Takýchto zoznamov je, samozrejme, milión: zbaliť si tašku do nemocnice, kúpiť podprsenku na dojčenie, nájsť vhodné oblečenie pre seba a oblečenie na sezónu pre dieťa na prepustenie, vydať rodný list, napísať žiadosť o materská dovolenka a iné povyky. Mysleli sme si, že to zvládnete aj bez nás, a dali sme dohromady menej formálny a zábavnejší zoznam vecí, ktoré treba urobiť pred DA.

Ísť na rande

Vážne, choďte do kina a potom do reštaurácie. Prejdite sa po parku alebo choďte na výstavu. Buďte sami, nestrkajte do telefónov a nediskutujte o svojom nenarodenom dieťati. Predstierajte, že vás teraz nezaujíma, ako sa bude plaziť cez takú malú dieru. Prelezie a vy tak skoro nepôjdete na rande. V každom prípade takú, ktorá od vás nevyžaduje zložitý sled úkonov od odsatia mlieka až po nájdenie vhodnej opatrovateľky.

Majte sa pekne

Viete, keď ste sa zobudili, naraňajkovali sa, hodili do postele omrvinky zo sušienok, vaflí alebo chleba bez toho, aby ste sa vyzliekli do pyžama, zatúlali ste sa do kuchyne, odniesli riad, potom sa vrátili, ľahli si pod prikrývku a zapli film. Strávte aspoň jeden deň pred pôrodom. Je jasné, že máte veľa vecí na práci a tak veľa. Niekedy je však dobré spomaliť a dať tomu trochu impulz. Zajtra budete žehliť body na obe strany.

pozvať hostí

Možno práve teraz, keď sa už nemôžete dočkať, kedy konečne stretnete svoje dieťa, sa vám myšlienka usporiadania večere alebo večierka nezdá vzrušujúca. Oveľa zaujímavejším dobrodružstvom sa pre vás teraz javí možnosť spať na bruchu alebo vypiť fľašu šampanského na jeden dúšok. Ale, bohužiaľ, teraz je to nemožné. Potom sa však môžete sťažovať na svoj život priateľom, ktorí k vám prídu na večeru. A ako sme už viackrát povedali, nie je hanba požiadať ich, aby si so sebou priniesli nejaké jedlo, ak nemáte energiu na varenie. Za plnohodnotné jedlo sa považuje aj pizza a film s priateľmi. Aj keby ste na hostí išli v teplákoch.

Dajte si chutné jedlo

Áno, tento odsek možno považovať za neoddeliteľnú súčasť prvého a predchádzajúceho. Ale chcem o tom hovoriť oddelene. Chutné jedlo je jednou z najpríjemnejších radostí v posledných fázach tehotenstva. Určite si pre seba zariaďte bruškovú hostinu a nakŕmte sa tým, na čo ste už dlho mysleli (len sa uistite, že vaša gastronomická fantázia ladí s jedálnym lístkom pre tehotné ženy – to znamená, že nemôžete zjesť ani kilogram surového tuniaka, bohužiaľ ).

Nevykonávajte všeobecné čistenie

V každom prípade nie sami od seba. Ak máte možnosť, objednajte si kompletný čistiaci program v niektorej upratovacej firme, ktorej reputáciou ste si istí (môžete sa spýtať medzi priateľmi, ak neveríte sebe a Googlu). Ak to nie je možné, zavolajte najsympatickejších priateľov a príbuzných a zverte im túto záležitosť - príprava bytu na vzhľad dieťaťa nie je nejaký druh vykorisťovania. A v tomto čase sa môžete prejsť alebo dopriať každému niečo, čo sa nedrobí. Drvenie bochníkov v tomto období je len vašou výsadou.

Porozprávaj sa s mamou/kamarátkou

Nevolajte len na telefón s otázkami o vašom zdraví a záležitostiach, ktoré máte v službe, ale trávte čas spolu. Choďte na prechádzku alebo do divadla, diskutujte o blízkej budúcnosti, povedzte nám, akú pomoc očakávate a čo určite nepotrebujete, zaspomínajte si na detstvo a kúpte si zmrzlinu. Vo všeobecnosti buďte na pár hodín dieťaťom. Ak váš vzťah s vašou matkou zanecháva veľa túžob, nebojte sa o seba: nervy sú predsa drahšie. Obráťte sa na priateľa alebo priateľa a strávte čas s jedným z nich: choďte na prechádzku, rozprávajte sa od srdca k srdcu, jedzte zmrzlinu, spomeňte si na minulosť a myšlienky, vo všeobecnosti si nájdite čas na vzťahy, ktoré si ceníte.

Diskutujte dôležité

Mnoho párov si pred narodením dieťaťa neuvedomuje, aký veľký nesúhlas môžu mať v súvislosti so spôsobmi zanedbávania dieťaťa. Najlepšie je teda prediskutovať dôležité veci na brehu, od toho, ako budú rozdelené povinnosti a čo si obaja myslíte o spoločnom spánku, až po pôrod partnera a metódy popôrodnej antikoncepcie. A diskutujte o očkovaní, inak sa jeden z vás ukáže ako antivakcín. Bude škoda sa o tom dozvedieť v DA.

Prineste krásu

Urobte akýkoľvek rituál starostlivosti o seba, ktorý práve teraz považujete za správny a dôležitý. A áno, môžete si farbiť aj vlasy.

počúvať hudbu

Ak sa pár týždňov pred pôrodom dostanete na nejaký cool koncert (len sa do toho nepúšťajte, prosíme vás), bude to veľmi cool. Ale ak nie, dohodnite si reláciu počúvania obľúbenej hudby na úrovni hlasitosti, ktorá vám prinesie najväčšiu radosť. Tancujte, spievajte, bavte sa. Hudba robí zázraky.

mať sex

Nemusíme vám hovoriť, aké je to skvelé. Pamätajte, že po pôrode sa vám to ešte dosť dlho nepodarí. A keď konečne príde tá správna chvíľa, vaše bábätko sa určite zobudí.

P.S.

Nahrajte si aj pohyby bábätka v žalúdku na video. V skutočnosti tí, ktorí hovoria, že vám tieto pocity rýchlo začnú chýbať, majú pravdu, ale nie je možné ich adekvátne reprodukovať v pamäti. Máš aspoň video.

Životné tempo modernej ženy je kolobeh rôznych udalostí: práca, štúdium, služobné cesty, nové známosti a okrem toho aj domáce práce.

Len čo zistíte, že sa čoskoro stanete matkou, všetka pozornosť a sila sa prepne na čo najlepšiu prípravu na túto rolu.

Už za takými ťažkými prvými dvoma trimestrami sa kolegyniam podarilo vyrovnať sa s vašou situáciou a konečne je čas požiadať o materské.

Povedať, že ste šťastný, neznamená nič. Konečne sa skončil maratón „práca – poradňa žien – práca“!

Ale mať k dispozícii toľko voľného času je akosi nezvyčajné.

Pokúsime sa zistiť, ako čo najplodnejšie stráviť materskú dovolenku.

Materská dovolenka. Zdravie nastávajúcej matky a dieťaťa

Každá minúta voľného času pre budúcu matku by mala byť strávená s výnimočným prínosom. Nezáleží na tom, či je to pasívne alebo aktívne; cvičenie alebo povedzme upratovanie domu. Hlavná vec je vychutnať si každý okamih.

1 Zdravý spánok. "Teraz budem mať dosť spánku!" - asi prvá myšlienka, ktorá napadla budúcu mamičku pri úvahách o materskej dovolenke. Zaoblené bruško každý týždeň skutočne sťažuje nájdenie pohodlnej polohy na spanie. A keď si po niekoľkých hodinách otáčania, napriek tomu, že ste našli správnu polohu, spomeniete, že nezostáva veľa času na spánok - zaspíte s úplne rozmaznanou náladou.

Okrem toho, v dôsledku zmien v hormonálnom pozadí, dokonca aj tie najaktívnejšie ženy zaznamenávajú silnú ospalosť počas.

Ale plnohodnotný spánok pre nastávajúcu mamičku v tomto období je jednoducho potrebný, a tak si tento luxus môžete dovoliť práve na materskej dovolenke pred pôrodom. Potom začnú ďalšie starosti: nočné kŕmenie, skoré budenie na cesty k pediatrovi a skutočne dvojitá záťaž v domácich prácach.

Nočný spánok u tehotnej ženy by mal trvať 8-9 hodín.

Snažte sa príliš nezneužívať denný spánok, pretože kvôli tomu môžete v noci horšie zaspávať. Pre budúce mamičky je stále lepšie dodržiavať spánkový režim „lark“ – ísť spať najneskôr o 22-23 hod.

2 Prechádzky pod holým nebom. Čo môže byť pre nastávajúcu mamičku a bábätko prospešnejšie ako zdravá dávka UV žiarenia a kyslíka? Teraz si môžete dovoliť kráčať nielen v smere práce, predpôrodnej poradne alebo obchodu s potravinami.

Využite každú príležitosť byť na čerstvom vzduchu: strávte aspoň niekoľko hodín denne za dobrého počasia s rodinou a priateľmi v zelených priestoroch určených na prechádzky.

Zároveň sa snažte zo svojej lokality na dlhší čas nevzďaľovať, najmä ak sa do nej nedá dostať osobnou dopravou. Vidiecke domy, rieka, grilovačky sú, samozrejme, veľmi vzrušujúcou outdoorovou aktivitou, ale aj tak je vhodné, aby budúca mamička bola čo najopatrnejšia.

7 Venujeme sa sebarozvoju. Asi pred 10-15 rokmi bol internet dostupný pre väčšinu krajiny, buď len na firemných stránkach, alebo doma, ale s veľmi obmedzenou návštevnosťou.

Teraz je pred nami doslova otvorený celý svet: akákoľvek kniha, akýkoľvek film alebo iné umelecké dielo je dostupné v elektronickej podobe. Prečo by to nastávajúca mamička nemohla využiť vo svojom voľnom čase? Študovať literatúru o materstve, starostlivosti o dieťa, príprave na dojčenie.

Nezabudnite na beletriu: dobre čítaná mama s dobre predneseným prejavom je pýchou pre každé dieťa.

Niektoré ženy sa začínajú učiť cudzie jazyky na materskej dovolenke. Opäť platí, že prostredníctvom World Wide Web môžete vždy nájsť učebnice a slovníky, dokonca aj vo voľnom prístupe, ako aj spoznať zahraničných partnerov, pretože živá komunikácia je najefektívnejšou metódou učenia sa jazyka.

8 Objavovanie nových talentov. Aj keď ste nikdy nezaznamenali zjavné schopnosti pre kreslenie a umenie a remeslá, možno práve na materskej dovolenke budete „priťahovaní“ k vyšívaniu.

Príležitostí je neúrekom: pozeraním video tutoriálov alebo navštevovaním špeciálnych kurzov môžete zvládnuť rôzne techniky, ako je decoupage, olej, akvarel alebo akryl, kresba uhlíkom alebo ceruzkou.

Veľmi rada vyšívam: korálkovanie, háčkovanie alebo pletenie, vyšívanie a šitie.

Budúca matka môže nielen vytvárať originálne remeslá a domáce dekorácie vlastnými rukami, ale aj pliesť alebo šiť výrobky pre seba alebo svoje dieťa. Dieťa ocení vašu prácu, pretože vec, do ktorej bolo investované toľko úsilia, tepla a starostlivosti, má zvláštnu energiu.

Len čo sa vaši príbuzní dozvedia o vašom tehotenstve, ako matky a staré mamy okamžite začnú vzbudzovať rôzne povery.

Niekto hovorí, že si v tejto dobe nemôžete ostrihať vlasy, niekto tvrdí, že tehotným ženám sa neodporúča robiť domáce práce, zdvihnúť ruky vysoko ... Existuje nespočetné množstvo ľudových znakov a povier týkajúcich sa tehotenstva.

Rozhodli sme sa zistiť, na ktoré povery by ste si mali počas tehotenstva naozaj dávať pozor, aby ste bábätku neublížili, a ktoré sú len mýtus.

Povera číslo 1: počas tehotenstva si nemôžete strihať vlasy

Niekto už dávno rozhodol, že strihanie vlasov matky počas tehotenstva skracuje život jej dieťaťa. V skutočnosti neexistuje žiadny vzťah. A tí, ktorí počas čakania na dieťa spúšťajú svoj vzhľad, nech sa ospravedlnia touto hlúpou poverou. A mali by ste pravidelne navštevovať kozmetický salón. Koniec koncov, počas tehotenstva vlasy veľmi trpia: štiepia sa končeky, strácajú lesk a dokonca vypadávajú.

Povera č. 2: Nepleťte počas tehotenstva

Povera sa vysvetľuje tým, že nenarodené dieťa bude zviazané v pupočnej šnúre. V skutočnosti môžete a dokonca musíte pliesť. Napríklad pletené detské dupačky. Ale naozaj nestojí za to zneužívať túto činnosť: pri pletení môže budúca matka dlho sedieť v jednej polohe a dieťa bude kvôli tomu nepríjemné. Preto sa počas doby odporúča robiť prestávky medzi pletením alebo šitím.

Povera č. 3: Počas tehotenstva neseďte so skríženými nohami

Mnohé babičky to zakazujú a strašia nastávajúcu mamičku tým, že sa bábätko narodí s PEC alebo s krivými nohami.

Lekári si však myslia opak. V polohe „noha k nohe“ sa krvný obeh zhoršuje a keďže počas tehotenstva sa prietok krvi zvýši takmer 6-krát, nastávajúca mamička si môže zarobiť na kŕčové žily.

Povera č.4: V tehotenstve by ste nemali vešať bielizeň a závesy.

Niekedy majú budúce mamičky zakázané robiť domáce práce a vystrašiť ich tým, že sa bábätko omotá okolo pupočnej šnúry. Predtým dokonca existoval názor, že ak počas tehotenstva zdvihnete ruky vysoko, je to plné zapletenia.

Teraz sú si gynekológovia istí mylnosťou tohto predpokladu, pretože dieťa je v maminom brušku v neustálom pohybe a pravidelne sa omotáva okolo pupočnej šnúry a rozmotáva ju.

Povera č. 5: Počas tehotenstva nespite na chrbte

Poverčivé budúce mamičky veria, že kvôli tomu sa ich bábätko môže udusiť. A opäť, medicína prináša jasnosť. Na začiatku tehotenstva, keď je dieťa ešte malé, môže žena spať v akejkoľvek polohe, ktorá jej vyhovuje. Čím je však brucho väčšie, tým častejšie gynekológovia odporúčajú ležať na pravej strane, pretože poloha na chrbte ovplyvňuje rastúcu maternicu, ktorá vyvíja tlak na chrbticu.

Taktiež v druhej polovici tehotenstva spánok na chrbte komplikuje dýchanie a krvný obeh, takže hrozí strata vedomia.

Povera č. 6: Nevarte detské veno počas tehotenstva

Ak sa budete riadiť touto poverou, otec a starí rodičia sa ihneď po narodení dieťaťa ponáhľajú do obchodov hľadať najlepší kočík, postieľku, posteľnú bielizeň a oblečenie. A mame sa ich výber nemusí páčiť a v dôsledku toho je zlá nálada a hádka zaručená takmer každému.

Budúci rodičia by preto bez fanatizmu mali zbierať prvý šatník pre svoje dieťa ešte pred jeho narodením. Musíme si však uvedomiť, že novorodenci rastú veľmi rýchlo, preto sa neodporúča kupovať veľa vecí najmenšej veľkosti.

Mimochodom, návšteva detských obchodov je silným stimulom pre bezpečný pôrod.

Povera č. 7: Nemali by ste nikomu povedať o svojom tehotenstve.

Táto povera siaha do ďalekej minulosti, keď sa verilo, že nastávajúcu matku možno oklamať a neporodí dieťa, ale škriatka. Ale na odporúčaní neinzerovať svoje vlastné je primeraná dávka pravdy. Prvé tri mesiace sa považujú za najťažšie, pretože v tomto trimestri sa vyskytuje najväčší počet hrozieb potratu.

Povera č. 8: Počas tehotenstva by ste sa nemali kúpať.

Poverčivé nastávajúce mamičky si pri čakaní na bábätko odopierajú toto potešenie zo strachu z nedonosených. V skutočnosti z medicínskeho hľadiska predstavuje hrozbu len horúci kúpeľ. Ale teplá voda s morskou soľou pomôže zmierniť stres počas tehotenstva, najmä ak už máte bolesti krížov.

Povera č. 9: Nedotýkajte sa svojho tehotného brucha

Keď je tehotenstvo už viditeľné, mnohí príbuzní a priatelia nastávajúcej matky žiadajú o povolenie položiť ruku na žalúdok. Každý má záujem cítiť, ako dieťa tlačí.

Poverčiví ľudia sú kategoricky proti tomu, pretože veria, že dieťa môže byť vystrašené. Z hľadiska psychológie je tu vhodné iné vysvetlenie. Nastávajúca mamička, ktorá dovolí cudziemu človeku dotýkať sa jej rastúceho bruška, ho pustí do svojej osobnej zóny na vzdialenosť menšiu ako 50 centimetrov. Ak má človek v sebe niečo pozitívne, potom sa dieťa pravdepodobne nebude báť dotyku niekoho iného. A tehotná žena pravdepodobne nedovolí negatívne zmýšľajúcej žene narušiť jej osobný priestor.

Povera č. 10: Nefoťte sa počas tehotenstva

Počiatky tejto povery siahajú do tak vzdialenej minulosti, že nie je ľahké pochopiť jej pravdivosť. Nerozumné zákazy však nebránia budúcim mamičkám zúčastniť sa fotení typu „Čakanie na zázrak“. Tehotenstvo zafarbí ženu a 9 mesiacov tohto úžasného obdobia preletí ako okamih. Preto je dôležité mať čas zachytiť každý zaujímavý moment.

Ako vidíte, povery sú vymyslené v čase. Ak majú lekársky a psychologický základ, musíte počúvať iba objektívny názor špecialistov, a nie tých, ktorí sa vás snažia inšpirovať týmto alebo tým nerozumným zákazom.

9. januára o piatej ráno bol váš poslušný mladý otec opitý ako obuvník a metro ešte ani neotvorilo. Keď som sa nejako dostal do domu, samozrejme som omdlel, zobudil som sa opitý a išiel som do baru piť viac. Tým som stratil jeden z troch dní príprav na príchod dieťaťa domov. Dá sa to odpustiť, ak manžel nenamieta proti vašej závislosti od alkoholických nápojov a tiež, ak presne viete, čo by malo byť pripravené na jej návrat. Tento text je len o príprave.

Dohodnite si víkend v práci

Aby ste to dosiahli, budete musieť ísť na nekontrolovaný deň voľna alebo si dokonca vziať naliehavú dovolenku – uprednostňuje sa druhá možnosť, pretože prvých 28 dní života dieťaťa budete vy aj vaša manželka v stave blízkom pred- infarkt a pravidelné záchvaty paniky sa pevne zakotvia vo vašej každodennej rutine (prečo, vysvetlím v ďalšej kapitole, berte to zatiaľ ako samozrejmosť). Spravidla v dobrej práci vstúpia do pozície a napíšu vám deň voľna aspoň na týždeň a práca v zlej práci sa vo všeobecnosti neodporúča. Mali sme šťastie – dieťa sa narodilo na januárové prázdniny a nahromadenie po dvoch týždňoch pitia v akejkoľvek spoločnosti zvyčajne trvá ďalšie dva až tri týždne. Ak nemáte šťastie, mali by ste sa o dovolenku postarať vopred, ale majte na pamäti, že termín pôrodu očakávaný lekármi a skutočný termín pôrodu sa môže líšiť o týždeň alebo dokonca o dva, to znamená, že to nebude fungovať hádať dovolenku o pol roka.

Každý deň musíte ísť do nemocnice

Ak máte voľno a ste relatívne triezvi, pripravte sa do nemocnice. Po prvé, vaša žena potrebuje vašu prítomnosť: bola obklopená cudzími ľuďmi, je nepravdepodobné, že jej izba je taká pohodlná ako doma, a okrem toho z nej práve vybrali kričiace dieťa. Už len tento fakt prispieva k morálnej destabilizácii a to všetko spolu môže viesť k popôrodnej depresii, ktorej následky sú naozaj nebezpečné a nepredvídateľné. Po druhé, vaša žena potrebuje normálne jedlo. V absolútne všetkých zdravotníckych zariadeniach na území bývalého Sovietskeho zväzu sú výživové normy rovnaké, od druhej svetovej vojny sa nezmenili. Jedlo, ktorým sa kŕmia mladé matky, je nielen nepožívateľné, ale prinajmenšom bez chuti. V pôrodnici určite budú trvať na určitom zozname produktov, ktoré je možné rodičke podať, no nikoho nebudú hľadať. Upozorňujeme, že zoznam produktov nebol vytvorený preto, aby opäť potrápil rodičov, ale aby zabránil alergickým reakciám u dieťaťa. Stále sa objavia - prinajmenšom lekári budú označovať akúkoľvek vyrážku na tele dieťaťa za alergiu, hoci to zďaleka nie je vždy pravda - ale čím menšiu rozmanitosť produktov má mladá matka v prvých dňoch, tým ľahšie je odhaliť alergén a v budúcnosti sa tomu vyhnúť.

Supergenerál vypadnite

Pranie detského oblečenia zvyčajne vykonávajú tehotné ženy. Niektorí to robia každý mesiac, počnúc prvým - v závislosti od toho, kedy boli položky zakúpené. V každom prípade sa veci dajú prať – všetky tieto tielka, body a iné ponožky by mali byť dokonale čisté. Práčovňa je špičkou ľadovca. Začínajú ďalšie ťažkosti. Ak je to možné, zbavte sa všetkých zberačov prachu: kobercov, ďalších políc, zbytočných interiérových predmetov. Samozrejme, môžete to všetko jednoducho (hoci to nie je vôbec jednoduché) umyť a povysávať, ale potom musíte túto prácu robiť aspoň raz týždenne, a to je dosť únavné. Konečným cieľom čistenia je nedávať prachu žiadnu šancu. Pokúste sa zbaviť ostrých alebo jednoducho nepríjemných zápachov - dieťa na to prudko reaguje. Venujte pozornosť kúpeľni - ak sú plesne alebo huby, tieto odpadky musia byť zničené akýmkoľvek spôsobom.

Pripravte priestor pre deti

Zabudnite na detskú izbu. Ak ho máte, najbližších pár mesiacov ho nebudete používať. No, alebo tam budete musieť spať na holej podlahe (pretože koberce sú zlé). Tehotné ženy si najčastejšie zariaďujú škôlku tak, aby urobili krásny obrázok a zverejnili ho na Instagrame. Z toho je zvyčajne veľmi malý praktický úžitok. Uistite sa teda, že ste dostatočne pripravení.

Možno po návrate z pôrodnice urobí vaša manželka škandál z toho, že ste všetko zariadili nie podľa Feng Shui, ale verte, že hneď v prvý večer doma sa vám poďakuje

Vyhoďte krásnu kolísku. Pre bábätká sú stiesnené: najčastejšie sú tam vysoké strany, v ktorých sú nepohodlné, a chladné mechanizmy kinetózy nikdy nefungujú. Dieťa potrebuje posteľ. Na posteli by mal byť špeciálny tvrdý matrac, na ktorý by bolo dobré položiť špeciálnu handričku (aby v prípade pretečenia plienok nebolo potrebné matrac vyhodiť), na vrch - plachtu. Minimálne rok dieťa vankúš nepotrebuje, škodí len držaniu tela. Na druhej strane, zvedavé deti chcú vidieť všetko naokolo, a tak existujú celkom pohodlné zariadenia – podušky a podložky, vďaka ktorým bude mať dieťa hlavu a ramená o niečo vyššie ako nohy, v prijateľnom uhle a ďalšie vychytávky. To sa však dá kúpiť neskôr.

Spáliť to. Povedzte svojej žene, že ste napríklad omylom pustili cigaretu do kolísky.

Neklaďte hračky na posteľ. Po prvé, dieťa sa v nich nebude v najbližšom čase ponáhľať hrať a po druhé sú to aj zberače prachu. Nad posteľ si môžete zavesiť takzvané mobilné - sú nehanebne drahé, ale môžete nájsť použitý a znova ho oprať. Hračky visiace nad dieťaťom ho zamestnávajú a po čase sa ich bude snažiť chytiť a precvičiť si tak ručičky.

Rozhodnite sa pre miesto. Pri radiátore je horúco, pri okne fúka a okrem toho je príliš svetlo na to, aby dieťa cez deň zaspalo (to je preň nevyhnutnosť). Pre detskú postieľku potrebujete miesto, ktoré je v noci dostatočne tmavé a je tam možnosť schovať sa pred denným svetlom, nie je zjavné prehrievanie alebo podchladenie, posteľ by mala byť dostatočne blízko vašej postele, pretože posielať manželku nakŕmiť dieťa vo vedľajšej izbe je jej výsmech. Prievan by nemal byť povolený, ale cirkulácia vzduchu okolo postieľky by mala byť pravidelná.

„V zime je toto miesto dosť blízko k ohrievaču, ale nie dosť blízko, aby ste sa potili; v lete je len v dráhe prúdov vzduchu z otvorených okien, tam a tam; je v takom uhle od televízora, že nie je rovný, takže zvuk je dobrý, ale nie tak ďaleko, aby skresľoval obraz... Mohol by som pokračovať ďalej a ďalej, ale pointa je jasná.“

V bezprostrednej blízkosti by mal byť prebaľovací pult - teraz sú celkom pohodlné stolíky, ktoré sa dajú upevniť priamo na steny postieľky, ale poslúžiť môže aj obyčajná komoda, pokiaľ je vhodné na nej prebaľovať. . Niekde v tej istej oblasti musíte umiestniť spotrebný materiál: plienky, obrúsky, jednorazové plienky, krémy, špeciálne nožnice na strihanie nechtov. Nebude chýbať ani lekárnička – na starostlivosť o novorodenca je potrebný manganistan draselný, brilantná zeleň, vata, vatové tyčinky, v prípade núdze detský paracetamol. Vaša žena možno po návrate z nemocnice urobí škandál z toho, že ste všetko zariadili nie podľa Feng Shui, ale verte, že hneď v prvý večer doma sa vám poďakuje.

Ísť nakupovať

Zvyčajne je už spomínaný spotrebný materiál nakúpený – s niektorými z týchto vecí išla vaša žena do nemocnice a tam jej dali kopu tých istých miestnych obchodníkov. Musíte si kúpiť dôležité pomôcky - to je ponuka pre skutočného muža!

Zvlhčovač/čistička vzduchu

Problém suchého vnútorného vzduchu v Rusku sa objavil v dôsledku ústredného kúrenia - v zime je v bytoch extrémne sucho. Okrem toho, že suchý vzduch je sám o sebe nepríjemný, s radosťou v ňom žijú najrôznejšie mikróby a vírusy a prach (ktorý sa stále objaví, nech s ním akokoľvek dobre bojujete) stúpa z obývateľných miest a lezie do nosa. a oči. Je dosť ťažké pochopiť niečo v klasifikáciách týchto zariadení, ale osobne som po prehrabaní internetu zistil, že čistenie vzduchu iónmi nie je nič nevedecké, ale aspoň nie príliš špecifické v zobrazovaní výsledkov. Preto sa mi podaril najlacnejší zvlhčovač-parný generátor. Dieťa je šťastné. Tieto veci stoja od 2 000 rubľov do plus nekonečna. Zároveň premýšľajte nad plánom vetrania: niekoľkokrát denne stojí za to osviežiť miestnosť.

Merače teploty a vlhkosti

S teplotou je to jednoduché - izbové teplomery sa predávajú v predajniach Vse po 36/37/38 alebo Domáce potreby. Netreba ich ale kupovať, pretože jednotlivé prístroje na meranie vlhkosti, ak sa predávajú, stoja nemalé peniaze. Treba si zobrať domácu meteostanicu, ktorá súčasne meria oboje. Cena - od tisíc rubľov. Teplota vzduchu v miestnosti by nemala byť nižšia ako 18 a vyššia ako 22 stupňov. Správna vlhkosť - od 50 do 70%. Okrem toho príde vhod teplomer do kúpeľne. Je lepšie začať plávať s pohodlnými 34-36 stupňami. Mimochodom, ak ste si nekúpili kúpeľ pre novorodenca, nekupujte ho, sú to vyhodené peniaze. Zmyslom kúpania nie je namočiť dieťa (a nie umyť), ale naučiť sa otvárať pľúca a ovládať svaly (vo vode je to jednoduchšie), takže musí byť v normálnej vani. . Kruh do kúpeľne je užitočná vec, ale nie každý s nimi hneď súhlasí, najprv sa musíte postaviť do pózy raka, ale kým je dieťa malé, môžete s ním plávať.

— Nerobte si starosti, ak sa vydanie oneskorí. Zvyčajne sú držané v pôrodnici tri až štyri dni (od okamihu prijatia). Ale môžu sa držať späť, ak sa pediatrovi nepáči stav dieťaťa (alebo gynekológovi - stav matky). Stáva sa, že lekári jednoducho nestihnú absolvovať všetky procedúry, a tak môžu v nemocnici zostať aj týždeň. Netreba prepadať panike, ale treba si uvedomovať udalosti a denne podporovať svoju manželku.

— Nezabudnite si vziať všetky veci, ktoré vaša žena potrebuje na prepustenie. Vrchné oblečenie, topánky, obálka pre dieťa – zoznam vám dá manželka pred pôrodom.

— Pripravte sa ísť za svojou ženou. V našom prípade bol výtok ešte spontánnejší ako pôrod. Boli sme o tom informovaní o 10-tej, o 12-tej už bolo potrebné uvoľniť oddelenie. Majte preto telefón na očiach, zavolať môžu kedykoľvek.

—Pripravte sa na to, že na extrakte sa vytvorí živé peklo .. Nenechajte sa zmiasť miestnymi fotografmi: majte na pamäti, že dieťa bude takmer určite kričať ako rezané kvôli zmene situácie, a ak pôjde aj na ruky všetkých príbuzných, ktorí prišli na akciu, nebude nechaj ťa spať ďalšie tri dni.

- Obmedzte počet ľudí na pokladni. Najlepšie na úplné minimum, to ste vy. Po prvé, všetci vylezú, aby sa dotkli dieťaťa, a nikto to nepotrebuje. Po druhé, je dosť hlúpe zhromaždiť ľudí na 10 minút na verande nemocnice a potom sa ponáhľať v taxíku a nechať ich, aby sa poflakovali sami. Nakoniec, po troch dňoch v nemocnici mama nevyzerá dostatočne úchvatne na to, aby pózovala pred fotoaparátom, takže vám to určite povie aj v súkromí.

V predchádzajúcich príspevkoch:

- srdcervúci príbeh o narodení
– výber pôrodnice alebo nádej na šťastie
- druhý trimester, áno, teraz sa kope
"Nie som sexista, ale..."

V nasledujúcom materiáli:

- 28 dní novorodenca - ako to prežiť bez infarktu
- prechádzky, kúpanie a kŕmenie: aký je rozvrh
- byrokratická nočná mora: koľko papierikov dieťa potrebuje

S otázkami a pripomienkami sa môžete obrátiť na rudine@site, v predmete listu uveďte „Jalka mladého otca“.

Očakávanie bábätka je chvenie a vzrušujúce obdobie v živote každej ženy. No moderné budúce mamičky, zvyknuté na bláznivý rytmus života, nedokážu obsedieť ani počas tehotenstva. Poďme sa pozrieť na 20 najlepších vecí, ktoré môžete robiť počas tehotenstva. Čo teda robiť na materskej dovolenke pred narodením bábätka?

1. Navštevujte hodiny budúcej mamičky

Prvá a najdôležitejšia vec, ktorú musí tehotná žena urobiť, je zapísať sa do kurzov pre nastávajúce mamičky. Tehotenské kurzy sú skvelým programom navrhnutým špeciálne na zodpovedanie základných otázok a prípravu nastávajúcej mamičky na narodenie jej bábätka. Platené kurzy najčastejšie obsahujú praktickú časť: hodiny v bazéne, gymnastiku či jogu, psychologický tréning.

Nezanedbávajte to, ak je to možné, určite choďte na kurzy, pretože po pôrode bude veľa skúseností, zbavenie sa obvyklého života, nepohodlie vo všeobecnosti

Pri pôrode je lepšie sústrediť sa na to, čo sa deje, aby sme nepreniesli zodpovednosť na lekárov, ktorí v skutočnosti nenesú žiadnu zodpovednosť a často robia chyby, keďže sú len v práci. Dokonca by som odporučil ísť Dole kurzy. Aby ste sa nielen naučili štandardné informácie: ako dýchať, čo robiť, ale dôkladne pochopiť proces.

2. Venujte sa športu

Pamätajte: tehotenstvo nie je choroba a fyzická aktivita je nielen povolená, ale aj nevyhnutná, pokiaľ, samozrejme, neexistujú kontraindikácie od gynekológa. Choďte do bazéna, cvičte jogu, aerobik, tanec. A čo je najdôležitejšie, chodiť viac.

3. Rozhodnite sa pre očkovanie

Hneď po narodení bábätka sa očkuje až po písomnom súhlase rodičov (zo zákona). Okamžite sa poraďte so svojím lekárom o očkovaní. Prečo sa rozhodovať pred pôrodom? Len preto, že vám hneď po pôrode ponúknu 2-3 očkovania, niektorým sa dávajú podklady na maľovanie ešte na pôrodnej stoličke. Preto nebudete mať čas premýšľať alebo argumentovať. Pripravte sa vopred.

Ak sa chcete dať zaočkovať, tak sa zaujímajte o výrobcu, zloženie, štatistiku komplikácií, pýtajte si doklady, certifikáty a nebojte sa pýtať tieto otázky nielen na internete, ale aj u lekára, pretože je ten, kto trvá na slobodnom dobre a môže dokonca utláčať a drviť. Zistite si krajinu výrobcu, firmu, ako a na kom boli experimenty vykonávané alebo stále prebiehajú a ste len účastníkom experimentu. Opýtajte sa, akú záruku môže poskytnúť lekár.

Zákon hovorí, že očkovanie je pochybným prostriedkom prevencie a môže sa ukázať, že sa jednoducho zúčastňujete nejakého experimentu. A nie je čas čítať, čo podpisujete na pôrodnej stoličke. Ide o nepovinnú akciu a rodič má právo ju odmietnuť.

Prečo sa v obchode pozeráme na etikety potravín, bojíme sa glutamanu sodného, ​​ale nebojíme sa toho, čo sa vstrekne priamo do krvného obehu, do tela a dokonca aj niekoľko hodín po narodení.

V chápaní mnohých ľudí je očkovanie zázračnou tekutinou s imunitou. S vírusmi existuje jed, niektoré môžu byť dokonca experimentálne. Doktor bude tlačiť až do úplného konca, môže ísť na rôzne triky (dobre, nebuďme traja, ale tento je určite potrebný). Je potrebné to jasne odrezať: urobíme to až po šiestich mesiacoch.

4. Venujte viac času rodine a priateľom

Veľmi skoro sa celý váš život bude sústreďovať okolo jednej jedinej osoby – vášho dieťaťa. Ale kým máte ešte voľný čas: venujte ho svojim blízkym. Častejšie navštevujte rodičov, vyrazte so súrodencami do prírody, choďte von s kamarátkami a, samozrejme, trávte viac času s milovaným manželom.

5. Choďte nakupovať

Väčšina moderných matiek už dlho ignoruje poverčivú tradíciu nekupovať nič pred narodením dieťaťa. Zaobstarajte si hneď postieľku, kočík, prebaľovací pult, vaničku, autosedačku, tašku na prenášanie, detské plienky a iné oblečenie, plienky, hygienické potreby ... v budúcnosti vám to uľahčí život a ušetrí čas a nervy.

6. Vykonajte vyšívanie

Tento koníček je užitočný aj preto, že má terapeutický, upokojujúci účinok. Kurzy "Šitie", "Pletenie", "Vyšívanie", "Decoupage" - to je len malá časť toho, čo si môžete vybrať pre svoju zábavu.

7. Vyskúšajte si varenie

Aj keď ste nikdy predtým neskúšali piecť koláče, teraz je ten správny čas. Už dávno je známe, že v tehotenstve sa žene zhoršujú chuťové poháriky: je možné, že práve v tomto období objavíte talent kuchára či pekára!

8. Kúpte si stojan a farby

Kreslenie je jedným z najlepších koníčkov tehotnej ženy. Upokojuje, uvoľňuje, dáva voľný priechod fantázii. Platí tu len jedno pravidlo: uistite sa, že vaše farby, fixky, ceruzky, pastelky sú netoxické a nezapáchajú po chemikáliách.

9. Prihláste sa do vokálneho štúdia alebo zboru

To je tiež veľmi užitočné nielen pre sebarozvoj, ale aj pre budúce dieťa: jemné vibrácie a hlas matky upokojujú, ladia v pozitívnom zmysle. Vo všeobecnosti si stanovte pravidlo spievať svojmu nenarodenému bábätku uspávanky a len sa s ním častejšie rozprávať. Spojte s tým svojho manžela: počuť otcov hlas je pre dieťa tiež veľmi dôležité.

10, 11, 12. Čítajte, pozerajte filmy, počúvajte hudbu!

Nezabudnite tiež hľadať, nie je ľahké všetko si odoprieť, ale načerpať energiu niekde, kde ju potrebujete. Energiu často „čerpá od manžela“, ale to môže viesť k tomu, že nechce byť doma.

13. Získajte druhé vysokoškolské vzdelanie alebo odborné kurzy v neprítomnosti

Pomôže vám to rozšíriť pole vašej profesionálnej činnosti, keď dieťa vyrastie. Mnohé tehotné ženy vôbec nemyslia na vzdelanie, prácu a kariérne vyhliadky, no pamätajte: keď dieťa vyrastie a nebude si už vyžadovať vašu plnú pozornosť, budete sa chcieť opäť realizovať z pohľadu odborníka, resp. profesionál vo svojom odbore.

Možno to ani nie je štátna inštitúcia, ale odborné kurzy, akékoľvek vedomosti sa vám budú hodiť, hlavne teraz, ak nechcete potom sedieť v kancelárii sú: programovanie webu, tvorba webu (nie je to náročné, ale zaujímavé) , fotografovanie.

14. Naučte sa nový jazyk

Sebavzdelávanie je vždy skvelý spôsob, ako realizovať svoje schopnosti a talent. Navyše môžete svoje dieťa naučiť druhý jazyk rýchlejšie a jednoduchšie.

15. Pracujte s Binnance

Ide o skvelú kryptomenovú burzu. Môžete tam nakupovať a predávať takmer akúkoľvek menu vrátane bitcoinu. Môže byť tiež dobrou pomôckou a pomôže vám zarobiť peniaze bez toho, aby ste na to museli vynaložiť veľké úsilie.

16. Na voľnej nohe

Vieš písať články? Maľovať? Robiť dizajn webových stránok? Ste drahí na burzách na voľnej nohe. Toto je pohodlný spôsob, ako zarobiť peniaze pre tehotné ženy: môžete ovládať svoj vlastný pracovný tok a venovať mu toľko času, koľko môžete.

17. Cestujte!

Cestovanie je nová žiarivá pozitívna skúsenosť, ktorú budúca mamička skutočne potrebuje. Hlavná vec je poradiť sa s lekárom, aby neexistovali žiadne kontraindikácie a aby boli pre vás otvorené lietadlové vlaky.

18. Socializujte sa s inými tehotnými ženami

Bude to pre vás zdroj nových užitočných informácií a príležitosť spoznať nových priateľov. Takáto komunikácia môže prebiehať v realite aj virtuálne, napríklad na špeciálnych fórach pre tehotné ženy. Takéto fórum je vždy skutočným skladom vedomostí.

19. Robte úročené vklady

Počas tehotenstva, keď je váš život odmeranejší a pokojnejší ako zvyčajne, je investovanie peňazí skvelý spôsob, ako zarobiť nejaké peniaze. Buďte si istí, že tento obchod môže byť celkom lukratívny.

20. Len si užívaj

Tehotenstvo je úžasné obdobie v živote každej ženy. Nezvyčajné, vzrušujúce, ale šťastné. Týchto deväť mesiacov je vašich deväť mesiacov. Venujte ich sebe, svojmu zdraviu, dobrej nálade a šťastiu. Nezabudnite urobiť krásne fotky, aby ste neskôr neľutovali, že nie je ani jedna fotka. Áno, a potom bude pre dieťa zaujímavé vidieť, kde vyrastal)

Podľa mňa všetko! Alebo nie? A čo si myslíš ty? Teším sa na vaše komentáre.

Maj sa