Elbette böyle bir milyon liste var: hastane için bir çanta hazırla, bir emzirme sutyeni al, kendin için doğru kıyafeti ve bebeğin taburcu olacağı mevsim için kıyafet bul, bir doğum belgesi düzenle, bir başvuru yaz doğum izni ve diğer yaygara. Bunu bizsiz halledebileceğinizi düşündük ve savcının önünde yapılacak daha az resmi ve daha eğlenceli bir şeyler listesi hazırladık.

Biriyle randevuya çıkmak

Cidden, sinemaya ve ardından bir restorana gidin. Parkta yürüyüşe çıkın veya bir sergiye gidin. Yalnız kalın, telefonlara bakmayın ve doğmamış çocuğunuzdan bahsetmeyin. Şimdi onun bu kadar küçük bir delikten nasıl geçeceğiyle ilgilenmiyormuş gibi yapın. Sürünerek geçecek ve yakında bir randevuya gitmeyeceksin. Her halükarda, süt sağmaktan uygun bir bebek bakıcısı bulmaya kadar karmaşık bir dizi işlem yapmanızı gerektirmeyen bir işlem.

İyi vakit geçir

Hani uyandığınızda, kahvaltı yaptığınızda, pijamalarınızı çıkarmadan yatağa kurabiye, waffle ya da ekmek kırıntıları attığınızda, mutfağa gittiğinizde, bulaşıkları taşıdığınızda, sonra geri döndüğünüzde, yorganın altına uzanıp, film. Doğum yapmadan önce en az bir gün geçirin. Yapacak çok şeyiniz olduğu ve yapacak çok şeyiniz olduğu açık. Ama bazen yavaşlamak ve biraz destek vermek iyidir. Yarın elbiseleri iki taraftan da ütüleyeceksiniz.

Misafirleri davet et

Belki de şu anda, sonunda çocuğunuzla tanışmak için sabırsızlanıyorsanız, bir akşam yemeği partisi verme veya bir parti verme fikri size heyecan verici gelmiyor. Şimdi sizin için çok daha ilginç bir macera, yüzüstü uyuma veya bir yudumda bir şişe şampanya içme fırsatı gibi görünüyor. Ama ne yazık ki artık bu imkansız. Ama sonra akşam yemeğine gelecek arkadaşlarına hayatından şikayet edebilirsin. Ve defalarca söylediğimiz gibi, yemek yapacak enerjiniz yoksa yanlarında biraz yiyecek getirmelerini istemek ayıp değil. Pizza ve arkadaşlarla bir film de tam bir yemek olarak kabul edilir. Misafirlere eşofmanla gitmiş olsanız bile.

lezzetli bir yemek ye

Evet, bu nokta, birinci ve öncekilerin ayrılmaz bir parçası olarak kabul edilebilir. Ama ben ondan ayrı bahsetmek istiyorum. Leziz yemekler, hamileliğin son dönemlerinde yaşanan en keyifli keyiflerden biridir. Kendinize bir göbek ziyafeti düzenlediğinizden ve uzun süredir düşündüğünüz şeyi beslediğinizden emin olun (sadece gastronomik fantezinizin hamile kadınlar için menüye uygun olduğundan emin olun - yani, ne yazık ki bir kilo çiğ ton balığı yiyemezsiniz. ).

Genel temizlik yapmayın

Her durumda, kendi başlarına değil. Fırsatınız varsa, itibarından emin olduğunuz bir temizlik şirketinden tam bir temizlik programı sipariş edin (kendinize ve Google'a güvenmiyorsanız arkadaşlarınız arasında sorabilirsiniz). Bu mümkün değilse, en sempatik arkadaşlarınızı ve akrabalarınızı arayın ve bu konuyu onlara emanet edin - bir bebeğin ortaya çıkması için bir daire hazırlamak bir tür sömürü değildir. Ve şu anda yürüyüşe çıkabilir veya herkese parçalanmayan bir şeyle davranabilirsiniz. Bu dönemde ekmek kırmak sadece sizin ayrıcalığınız.

annenle/arkadaşınla konuş

Sağlığınız ve işlerinizin nasıl olduğu hakkında nöbetçi sorularla sadece telefonla aramayın, birlikte zaman geçirin. Yürüyüşe veya tiyatroya gidin, yakın geleceği tartışın, bize ne tür bir yardım beklediğinizi ve neye kesinlikle ihtiyacınız olmadığını söyleyin, çocukluğunuzu hatırlayın ve dondurma satın alın. Genel olarak, birkaç saatliğine çocuk olun. Annenle ilişkiniz arzulanan çok şey bırakıyorsa, kendiniz için endişelenmeyin: sonuçta sinirler daha pahalıdır. Bir arkadaşınıza veya arkadaşınıza dönün ve onlardan biriyle zaman geçirin: yürüyüşe çıkın, yürekten konuşun, dondurma yiyin, geçmişi ve düşünceleri hatırlayın, genel olarak değer verdiğiniz ilişkilere zaman ayırın.

Önemli tartışın

Bebek doğmadan önce birçok çift, bebeği ihmal etme yöntemleri konusunda gerçekte ne kadar anlaşmazlık yaşayabileceklerinin farkında değildir. Bu nedenle, sorumlulukların nasıl bölüneceği ve birlikte uyuma hakkında ne düşündüğünüzden, partner doğumuna ve doğum sonrası doğum kontrol yöntemlerine kadar önemli konuları karadayken tartışmak en iyisidir. Ve aşılamayı tartışın, aksi takdirde biriniz aşı karşıtı çıkacaktır. Bunu DA'da öğrenmek utanç verici olacak.

güzellik getir

Şu anda sizin için doğru ve önemli hissettiren kişisel bakım ritüelini yapın. Ve evet, saçınızı da boyayabilirsiniz.

müzik dinlemek

Doğuma birkaç hafta kala havalı bir konsere giderseniz (yalvarırız karışıklığa bulaşmayın), çok havalı olur. Ama değilse, o zaman en sevdiğiniz müziği size en çok keyif veren ses seviyesinde dinleyeceğiniz bir seans ayarlayın. Dans edin, şarkı söyleyin, eğlenin. Müzik harikalar yaratıyor.

seks yapmak

Ne kadar harika olduğunu söylememize gerek yok. Doğum yaptıktan sonra bunu uzun bir süre yapamayacağınızı unutmayın. Ve sonunda doğru an geldiğinde, bebeğiniz kesinlikle uyanacaktır.

Not:

Bebeğin karnındaki hareketlerini de videoya kaydedin. Nitekim, bu hisleri hızla özlemeye başladığınızı söyleyenler haklıdır, ancak bunları hafızanızda yeterince yeniden üretmek imkansızdır. En azından bir videon var.

Modern bir kadının yaşam hızı, çeşitli olayların bir döngüsüdür: iş, çalışma, iş gezileri, yeni tanıdıklar ve ek olarak ev işleri.

Yakında anne olacağınızı öğrendiğiniz anda, tüm dikkat ve güç bu rol için mümkün olan en iyi şekilde hazırlanmaya nasıl aktarılır.

Zaten böylesine zor bir ilk iki trimesterin arkasında, meslektaşlarınız durumunuzu kabullenmeyi başardılar ve nihayet doğum iznine başvurma zamanı.

Mutlu olduğunu söylemek hiçbir şey söylememektir. Sonunda "Çalışma - Kadın Danışmanlığı - Çalışma" maratonunun sonuna gelindi!

Ancak emrinizde bu kadar çok boş zamana sahip olmak bir şekilde sıra dışı.

Doğum iznini en verimli şekilde nasıl geçireceğimizi bulmaya çalışacağız.

Doğum izni. Anne adayı ve bebeğin sağlığı

Anne adayı için boş zamanın her dakikası olağanüstü bir fayda ile harcanmalıdır. Pasif ya da aktif olması fark etmez; egzersiz yapın veya diyelim ki evi temizleyin. Önemli olan her anın tadını çıkarmaktır.

1 sağlıklı uyku. "Artık yeterince uyuyacağım!" - Muhtemelen, müstakbel bir annenin doğum iznini düşünürken aklına gelen ilk düşünce. Gerçekten de her hafta yuvarlak bir karın, uyumak için rahat bir pozisyon bulmayı giderek daha da zorlaştırıyor. Ve birkaç saat döndükten sonra, yine de doğru pozisyonu bulduktan sonra, uyumak için fazla zaman kalmadığını hatırladığınızda - tamamen şımarık bir ruh hali ile uykuya dalarsınız.

Ek olarak, hormonal arka plandaki değişiklikler nedeniyle, en aktif kadınlar bile sırasında şiddetli uyuşukluk fark eder.

Ancak bu dönemde anne adayı için tam teşekküllü bir uyku gereklidir, bu nedenle bu lüksü karşılayabilmeniz doğumdan önce doğum iznindedir. Sonra başka endişeler başlayacak: gece beslenmeleri, çocuk doktoruna gitmek için erken uyanmalar ve aslında ev işlerinde çifte yük.

Hamile bir kadında gece uykusu 8-9 saat sürmelidir.

Gündüz uykusunu çok fazla kötüye kullanmamaya çalışın çünkü bu nedenle geceleri daha kötü uyuyabilirsiniz. Anne adaylarının "şaka" uyku programına uymaları yine de daha iyidir - en geç 22-23 pm yatın.

2 Açık havada yürür. Anne adayı ve bebek için sağlıklı dozda UV ve oksijenden daha faydalı ne olabilir? Artık sadece iş, doğum öncesi kliniği veya bakkal yönünde yürümeyi göze alamazsınız.

Temiz havada olmak için her fırsatı değerlendirin: Yürüyüş için tasarlanmış yeşil alanlarda aileniz ve arkadaşlarınızla güzel havalarda günde en az birkaç saat geçirin.

Aynı zamanda, özellikle kişisel ulaşımla ulaşmak mümkün değilse, bulunduğunuz yerden uzun süre uzaklaşmamaya çalışın. Kır evleri, nehir, barbeküler elbette çok heyecan verici bir açık hava etkinliğidir, ancak yine de anne adayının olabildiğince dikkatli olması tavsiye edilir.

7 Kişisel gelişimle meşgulüz. Yaklaşık 10-15 yıl önce, İnternet ülkenin büyük bir bölümünde ya yalnızca kurumsal sitelerde ya da evde, ancak çok sınırlı bir trafikle mevcuttu.

Artık tüm dünya kelimenin tam anlamıyla önümüzde açık: herhangi bir kitap, herhangi bir film veya başka bir sanat eseri elektronik biçimde mevcuttur. Anne adayı boş zamanlarında bundan neden faydalanmasın? Annelik, çocuk bakımı, emzirmeye hazırlık ile ilgili literatürü inceleyin.

Kurguyu unutma: İyi yapılmış bir konuşma ile iyi okunan bir anne, her çocuğun gurur kaynağıdır.

Bazı kadınlar doğum izninde yabancı dil öğrenmeye başlar. Yine World Wide Web aracılığıyla, ücretsiz erişimde bile ders kitaplarını ve sözlükleri her zaman bulabilir ve yabancı muhatapları tanıyabilirsiniz, çünkü canlı iletişim bir dil öğrenmenin en etkili yöntemidir.

8 Yeni yetenekler keşfetmek. Çizim, sanat ve zanaat için bariz yeteneklerinizi hiçbir zaman fark etmemiş olsanız bile, belki de doğum izninde iğne işine “çekileceksiniz”.

Fırsatlar çoktur: eğitim videoları izleyerek veya özel kurslara katılarak dekupaj, yağlı boya, sulu boya veya akrilik boya, karakalem veya karakalem gibi çeşitli tekniklerde ustalaşabilirsiniz.

İğne işine çok düşkünüm: boncuk işi, tığ işi veya örgü, nakış ve dikiş.

Anne adayı sadece kendi elleriyle orijinal el sanatları ve ev dekorasyonları yaratmakla kalmaz, aynı zamanda kendisi veya çocuğu için ürünler örebilir veya dikebilir. Çocuk çalışmanızı takdir edecek çünkü bu kadar çok çaba, sıcaklık ve özen harcanan şeyin özel bir enerjisi var.

Akrabalarınız hamileliğinizi öğrenir öğrenmez, anneler ve büyükanneler hemen çeşitli hurafelere ilham vermeye başlar.

Birisi şu anda saçınızı kesemeyeceğinizi söylüyor, biri hamile kadınların ellerini yukarı kaldırarak ev işlerini yapmalarının tavsiye edilmediğini iddia ediyor ... Hamilelikle ilgili sayısız halk alametleri ve hurafeler var.

Bebeğe zarar vermemek için hamilelik sırasında hangi batıl inançlara gerçekten dikkat etmeniz gerektiğini ve hangilerinin sadece bir efsane olduğunu anlamaya karar verdik.

Batıl inanç 1: hamilelik sırasında saçınızı kesemezsiniz

Uzun zaman önce birisi hamilelikte bir annenin saçını kesmenin çocuğunun ömrünü kısalttığına karar vermiş. Gerçekten bir ilişki yok. Ve bebeği beklerken ortaya çıkanlar, bu aptal batıl inançla kendilerini haklı çıkarsınlar. Ve periyodik olarak bir güzellik salonunu ziyaret etmelisiniz. Sonuçta, hamilelik sırasında saç çok acı çeker: bölünmüş uçlar, parlaklıklarını kaybeder ve hatta dökülür.

Batıl İnanç #2: Hamileyken Örgü Örmeyin

Batıl inanç, doğmamış çocuğun göbek bağına bağlanacağı gerçeğiyle açıklanmaktadır. Aslında, örebilir ve hatta örmeniz gerekir. Örneğin bebek patikleri örebilirsiniz. Ancak bu aktiviteyi kötüye kullanmaya gerçekten değmez: örgü örerken anne adayı uzun süre tek pozisyonda oturabilir ve bu nedenle bebek rahatsız olur. Bu nedenle, zaman içinde örgü veya dikiş arasında mola verilmesi önerilir.

Batıl İnanç #3: Hamilelik sırasında bağdaş kurarak oturmayın

Birçok büyükanne, bebeğin çarpık ayak veya çarpık bacaklarla doğacağı gerçeğiyle anne adayını korkutarak bunu yasaklar.

Ancak doktorlar aksini düşünüyor. “Ayaktan ayağa” pozisyonda kan dolaşımı kötüleşir ve hamilelik sırasında kan akışı yaklaşık 6 kat arttığı için anne adayı varisli damarlar kazanabilir.

4 Nolu Hurafe: Hamilelikte çarşaf ve perde asmamalısınız.

Bazen anne adaylarının ev işleri yapması yasaklanır ve bebeğin göbek kordonuna dolanacağı gerçeğiyle onları korkutur. Daha önce, hamilelik sırasında kollarınızı yukarı kaldırırsanız, bunun dolanma ile dolu olduğuna dair bir görüş bile vardı.

Artık jinekologlar bu varsayımın yanlışlığından eminler, çünkü çocuk annenin karnında sürekli hareket halinde ve düzenli olarak göbek kordonunun etrafına dolanıyor ve onu çözüyor.

Batıl İnanç #5: Hamilelik sırasında sırt üstü yatmayın

Batıl inançlı anne adayları, bu nedenle bebeklerinin boğulabileceğine inanıyor. Ve yine, tıp netlik getirir. Hamileliğin başlangıcında, bebek henüz küçükken kadın kendisine uygun olan her pozisyonda uyuyabilir. Ancak göbek ne kadar büyürse, jinekologlar o kadar sık ​​​​sık sağ tarafta yatmayı önerirler, çünkü sırttaki pozisyon büyüyen rahmi etkiler ve bu da omurgaya baskı uygular.

Ayrıca hamileliğin ikinci yarısında sırtüstü uyumak nefes almayı ve kan dolaşımını zorlaştırır, bu nedenle bilinç kaybı riski vardır.

Batıl İnanç #6: Hamilelikte Bebek Çeyizi Pişirmeyin

Bu hurafeyi takip ederseniz, bebeğin doğumundan hemen sonra baba ve büyükanne ve büyükbaba en iyi bebek arabası, beşik, yatak takımı ve kıyafetleri aramak için dükkanlara koşacaklar. Ve anne seçimlerini beğenmeyebilir ve sonuç olarak, neredeyse herkes için kötü bir ruh hali ve kavga garanti edilir.

Bu nedenle, fanatizm olmadan, müstakbel ebeveynler, çocukları için ilk gardırobunu doğumundan önce toplamalıdır. Bununla birlikte, yeni doğanların çok hızlı büyüdüğünü unutmamalıyız, bu nedenle en küçük boyutta bir sürü şey satın almanız önerilmez.

Bu arada, çocuk mağazalarını ziyaret etmek, güvenli bir doğum için güçlü bir teşviktir.

Batıl İnanç #7: Hamileliğinizden kimseye bahsetmemelisiniz.

Bu batıl inanç, anne adayının uğursuzluk getirebileceğine ve bir çocuk değil, bir şeytan doğuracağına inanıldığı uzak geçmişe kadar uzanır. Ancak kendi reklamınızı yapmama tavsiyesinde makul miktarda gerçek var. İlk üç ay en zor olarak kabul edilir, çünkü en fazla sayıda düşük tehdidi bu trimesterde meydana gelir.

Batıl İnanç #8: Hamilelik sırasında banyo yapmamalısınız.

Batıl inançlara sahip anne adayları, bebek beklerken prematüre bebek korkusuyla bu zevkten kendilerini mahrum bırakırlar. Aslında tıbbi açıdan sadece sıcak bir banyo tehdit oluşturur. Ancak, özellikle zaten bel ağrınız varsa, deniz tuzu içeren ılık su hamilelik sırasında stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Batıl İnanç #9: Hamile Karnına Dokunma

Hamilelik zaten göründüğünde, anne adayının birçok akrabası ve arkadaşı elini karnına koymak için izin ister. Herkes bebeğin nasıl ittiğini hissetmekle ilgilenir.

Batıl inançlı insanlar, çocuğun korkabileceğine inanarak kategorik olarak buna karşı çıkarlar. Psikoloji açısından burada başka bir açıklama uygundur. Bir yabancının büyüyen göbeğine dokunmasına izin veren anne adayı, 50 santimetreden daha kısa bir mesafeden onun kişisel bölgesine girmesine izin veriyor. Bir kişi kendi içinde pozitif taşıyorsa, bebeğin başkasının dokunuşundan korkması pek olası değildir. Ve hamile bir kadının, olumsuz düşünen bir kadının kişisel alanını ihlal etmesine izin vermesi pek olası değildir.

Batıl inanç #10: Hamileyken fotoğraf çekmeyin

Bu hurafenin kökeni o kadar eskilere dayanmaktadır ki, doğruluğunu anlamak kolay değildir. Ancak mantıksız yasaklar, anne adaylarının "Mucize Beklerken" gibi fotoğraf çekimlerine katılmasına engel değil. Hamilelik bir kadına renk katar ve bu muhteşem dönemin 9 ayı bir an gibi uçup gider. Bu nedenle, her ilginç anı yakalamak için zamana sahip olmak önemlidir.

Görüldüğü gibi hurafeler zamanla uydurulmaktadır. Tıbbi ve psikolojik bir temelleri varsa, o zaman size şu veya bu mantıksız yasakla ilham vermeye çalışanların değil, yalnızca uzmanların nesnel görüşlerini dinlemeniz gerekir.

9 Ocak sabahı beşte, itaatkar genç babanız kunduracı olarak sarhoştu ve metro daha açılmamıştı bile. Bir şekilde eve ulaştıktan sonra tabii ki bayıldım, sarhoş uyandım ve daha fazla içmek için bara gittim. Böylece çocuğun eve gelmesi için yaptığım üç günlük hazırlıktan birini kaybetmiş oldum. Eşiniz alkollü içeceklere olan bağımlılığınıza itiraz etmezse ve ayrıca onun dönüşü için neyin hazır olması gerektiğini tam olarak biliyorsanız, bu affedilebilir. Bu metin sadece hazırlık hakkındadır.

İş yerinde bir hafta sonu düzenleyin

Bunu yapmak için kontrolsüz bir izin gününe gitmeniz veya hatta acil bir tatile çıkmanız gerekecek - ikincisi tercih edilir, çünkü bebeğin hayatının ilk 28 günü hem siz hem de eşiniz öncesine yakın bir durumda olacaksınız. enfarktüs ve düzenli panik ataklar günlük rutininize sıkıca yerleşecektir (neden, bir sonraki bölümde açıklayacağım, şimdilik bunu hafife alın). Kural olarak, iyi bir işte bir pozisyona girecekler ve size bir gün izin yazacaklar. en az bir hafta ve kötü bir işte çalışmak genellikle tavsiye edilmez. Şanslıydık - çocuk Ocak tatillerinde doğdu ve herhangi bir şirkette iki haftalık içki içtikten sonraki birikim süresi genellikle iki ila üç hafta daha sürer. Şanssızsanız tatili önceden halletmelisiniz ancak doktorların beklediği doğum tarihi ile gerçek doğum tarihinin bir hatta iki hafta farklı olabileceğini, yani işe yaramayacağını unutmayın. tatili yarım yıl içinde tahmin etmek için.

Her gün hastaneye gitmek zorundasın

Boş vaktiniz varsa ve nispeten ayıksanız, hastaneye hazırlanın. İlk olarak, karınızın varlığınıza ihtiyacı var: etrafı yabancılarla çevriliydi, odasının evdeki kadar rahat olması pek olası değil ve ayrıca, çığlık atan bir bebek ondan yeni çıkarıldı. Tek başına bu gerçek, ahlaki istikrarsızlaşmaya katkıda bulunur ve tüm bunlar birlikte, sonuçları gerçekten tehlikeli ve öngörülemeyen doğum sonrası depresyona yol açabilir. İkincisi, karınızın normal yemeğe ihtiyacı var. Eski Sovyetler Birliği topraklarındaki kesinlikle tüm tıp kurumlarında beslenme standartları aynıdır, İkinci Dünya Savaşı'ndan bu yana değişmemiştir. Genç annelere verilen yiyecekler sadece yenmez değil, en azından tatsızdır. Doğumhanede anneye verilebilecek belli bir ürün listesi konusunda mutlaka ısrar edecekler ama kimse aranmayacak. Lütfen ürün listesinin ebeveynlere bir kez daha eziyet etmek için değil, bir çocukta alerjik reaksiyonları önlemek için oluşturulduğunu unutmayın. Yine de görünecekler - en azından doktorlar, çocuğun vücudundaki herhangi bir kızarıklığa alerji diyecekler, ancak bu her zaman doğru olmaktan uzaktır - ancak genç bir annenin ilk günlerde sahip olduğu ürün çeşitliliği ne kadar azsa, alerjeni tespit etmek o kadar kolay olur ve gelecekte bundan kaçının.

süper general defol

Çocuk kıyafetlerinin yıkanması genellikle hamile kadınlar tarafından yapılır. Bazıları, öğelerin ne zaman satın alındığına bağlı olarak, ilkinden başlayarak her ay yapıyor. Her durumda, her şey yıkanabilir - tüm bu fanilalar, bodysuits ve diğer çoraplar tamamen temiz olmalıdır. Çamaşır, buzdağının görünen kısmıdır. Daha fazla zorluk başlar. Mümkünse toz toplayıcılardan kurtulun: halılar, fazladan raflar, gereksiz iç eşyalar. Tabii ki, tüm bunları basitçe (bu hiç de kolay olmasa da) yıkayabilir ve süpürebilirsiniz, ancak daha sonra bu işi en az haftada bir kez yapmanız gerekir ve bu oldukça yorucudur. Temizlemenin nihai amacı, toza hiç şans vermemektir. Keskin veya sadece hoş olmayan kokulardan kurtulmaya çalışın - çocuk buna sert tepki verir. Banyoya dikkat edin - küf veya mantar varsa, bu çöp herhangi bir şekilde imha edilmelidir.

Çocuk alanını hazırlayın

Çocuk odasını unutun. Eğer bir tane varsa, önümüzdeki birkaç ay boyunca kullanmayacaksın. Ya da orada çıplak yerde uyumak zorunda kalacaksın (çünkü halılar kötüdür). Çoğu zaman hamile kadınlar, güzel bir fotoğraf çekip Instagram'da yayınlayacak şekilde bir çocuk odası düzenlerler. Bundan genellikle çok az pratik fayda vardır. Bu nedenle yeterince hazırlandığınızdan emin olun.

Belki de doğum hastanesinden döndükten sonra karınız, her şeyi Feng Shui'ye göre düzenlemediğiniz konusunda bir skandal çıkaracak, ama inan bana, evdeki ilk gece size teşekkür edecek.

Güzel bir beşik atın. Bebekler için sıkışıktırlar: çoğu zaman rahatsız oldukları yüksek taraflar vardır ve havalı hareket tutması mekanizmaları asla çalışmaz. Çocuğun bir yatağa ihtiyacı var. Yatağın üzerinde özel bir sert şilte olmalı, üzerine özel bir muşamba koymak iyi olur (böylece çocuk bezlerinin sızması durumunda şiltenin dışarı atılmasına gerek kalmaz), üstüne - bir çarşaf. Bir çocuğun en az bir yıl yastığa ihtiyacı yoktur, sadece duruşunu bozar. Öte yandan, meraklı çocuklar etraftaki her şeyi görmek isterler, bu nedenle oldukça uygun cihazlar vardır - çocuğun başını ve omuzlarını bacaklarından biraz daha yüksekte, kabul edilebilir bir açıda tutmasını sağlayan yastıklar ve yastıklar ve diğer araçlar. Ancak bu daha sonra satın alınabilir.

Yak onu. Örneğin eşinize yanlışlıkla sigarayı beşiğin üzerine düşürdüğünüzü söyleyin.

Yatağın üzerine oyuncak koymayın. Birincisi, çocuk yakın gelecekte onlarla oynamak için acele etmeyecek ve ikincisi, bunlar aynı zamanda toz toplayıcılardır. Sözde cep telefonunu yatağın üzerine asabilirsiniz - utanmadan pahalıdırlar, ancak kullanılmış bir cep telefonu bulup tekrar yıkayabilirsiniz. Çocuğun üzerinde asılı duran oyuncaklar onu meşgul eder ve zamanla onları kapmaya çalışacak ve böylece ellerini eğitecektir.

Bir yere karar verin. Radyatörün yanında sıcak, pencerenin yanında rüzgar var ve ayrıca gündüzleri çocuğun uykuya dalması için çok hafif (bu onun için bir gereklilik). Bebek yatağı için, geceleri yeterince karanlık ve gün ışığından saklanma imkanı olan, bariz bir aşırı ısınma veya hipotermi olmayan bir yere ihtiyacınız var, yatak yatağınıza yeterince yakın olmalıdır, çünkü karınızı beslemesi için gönderiyorsunuz. yan odadaki çocuk onunla alay konusu. Hava akımına izin verilmemeli, ancak beşik etrafındaki hava sirkülasyonu düzenli olmalıdır.

“Kışın burası kalorifere yakın ama terletecek kadar yakın değil; yaz aylarında, orada ve orada, açık pencerelerden gelen hava akımlarının yolundadır; TV'den öyle bir açıda ki düz değil, bu yüzden ses iyi ama görüntüyü bozacak kadar da uzak değil... Devam edebilirdim ama mesele açık."

Yakın çevrede bir alt değiştirme masası olmalı - şimdi doğrudan yatağın duvarlarına sabitlenebilen oldukça rahat masalar var, ancak üzerinde çocuk bezi değiştirmek uygun olduğu sürece sıradan bir çekmeceli dolap da çalışabilir . Aynı alanda bir yere sarf malzemeleri yerleştirmeniz gerekir: çocuk bezleri, mendiller, tek kullanımlık çocuk bezleri, kremler, tırnak kesmek için özel makaslar. Ayrıca bir ilk yardım çantası da olacak - yeni doğmuş bir bebeğin bakımı için, acil durumlarda potasyum permanganat, parlak yeşil, pamuk yünü, pamuklu çubuklar ve çocuklar için parasetamol gereklidir. Belki de hastaneden döndükten sonra karınız, her şeyi Feng Shui'ye göre düzenlemediğiniz konusunda bir skandal çıkaracak, ama inanın bana, evdeki ilk gece size teşekkür edecek.

Alışverişe gitmek

Genellikle, bahsedilen sarf malzemeleri zaten satın alınmıştır - bunlardan bazılarıyla birlikte karınız hastaneye gitti ve orada ona aynı yerel tüccar akbabalarından bir grup verildi. Önemli araçlar satın almanız gerekiyor - bu gerçek bir erkek için anlaşma!

Nemlendirici/Hava Temizleyici

Rusya'da merkezi ısıtma nedeniyle kuru iç hava sorunu ortaya çıktı - kışın dairelerde aşırı derecede kuru. Kuru havanın kendi içinde nahoş olmasının yanı sıra, içinde her türlü mikrop ve virüs zevkle yaşar ve yaşanabilir yerlerden toz (ne kadar iyi savaşırsanız mücadele edin yine de ortaya çıkacaktır) yükselir ve buruna tırmanır. ve gözler. Bu cihazların sınıflandırmalarında bir şey anlamak oldukça zor, ancak kişisel olarak, İnternet'i araştırdıktan sonra, iyonlarla hava temizlemenin bilim dışı bir şey olmadığını, ancak en azından sonuçları göstermede çok spesifik olmadığını öğrendim. Bu nedenle, en ucuz nemlendirici-buhar jeneratörünü yönettim. Çocuk mutlu. Bu şeyler 2000 rubleden artı sonsuza kadar mal oluyor. Aynı zamanda, havalandırma programını düşünün: günde birkaç kez odayı yenilemeye değer.

Sıcaklık ve Nem Ölçerler

Sıcaklık ile kolaydır - oda termometreleri Vse po 36/37/38 veya Ev Eşyaları mağazalarında satılmaktadır. Ancak bunları satın almaya gerek yoktur, çünkü nemi ölçmek için ayrı cihazlar satılırsa çok paraya mal olur. Her ikisini de aynı anda ölçen bir ev meteoroloji istasyonu almanız gerekir. Fiyat - bin ruble. Odadaki hava sıcaklığı 18 dereceden düşük ve 22 dereceden yüksek olmamalıdır. Doğru nem - %50 ila %70 arası. Ayrıca banyo için bir termometre de kullanışlı olacaktır. Rahat bir 34-36 derece ile yüzmeye başlamak daha iyidir. Bu arada, yeni doğmuş bir bebek için banyo almadıysanız, almayın, bu para kaybıdır. Banyo yapmanın amacı çocuğu ıslatmak (ve yıkamamak) değil, bebeğin ciğerlerini açmayı ve kaslarını kontrol etmeyi öğrenmesidir (bunu suda yapmak daha kolaydır), bu nedenle normal bir banyoda olması gerekir. . Banyo için bir daire yararlı bir şeydir, ancak herkes onları hemen kabul etmez, önce kanser pozunda durmalısınız, ancak çocuk küçük olduğu sürece onunla yüzebilirsiniz.

— Yayın gecikirse endişelenmeyin. Genellikle doğum hastanesinde üç ila dört gün tutulurlar (yatış anından itibaren). Ancak çocuk doktoru çocuğun durumunu (veya jinekolog - annenin durumunu) beğenmezse geri çekilebilirler. Doktorların tüm prosedürleri tamamlamak için zamanları olmadığı için hastanede bir hafta kalabilirler. Panik yapmanıza gerek yok ama olaylardan haberdar olmanız ve eşinizi her gün desteklemeniz gerekiyor.

— Eşinizin taburcu olması için ihtiyaç duyduğu her şeyi yanınıza almayı unutmayın. Dış giyim, ayakkabı, çocuk için bir zarf - liste size doğumdan önce eşiniz tarafından verilecektir.

— Karın için gitmeye hazır ol. Olgumuzda taburculuk doğumdan daha spontandı. Bu konuda bize 10'da bilgi verildi, 12'de koğuşun boşaltılması gerekiyordu. Bu nedenle telefonu göz önünde bulundurun, her an arayabilirler.

—Ekstrede canlı bir cehennem yaratılacağı gerçeğine hazırlıklı olun .. Yerel fotoğrafçılara aldanmayın: Çocuğun, durumdaki bir değişiklik nedeniyle neredeyse kesinlikle bir kesik gibi bağıracağını ve etkinliğe gelen tüm akrabalarının eline geçerse, olmayacağını unutmayın. Önümüzdeki üç gün boyunca uyumana izin ver.

- Kasadaki kişi sayısını sınırlayın. Asgari düzeyde en iyisi, bu sensin. Birincisi, hepsi çocuğa dokunmak için tırmanacaklar ve kimsenin buna ihtiyacı yok. İkincisi, insanları hastanenin verandasında 10 dakika toplayıp sonra bir taksiye atlayıp onları kendi başlarına takılmaya bırakmak oldukça aptalca. Son olarak, hastanede üç gün kaldıktan sonra, annem kameraya poz verecek kadar büyüleyici görünmüyor, bu yüzden bunu da sana özel olarak söylemek zorunda.

Önceki yazılarda:

- yürek burkan bir doğum hikayesi
– doğum hastanesi seçimi veya iyi şanslar için umut
- ikinci üç aylık dönem, evet, şimdi başlıyor
"Cinsiyetçi değilim ama..."

Aşağıdaki malzemede:

- 28 günlük yenidoğan - kalp krizi geçirmeden nasıl hayatta kalınır
- yürüyüş, banyo ve beslenme: program nedir
- bürokratik kabus: bir çocuğun kaç parça kağıda ihtiyacı vardır

Sorularınız ve yorumlarınız için rudine@site ile iletişime geçebilir, mektubun konusunu "Genç bir babanın çocuk odası" olarak belirtebilirsiniz.

Bebek beklemek, her kadının hayatında titreyen ve heyecan verici bir dönemdir. Ancak hayatın çılgın ritmine alışmış modern anne adayları hamilelik sırasında bile hareketsiz oturamazlar. Hamileyken yapılacak en iyi 20 şeye bir göz atalım. Peki bebek doğmadan doğum izninde ne yapılmalı?

1. Anne adayı kurslarına katılın

Hamile bir kadının yapması gereken ilk ve en önemli şey anne adayları için kurslara kaydolmaktır. Hamilelik kursları, temel soruları cevaplamak ve anne adayını bebeğinin doğumuna hazırlamak için özel olarak tasarlanmış harika bir programdır. Ücretli kurslar genellikle pratik bir bölüm içerir: havuzda dersler, jimnastik veya yoga, psikolojik eğitim.

Mümkünse bunu ihmal etmeyin, kurslara gittiğinizden emin olun çünkü doğumdan sonra genel olarak birçok deneyim, alışılmış yaşamdan yoksunluk, rahatsızlık olacaktır.

Doğum sırasında, sorumluluğu aslında herhangi bir sorumluluk taşımayan ve sadece işte oldukları için çoğu zaman hata yapan doktorlara kaydırmamak için olanlara odaklanmak daha iyidir. hatta gitmeni tavsiye ederim Dole kursları. Sadece standart bilgileri öğrenmek için değil: nasıl nefes alınır, ne yapılır, aynı zamanda süreci tam olarak anlamak için.

2. Spor yapın

Unutmayın: hamilelik bir hastalık değildir ve fiziksel aktiviteye sadece izin verilmez, aynı zamanda bir jinekoloğun kontrendikasyonları olmadıkça da gereklidir. Havuza gidin, yoga yapın, aerobik yapın, dans edin. Ve en önemlisi, daha fazla yürüyün.

3. Aşılara karar verin

Bebeğin doğumundan hemen sonra, ancak ebeveynlerinin yazılı onayı (yasa gereği) alındıktan sonra aşı yapılır. Aşılar hakkında hemen doktorunuzla konuşun. Neden doğum yapmadan önce karar vermelisiniz? Sırf çocuğunuza doğumdan hemen sonra 2-3 aşı yaptırmanız önerildiği için bazılarına daha doğum sandalyesindeyken boyaması için belgeler veriliyor. Bu nedenle, düşünmek veya tartışmak için zamanınız olmayacak. Önceden hazırlanın.

Aşı olmak istiyorsanız, üretici, kompozisyon, komplikasyon istatistikleri ile ilgilenin, belgeler, sertifikalar isteyin ve bu soruları sadece internette değil, aynı zamanda doktorla da sormaktan çekinmeyin, çünkü bedava bir iyide ısrar eden ve hatta ezip ezebilen. Üreticinin ülkesini, firmayı, deneylerin nasıl ve kimler üzerinde yapıldığını veya hala yapıldığını öğrenin ve siz sadece deneyin bir katılımcısısınız. Doktorun hangi garantiyi verebileceğini sorun.

Yasa, aşıların şüpheli bir önleme aracı olduğunu söylüyor ve sizin sadece bir tür deneye katıldığınız ortaya çıkabilir. Ve doğum sandalyesine ne imzaladığınızı okuyacak zaman yok. Bu isteğe bağlı bir etkinliktir ve ebeveynin bunu reddetme hakkı vardır.

Monosodyum glutamattan korkarken neden doğrudan kan dolaşımına, vücuda ve hatta doğumdan sonraki birkaç saat içinde enjekte edilenden korkmayarak mağazadaki gıda etiketlerine bakıyoruz.

Birçok kişinin anlayışına göre aşı bağışıklığı olan mucize bir sıvıdır. Virüslerde zehir var, bazıları deneysel bile olabilir. Doktor sonuna kadar basar, farklı numaralara gidebilir (tamam, üç olmayalım ama bu kesinlikle gerekli). Kesin olarak kesmek gerekiyor: sadece altı ay sonra yapacağız.

4. Aileniz ve arkadaşlarınız için daha fazla zaman ayırın

Çok yakında, tüm hayatınız tek bir kişinin, çocuğunuzun etrafında dönecek. Ama hala boş zamanınız varken: onu sevdiklerinize ayırın. Anne babanızı daha sık ziyaret edin, kardeşlerinizle doğaya çıkın, arkadaşlarınızla dışarı çıkın ve tabii ki sevgili eşinizle daha çok zaman geçirin.

5. Alışverişe gidin

Modern annelerin çoğu, bebek doğmadan hiçbir şey satın almama şeklindeki batıl geleneği uzun süredir görmezden geldi. Beşik, bebek arabası, alt değiştirme masası, küvet, oto koltuğu, taşıma çantası, bebek bezleri ve diğer giysiler, bebek bezleri, hijyen ürünlerine hemen sahip olun... gelecekte hayatınızı kolaylaştıracak, zamandan ve sinirler.

6. İğne işi yapın

Bu hobi aynı zamanda faydalıdır çünkü terapötik, sakinleştirici bir etkiye sahiptir. "Dikiş", "Örme", "Nakış", "Dekupaj" kursları - bu, eğlenceniz için seçebileceğiniz şeylerin yalnızca küçük bir kısmı.

7. Yemek pişirmede şansınızı deneyin

Daha önce hiç kek pişirmeyi denememiş olsanız bile, şimdi tam zamanı. Hamilelik sırasında bir kadının tat tomurcuklarının ağırlaştığı uzun zamandır bilinmektedir: Bu dönemde bir aşçının veya fırıncının yeteneğini keşfetmeniz mümkündür!

8. Bir şövale ve boya satın alın

Çizim, hamile bir kadın için en iyi hobilerden biridir. Yatıştırır, rahatlatır, fanteziyi serbest bırakır. Burada tek bir kural var: Boyalarınızın, keçeli kalemlerinizin, kurşun kalemlerinizin, boya kalemlerinizin toksik olmadığından ve kimyasal gibi kokmadığından emin olun.

9. Bir vokal stüdyosuna veya koroya kaydolun

Bu aynı zamanda sadece kişisel gelişim için değil, aynı zamanda gelecekteki bebek için de çok faydalıdır: yumuşak titreşimler ve bir annenin sesi yatıştırır, olumlu bir şekilde akort eder. Genel olarak, doğmamış bebeğinize ninniler söylemeyi bir kural haline getirin ve onunla daha sık konuşun. Kocanı şuna bağla: Bir babanın sesini duymak da bir çocuk için çok önemlidir.

10, 11, 12. Okuyun, film izleyin, müzik dinleyin!

Kendinizi her şeyi inkar etmek kolay değil, enerjiyi ihtiyacınız olan bir yere çekmek için de aramayı unutmayın. Genellikle enerji "kocadan alınır", ancak bu, onun evde olmak istememesine yol açabilir.

13. Gıyaben ikinci bir yüksek öğrenim veya mesleki kurs alın

Bu, bebek büyüdükten sonra profesyonel faaliyet alanınızı genişletmenize yardımcı olacaktır. Pek çok hamile kadın eğitim, iş ve kariyer beklentileri hakkında hiç düşünmez, ancak unutmayın: çocuk büyüdüğünde ve artık tüm dikkatinizi gerektirmediğinde, kendinizi yeniden bir uzmanın bakış açısından gerçekleştirmek isteyeceksiniz. alanınızda profesyonel.

Bir devlet kurumu bile olmayabilir, ancak mesleki kurslar, herhangi bir bilgi sizin için yararlı olacaktır, özellikle daha sonra ofiste oturmak istemiyorsanız şimdi yararlıdır: web programlama, web tasarımı (zor değil, ama ilginç) , fotoğrafçılık.

14. Yeni bir dil öğrenin

Kendi kendine eğitim, yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi gerçekleştirmenin her zaman harika bir yoludur. Üstelik çocuğunuza ikinci bir dili daha hızlı ve daha kolay öğretebilirsiniz.

15. Binnance ile Çalışın

Bu harika bir kripto para birimi değişimidir. Orada bitcoin dahil hemen hemen her para birimini alıp satabilirsiniz. Ayrıca iyi bir yardım olabilir ve fazla çaba harcamadan para kazanmanıza yardımcı olabilir.

16. Serbest Çalışma

Makaleler yazabilir misin? Boyamak? Web sitesi tasarımı mı? Serbest borsalar için değerlisiniz. Bu, hamile kadınlar için para kazanmanın uygun bir yoludur: Kendi iş akışınızı kontrol edebilir ve ona mümkün olduğunca çok zaman ayırabilirsiniz.

17. Seyahat!

Seyahat etmek, gelecekteki bir annenin gerçekten ihtiyaç duyduğu yeni, parlak, olumlu bir deneyimdir. Asıl mesele, herhangi bir kontrendikasyon olmaması ve uçak trenlerinin sizin için açık olması için bir doktora danışmaktır.

18. Diğer hamile kadınlarla sosyalleşin

Bu, sizin için yeni yararlı bilgiler kaynağı ve yeni arkadaşlar edinme fırsatı olacaktır. Bu tür bir iletişim hem gerçekte hem de sanal olarak, örneğin hamile kadınlar için özel forumlarda gerçekleşebilir. Böyle bir forum her zaman gerçek bir bilgi deposudur.

19. Faiz getiren mevduat yapın

Hamilelik sırasında, hayatınız her zamankinden daha ölçülü ve yavaş olduğunda, para yatırmak biraz para kazanmanın harika bir yoludur. Emin olun, bu iş oldukça kazançlı olabilir.

20. Sadece tadını çıkarın

Hamilelik, her kadının hayatında harika bir dönemdir. Alışılmadık, heyecanlı ama mutlu. Bu dokuz ay sizin dokuz ayınızdır. Onları kendinize, sağlığınıza, iyi ruh halinize ve mutluluğunuza adayın. Daha sonra tek bir fotoğraf olmadığına pişman olmamak için güzel fotoğraflar çekmeyi unutmayın. Evet, o zaman bebeğin nerede büyüdüğünü görmesi ilginç olacaktır)

Bence her şey! Ya da değil? Ve sen ne düşünüyorsun? Yorumlarınızı bekliyorum.

Görüşürüz