накопился целый гардероб. И где тут зачастую заметить, что из горы резиновых масок исчезло оно - настоящее, подлинное, мужественное, прекрасное лицо Человека.

Момент веры, исповедничество веры - это момент подлинности в любом человеке. Чему-то поверил, значит - отдал этому свое сердце, проголосовал своей душой. А значит, и сердце и душа у тебя еще есть. Момент полного неверия всему и вся называется цинизмом и это - смерть на двух ногах. Ходит, шутит, смеется, иронизирует. Но больше - не живет. Даже если считает иначе.

А ведь все в мире чему-то учит.

Ньютона яблоко заставило задуматься о невидимой силе, притягивающей вещи друг к другу. Размышление о Боге в великой фантазии Клайва Льюиса подарило людям Нарнию. Мечта о прекрасном, благородном мире с истинными отношениями, основанными на чести и мужестве подарило нам Средиземье и эльфов с хоббитами. Призвание ученых найти ответы улучшает качество обслуживания наших, если угодно, тел. Жажда поэтов и писателей найти ответы порождает удивительные миры - пир духа истинного романтика.

Чему же учат трагедии?

Тому, что все в мире преходящее?

Неужели никто и ничто не может избежать энтропии, распада, разрушения и даже вера не может сопротивляться всесильному безжалостному потоку времени? Это был бы слишком страшный ответ. Да и против него целый святой легион подлинных, прекрасных людей.

Святой и великий полк людей с большой буквы, истинных Человеков, которые сказали громкое и ясное "НЕТ" перед лицом любой опасности, засвидетельствовали - "ВЕРА вечна, вера славна". Мученики веры шли на смерть. Более того, они шли к палачам, видя уготованные инструменты пыток и понимали. Смерть лишь избавление, а самое страшное - лежит и поблескивает холодным смертоносным металлом под ласкающей рукояти рукой безжалостного садиста-палача.

А значит, не тому нас учат трагедии. Веру нельзя убить временем или пытками. Такова природа истинной веры и истинной любви.

Но окровавленные дымящиеся осколки чужой мечты продолжают взывать немым вопросом "почему... почему этот прекрасный человек потерял веру... почему пустился во все тяжкие". И у меня есть своя версия.

Вера тухнет там, где человек не смог найти себя в этой вере. Иногда человеку нужен настоящий подлинный подвиг в вере, а иногда - напротив, каждодневный монотонный труд по преодолению себя. И ждавший драйва - разочаровывается.

Все ошибаются. Хрупкий сосуд мечты выскальзывает из рук даже лучших.

Более того, каждый из нас либо тихо растет ввысь, либо - деградирует. Стоять на месте невозможно. Жизнь человеческая - не столб, а путь. И есть лишь один верный путь - это путь подвигов. Иногда громких, иногда тихих. Но всегда подвигов. И уходит жизнь на то, чтобы найти его - тот самый, свой главный жизненный поступок, дело всей жизни. Которому отдашь сердце и которое будет жертвой небесам.

Потеря веры - всегда потеря дела, потеря смысла, потеря пути. А зная эту нехитрую истину, можно сказать себе "моя вера - мой путь...а путь нуждается в карте, в планировании, в стратегической разработке методов защиты своих идей".

Молодые и горячие часто бросаются во все тяжкие, не рассчитывая заранее, где окажутся через 5, 10, 20 лет. Наверное, поэтому я так настороженно отношусь к православному активизму, к всяким политическим христианским инициативам. В этой фазе можно зависнуть надолго. Более того, это занятие может понравиться больше самой веры.

Потеря веры - всегда проблема отсутствия должных поступков. Если веру потерял - чего то важного в этой своей вере ты не делал. Больше ожидал, меньше отдавал. Или делал, но не то. Старался, но встал не в ту очередь. Говорил слова, да не те. Вел за собой, да не туда.

А куда надо?

Туда, где есть любовь и уважение к другому. Без политики. Без лозунгов. Без призывов менять мир.

Я еще не видел, чтобы кому-то надоела любовь или уважение. Любовь. Как говорил апостол Павел "любовь никогда не престает", то есть, не может закончиться или иссякнуть. А значит, и вера, основанная на любви, разбиться не может. Волшебный ингредиент превращает хрупкий сосуд в царственный брильянт. И ему нипочем любые столкновения со сколь угодно твердой поверхностью. Брильянт и будучи обороненный в грязь, не теряет своего блистающего величия.

Такова подлинная вера святых.

Мы пока не являемся носителями такой веры. И это повод быть осторожными. И отчаянно искать тот самый ингредиент. Искать способ делать дела любви. Дела, а не слова. Иначе вера засохнет. И она гарантированно сохнет в тех, кто уповает лишь на внешнюю, картинную сторону веры. Ибо подлинная вера - это мечта, ее лайками и кол-вом репостов не измеришь.

Я много раз видел и в священниках и простых верующих, как утонченное изысканное риторство не выливалось в добро. Ведь добро измерить так просто. На лицах людей, встречающих доброго расцветают улыбки, а лица начинают светиться радостью. Идет добрый, идет любящий, идет творящий добро. И - не надо даже притворяться. Как-то само собой лицо расслабляется и на него с небес снисходит выражение искренней радости.

Мы таковы? Люди искренне нам радуются? И в этом точно нет лести?

Величайшая возможность обрести радость для человека даже в темные времена - это отдавать, быть донором, быть милостивым. Отдавать можно себя и свое хорошее настроение, отдавать можно теплые слова поддержки, отдаваться можно любимому и нужному делу. Небольшой комплимент, замеченное маленькое дело, сделанное другим, поддержка словом и иногда и кошельком - таков путь доброначальствующего. Ласковые слова, покладистость, ровное хорошее настроение - таков путь доброго семьянина. Искреннее тепло коллегам и знаки доброго внимания к работникам - таков путь доброго работяги.

Ведь милость невозможно представить без мудрости. Без мудрости милость подслеповата и идет по жизни, руками ощупывая дорогу перед собой. Мудрость дает возможность понять мир вокруг себя, изучить себя и свои возможности, и совместить свои возможности с нуждами других.

Иной, бедный кошельком, но широкий душой, может делиться улыбкой, а у кого-то хорошо получается вести дела и он может помогать материально. Милость, донорство радости не сводится к копейке в кружку. Это отдача лучшей части себя, той, что отыскана мудростью....

Ищите святое дело, друзья!

Неверие в себя и свои ресурсы. Вопрос этот актуален для множества людей. И с каждым клиентом мы так или иначе его затрагиваем. Когда я думаю о массовости этой проблемы, мне становится очень грустно. В общем, сегодня разбираем эту тему.

Начнем с того, что сам вопрос часто звучит:"Как избавиться от неуверенности в себе/страха неудач/постоянной самокритики и т.д." Избавиться никак. Это не опухоль, ее не вырежешь. Ее нужно разбирать по крупицам, осознавать и постепенно менять отношение к себе. Но обо всем по порядку.

1. Откуда такое представление о себе?

Друзья, спешу заверить, человек не рождается неудачником, у которого все равно ничего не получится. Или перфекционистом, не имеющим право на ошибку. Или зависимым от чужого мнения. Его таким делает окружение. А именно родители. Они формируют наше представление о себе, вытачивают по миллиметру. И эта история конечно родом из детства. Потому что именно в нежные годы мы безоговорочно им верим, впитываем отношение к себе, как губки. В идеале, для того чтобы вырасти человека со здоровой самооценкой и позитивным представлением себя, родители должны любить безусловно:"Я тебя люблю любого. Ты у меня хороший". Давать поддержку и веру в свою уникальность:" Я в тебя верю. Я тебя люблю вне зависимости от того, получится у тебя или нет". Учить правильно относиться к промахам:"Ничего, что не получилось, ты не стал от этого хуже, ты все равно молодец, я тебя люблю".

На деле получается обратное. Например родители не справляются со своими ожиданиями относительно ребенка и постоянно его ругают:"Он же должен хорошо учиться, стать врачом, а он в футбол целыми днями гоняет! Вот у Ленки с соседнего подъезда сын какой - отличник, послушный. А ты, обалдуй!" Ребенок в свой адрес слышит только критику. Он плохой. У него нет достоинств, хороших качеств, он не знает своих сильных сторон. Его достижения не признаются. Он только знает, что кто-то лучше его. Такие люди загоняют себя, как ломовые лошади, добиваясь высот и доказывают маме, что они не обалдуи. Или мирятся с тем, что они неудачники и всегда есть кто-то лучше их. Но в обоих случаях они не свободны, их преследует неверие в себя.

Есть еще перфекционисты, которые не дают себе права на ошибку. Это школьные отличники, которые теперь отличники и в жизни. Они самые лучшие, но не потому, что верят в себя, а потому что любая ошибка равна смерти. И столько изматывающей тревоги и страха стоит за этим перфекционизмом. Это как раз дети родителей, которых хвалили ТОЛЬКО за достижения:"Ты молодец, потому что принесла пятерку, заняла первое место на олимпиаде". А если четыре или второе место - лишь презрительный взгляд или снисходительное молчание. Ребенок нуждается в любви. Он без нее не выживет. Но любовь возможна только когда ты сделал что-то идеально. А если совершишь ошибку, то любить не будут. И тогда появляется жуткий страх ошибки и дальнейшее представление о том, что просто так их любить нельзя. Только за что-то.

У каждого своя история. И именно она является отправной точкой во всех этих страхах.

2. Перестать делать это с собой.

Мы вырастаем, уезжаем от родителей, живем своей жизнью и все заканчивается. Но как бы не так. Всю жизнь мы носим родителей в своих головах. Их мысли, их голоса слышаться у нас внутри, хотим мы этого или нет. Вырастая мы делаем с собой то, что делали с нами наши родители. Критикуем, ругаем за ошибки, не признаем достоинств, игнорируем достижения. В общем, ничего не меняется. И это понятно. Мы ведь знаем только такое отношение к себе и думаем, что так правильно. А вот и нет. Здесь важно понять и прочувствовать, что ЭТО НЕ ВАШ ГОЛОС. Это чужая запись, которую вы поместили в голову и до сих пор носите с собой. Отделите этот голос от себя. Сформируйте фразы, которые вам внутри говорят родители:"Из тебя ничего путного не выйдет; ты должен быть самый лучший; опять ты облажался; все равно у тебя ничего не получится" Найдите свою фразу и отделите ее от себя. Отдайте тому, кто говорил.

3. Станьте себе хорошим родителем.

Вы не должны следовать тому, что транслировали родители. Особенно, если в этих канонах вам не комфортно. Пришло время поработать и сформировать позитивное представление себя. Это делается не сразу, а очень долго и очень сложно. А как иначе, если всю жизнь себя гнобил? На каждую фразу придумайте контраргумент:"Я живой человек и имею право на ошибку. И я все равно молодец." "У меня есть силы и способности. У меня все получится". А дальше представьте, что вы - это ваш ребенок (звучит странновато, согласна), и у вас появился еще один шанс себя воспитать. Только так, как вы ходите. Хвалить, признавать, любить, верить. Таким образом вы поддержите ту часть, которая так нуждается в любви. Главное здесь - не поддаваться соблазну вернуться к привычному механизму, поэтому придется поднапрячься.

Я очень надеюсь на то, что мой манифест веры в себя найдет своих адресатов и что-то изменит. Сложно ведь так жить...без любви к себе.

Обострённоечувство справедливости

Есть люди, у которых чувство справедливости развитобольше, чем у других. Такие парни и девушки всегда стараются жить по совести.Причём, это желание у них не развито родителями и воспитанием, а заложено срождения. Такому человеку очень сложно поступать нечестно. До определённогомомента он вообще не понимает, как можно быть с кем-то нечестным. Именнопоэтому такие люди являются очень открытыми и доверчивыми. Они судят всех посебе. А гиперсправедливый человек никогда не будет кого-то обсуждать,распускать сплетни, обвинять в чём-то без доказательств. Он не рассказываетчужие секреты и не предаёт тех, кто ему доверяет. Именно поэтому такомучеловеку очень сложно понять и принять тот факт, что практически каждый можетчто-то разболтать, некрасиво поступить с другом и знакомым, и так далее. Вместесо справедливостью всегда ходит доверчивость. Поэтому достаточно долгое времятакие люди всё равно открываются другим, стараются особо ничего не скрывать итак далее. Но потом наступает момент, когда они понимают: с ними поступаютнесправедливо. И от этого осознания становится очень больно, ведь справедливость– это то, на чём, по сути, и держится жизнь такого человека. Еслисправедливости не будет, то и жизнь утратит свой первоначальный смысл. Именно разочарование и становится причиной того, чточеловек замыкается в себе и перестаёт доверять другим людям. Он просто нехочет, чтобы с ним опять поступали несправедливо. Он начинает осознавать, чтовсе люди далеко не идеальны. Стоит отметить, что очень часто человекперестаёт рассказывать о себе и потому,что попросту не хочет потерять тех, кого ещё считает близкими. Старые знакомыеи друзья таких людей очень удивляются и часто говорят, что человек раньше такимне был и непонятно, что же с ним теперь случилось. К сожалению, большинство изних даже не понимает, что именно их собственное поведение в большей илименьшей степени стало причиной таких кардинальных изменений в характере и поведении человека. Пожалуй, несправедливое отношение к людям, неуважение их личных интересови личной жизни, становится основной причиной того, что человек замыкается всебе и перестаёт доверять людям. Хотя, есть и другие случаи.

Ищитеженщину…или мужчину

Причиной того, что человек стал холодным изамкнутым, может стать и несчастная любовь. Например, парень любил девушку, долгоеё добивался, но ей постоянно было мало, она постоянно была им недовольна. Витоге он понял, что лучше вообще отказаться от своих чувств или хотя быскрывать их, чем постоянно биться, словно рыба об лёд, не имея никаких результатовсвоей деятельности. В ином случае человек может попросту узнать об изменелюбимого и это также повлияет на его поведение, открытость и общительность. В любвивсем нам нужно доверие. Если мы его не находим или теряем, то приходит серьёзноеразочарование. Все мы знаем, что начиная любить кого-то, человек создаёт себенекий образ, преувеличивает хорошие качества любимого и так далее. Если любовьвзаимна, а объект внимания является хорошим человеком, тогда подобная идеализацияне приносит вреда. Но когда мы влюбляемся не в того, в итоге, такой образтрещит по швам, а потом и вовсе разлетается на тысячу мелких осколков, раня намдушу. Многие мужчины и женщины становиятся настороженными, холодными имолчаливыми именно после тяжёлого и болезненного разрыва. Они перестаютобщаться и доверять людям по двум причинам: либо не хотят больше не перед кемоткрываться, чтобы снова не переживать боль любви и потери, либо не хотятоткрываться, потому что теперь уверены – близкие люди всегда способны напредательство, а это слишком сложно пережить. Вотпоэтому, разочарование и расставание может нанести настолько серьёзную травму,что человек замыкается в себе или перестаёт в принципе кому-то доверять.Конечно, в этом случае человека может спасти новая любовь. Но далеко не факт,что он действительно подпустит её к себе. Есть те, кто разочаровавшись один разпереживают настолько сильную боль, что в итоге обносят своё сердценепробиваемым забором и никого туда не впускают если не всю жизнь, то оченьдолгое время.